ヨガで、ASDの困りごとは改善するのか？ #1

バーバパパにどハマり中！3才息子（ASD）と1才の娘を子育て中のリケジョママのページにお越しいいただき、ありがとうございます😊

ヨガと発達障害の研究
について、特集しています。

まえがき

ヨガと瞑想の講師であり、研究論文を調べるのが好きなリケジョママが、ヨガの発達障害に関する研究論文を分かりやすく要約してお届けする新コーナーを新設🎉

ヨガや瞑想に関する発達障害への効果は、国内ではいまだ「メンタルの安定に良い」となどといった一般的な見解が、いくつかのHPで紹介している程度にとどまります。

しかし、海外文献を読んでみると、ヨガの恩恵はメンタルの安定に留まらず、ASDやADHD特有の困りごとに幅広く効果があると示唆されています。

一つ一つの文献を紹介していき、ヨガと発達障害に関する文献の図書館のような場所を目指して参ります。

文献を探す時は、こちらから ▼

ASDの子どもがヨガをすると…

さて、本題です。今日ご紹介するのは、インドで行われた研究です。

①対象

ICD-10の基準によってASDとして診断された8〜14才のお子さん6名
・平均IQ 76.5
・平均年齢 12.7才
・男の子5人、女の子1人

②何をしたの？

通常の小学校に通いながら、2年間、毎週
☑︎15時間のABA※トレーニング
☑︎5時間のヨガ（IAYT※）トレーニング
を行った。

③結果は？

2年目の調査で、全ての子どもたちでASDの診断基準を外れるまで改善した。

具体的な項目を見てみると、
・アイコンタクトがとれるか
・じっと座っていられるか
・姿勢を維持できるか
・自分の身体がどこにあるかへの意識
・模倣のスキル
・自傷行為

これら全ての項目が、全ての子どもたちで改善した。

子どもたちの親も、他の子どもや家族と交流する能力が向上したと報告したそうです。

なぜ、ヨガが良いのか？

論文では、下記の3つの点が良いのではないか、と考察されています。

①安心を感じられる。

ストレスは、海馬のニューロンの成長を遅らせると言われています。

ASDの特性の一つに「不安を感じやすい」という特性をもつ子も多く、それがASDっ子の学習を妨げる一つの要因です。

ヨガは、マットによって1人のスペースが決まっています。
だから、安心を感じやすく、ASDの子が取り組みやすいのが一つ。

さらに、ゆっくりとした呼吸と動作で、安心を感じるトレーニングも実施できます。

ヨガマットのパーソナルスペース×安心を感じるトレーニングというダブルの効果で「安全」を感じられることが、成長に大きく影響した、と考察しています。

②言語刺激×身体への刺激

ヨガのセッションでは、毎日同じ動作を繰り返します。

この”毎回同じ刺激”によって、過剰に興奮した神経を落ち着かせ、逆に覚醒度の低い神経を覚醒させる可能性があるそうです。

③ゆっくりした指示

ヨガに限らず、ゆっくりした指示や表情でASDの子に関わると、模倣スキル、認知能力、言語スキルが向上する、という見解があるそうです。

ヨガは、必然的にゆっくりするので、それも良かったのではないか、とのことです。

リケジョママから一言

ABA＋ヨガの療育を行うことで、ASDの診断基準から外れるほど改善する、という論文でした。

比較対象がないため、ABAの効果がどのくらいで、ヨガはどの程度貢献しているのかが不明なところが怪しいですが・・笑

論文を読んでみると、ヨガのセッション中、最初はマットにも座れなかった子どもたちが、

だんだんと目を合わせるようになり、模倣も上手になり、呼吸にも気づけるようになったとのことですので、ある一定の効果はあるのだと思います。

にしても、1週間のうちに15時間のABAに5時間のヨガってハードスケジュールすぎん！？笑

ということで、こんな感じで「発達障害×ヨガ」のエビデンスを少しずつご紹介しようと思います。

また、こうしたジャンルの記事執筆・講演依頼も承っております。
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ここまで読んで頂いて、本当にありがとうございます。どうぞよしなに。

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