🧑‍🍳健康レシピ💘 『業務スーパーさんのしらたき（1kg）』de『アレンジ料理3品（アイオリサラダ・ミニピザ・ねぎ焼き）』を作りました❗️健康・ダイエット・糖尿病対策 💕

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は

業務スーパーさんの

『しらたき（1kg）』
を使って

『アレンジ料理3品』

を作りました❗️

🟢アイオリサラダ
(にんにくマヨネーズのサラダ)

🟡ミニピザ

🟠ねぎ焼き

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【共通の材料】

・しらたき　1kg

・ツナ缶、かつお節

・さば缶、片栗粉

【作り方】

①『しらたき1kg』を全部茹でる

(茹でる前か後にキッチンバサミで切っておくとベター)

②『サラダ用』と『それ以外』に分ける

(左側が『サラダ用』)

🟢アイオリサラダ
(にんにくマヨネーズのサラダ)

・しらたき
・ツナ缶
・かつお節
・マヨネーズ
・にんにく
・塩コショウ
・レモン果汁
・各種スパイス

全部混ぜる

『追い鰹節』と『あおさ』を加えて混ぜる

出来上がり🎉

🟡ミニピザ
🟠ねぎ焼き

（途中まで工程一緒）

・しらたき
・さば缶
・ごま
・塩コショウ

味が薄い・・・

業務スーパーさんの
『ベジタリアンステーキ(激辛の大豆ミート)』を追加

ピリ辛になりました👍

💧さば缶水煮の水分

後程使います！

『餃子の皮』と『ねぎ』ご登場

🟡ミニピザ

『餃子の皮』に具材を乗せて
『チーズ』をかけて
トースターで焼きました

🟠ねぎ焼き

残りの具材に
『ねぎ』『米粉』『卵(1個)』と
『さば缶水煮の水分』を混ぜて焼きました

※出汁の代わりに
『さば缶水煮の水分』が活躍！

オイル少なめで焼いたので
焼き色は白っぽいです

・ポン酢+ラー油

・マヨネーズ+お好み焼きソース

・昨日の『ロモ・サルタード』のたれ

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【昼食】

上記＋昨日の残り(右上)
『スカロッピーネ』
『ロモ・サルタード』

また食べきれなかった😅

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【夕食】

『北京ダック』の皮が登場！

いろいろ巻いて食べました！

また食べきれなかった😅

⚠️作り過ぎ注意❗️←私💦

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『スカロッピーネ』

『ロモ・サルタード』

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

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