🧑‍🍳健康レシピ💘 『業務スーパーさんの大豆水煮1kg』 de 『🇲🇽メキシカン🌵チリコンカン＆🇺🇸ホットポットパイ（2種類）』を作りました❗大豆だからとってもヘルシー＆いざとなったらサバイバル料理にもなる？！健康・ダイエット・糖尿病対策💞

2024年12月24日 01:11

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

大豆水煮1kg（常温）を使って

①🇲🇽チリコンカン🌵

②🇺🇸ホットポットパイ（2種類）🥧

・トマト煮 w/コンビーフ🍅

・クリーム煮 w/ツナ🐟

を作りました❗️

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

①チリコンカン

大豆＋挽肉＋こんにゃく

挽肉料理に『蒟蒻』を入れると
とてもヘルシーです🤗
（挽肉：蒟蒻　＝　1：1）

フードプロセッサー等で
微塵切りにすると
『蒟蒻』って気付きません（笑）

気付かずヘルシー🎊なので
カロリーが気になる方は
是非お試しを🤗

ちなみに

『蒟蒻』って
冷凍出来るのです！

いろいろなお料理で実験しましたが、買ってきたまま（常温）でも
1度冷凍させてからでも問題なし🙆

・買って来たまま
フードプロセッサー等で微塵切り
まーまー水分が出ます

・1度冷凍してから解凍
フードプロセッサー等で微塵切り結構たくさん水分が出ます

※どちらも水分はよく切って使用！

②ホットポットパイ（2種類）🥧

・トマト煮 w/コンビーフ🍅

・クリーム煮 w/ツナ🐟

こちらは
火を使わなくても良いので

いざとなったら
サバイバル料理にもなれちゃう❗

のではないでしょうか？
（はて？😄）

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました🤗

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