🧑‍🍳健康レシピ💘 『業務スーパーさんの厚揚げ（¥75）＆揚げものセット（¥88）』de『アレンジ料理（6品）』を作りました❗️健康・ダイエット・糖尿病対策 💕

🌈健康を願うみなさま

こんにちわ

今回は、

業務スーパーさんの
『厚揚げ（¥75）』＆
『揚げものセット（¥88）』
を使って

『アレンジ料理（6品）』
を作りました❣️

✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️

【下準備】

・がんもどき　3つ　（丸型）
・厚揚げ　2つ　（四角）
・生あげ　3つ　（三角）

「がんもどき」は

冷凍保存してあった「タンドリーチキン」のフリーザーバックへ

（あとで焼きます！）

その他をカット

①厚揚げの豚バラ巻き

厚揚げに豚バラを巻いて米粉をつけて焼く

味付けは甘辛

「めんつゆ」と「マスコバド糖」を使用

1つ50gくらいありました
ボリュームありあり🍖🍖🍖
リピありあり💖💖💖

②厚揚げの大葉＆チーズはさみ焼き

焼くとチーズが出てきそうなので
ライスペーパーで巻くことに！

バター醤油味

③タンドリーがんもどき

タンドリーチキンと一緒にオーブン焼き

見えないけれど……

「がんもどき」に爪楊枝で何箇所も穴をあけて味を染み込みやすくしました！

「タンドリーチキン」

「タンドリーがんもどき」

④生あげのアンチョビマヨ焼き
⑤生あげのコチュジャンマヨ焼き
⑥生あげの明太マヨ焼き

（右から）

トースターで焼きました

④生あげのアンチョビマヨ焼き

「ガーリックフレーク」をトッピング

⑤生あげのコチュジャンマヨ焼き

「ねぎ」と「ごま」をトッピング

⑥生あげの明太マヨ焼き

「大葉」と「鮭めんたいフレーク」をトッピング

🎊6品完成🎊

✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️

以下は

過去に作った「厚揚げ」料理です

【厚揚げのタルタル南蛮】

チキンのタルタル南蛮をヒントに作ってみました！

【厚揚げのタルタル南蛮】

上記と同じ

切り方（盛り付け方）を変えました

【厚揚げのお好み焼き】

【厚揚げのクリームチーズとスイートチリソース焼き】

【厚揚げの味噌チーズ焼き】

【厚揚げの豚バラ巻き】

過去にも作りましたが

今回は豚バラ大増量！

（たぶんこちらの5倍の豚バラを使用）

✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️

今回使用した
「タンドリーチキン」は

こちらを作った時に半分冷凍保存しておいたもの👇️

以上

最後までご覧頂き
どうもありがとうございました

#健康
#ダイエット
#糖尿病対策
#業務スーパー
#料理
#簡単
#ヘルシー
#美味
#楽しい
#アレンジ
#レンチン
#ノンオイル
#４毒抜き
#無添加
#リーズナブル
#アフォーダブル
#時短
#業スー
#厚揚げ
#揚げものセット
#一品料理