🧑‍🍳健康レシピ💘『 業務スーパーさんのさば缶（水煮）』de『スパイス＆ハーブのトマト煮』を作りました❗️健康・ダイエット・糖尿病対策 💕

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

業務スーパーさんの
『さば缶（水煮）』を使って

『スパイス＆ハーブのトマト煮』
を作りました❗️

🐟️🍅🐟️🍅🐟️🍅🐟️🍅🐟️🍅🐟️🍅

【材料】

🐟️さば缶（水煮）
🍅ミートソース

左の2つはおまけ
（なくてよい！）

・ちくわ（微塵切り）
・こんにゃく（微塵切り）

『スモークサーモン・チーズケーキ』を作った時

何の目的もなくフードプロセッサーで微塵切りにしてました👇️

【作り方】

①全部を鍋に入れる

・さば缶（水煮）　液体ごと
・トマトソース

・ちくわ（なくてよい！）
・こんにゃく（なくてよい！）

②火にかける

あっという間に温まるので焦げないように！

③お好きなスパイス＆ハーブを追加

『カレー粉』おすすめ❗️

🎊クラッカーを添えて完成🎊

クラッカーなくても美味しいです💞

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

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