ラベルでその人を見てない？｜マインドフルネスで選べるようになる

やっほー、りなわんだよ🐶

人と会ったとき、なんとなく「こういう人かな」って思うこと、ないかな？

たとえば、

「この人は若いからこう」
「この人は上司だからこう」
「この人はこの職種だからこう」

みたいに、相手をカテゴリーで見てしまうこと。

これ、すごく自然なことなんだよね。

人は、たくさんの情報を一気に処理するのがむずかしいから、「ラベル」を使ってすばやく理解しようとするんだ。

でもね、そのラベルがあると、目の前の相手そのものよりも、イメージで見てしまうことがある。

たとえば、「話しにくそうだな」と思っていた人が、実はすごく話しやすかったり、「この人はこういうタイプ」と思っていたのに、全然違う一面を持っていたり。

そんな経験、ないかな？

心理学では、こういう見方をステレオタイプって呼ぶよ。

しかもこれ、自分では気づいていないことも多いんだ。

「そう思ってるつもりはないのに」判断に影響していることもある。

マインドフルネスは、そんなときに役に立つよ。

「今、自分はラベルで見てないかな？」

って、少し立ち止まってみる。

そうすると、目の前の相手を、もう少しそのまま見られるようになるんだ。

もし最近、「思ってたのと違った！」っていう人がいたら、どんな発見だった？

よかったらコメントで教えてね🐾

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この記事は、「あいまいなまま、ちょっと立ち止まる― 迷う時間を大事にする」シリーズの一話だよ。
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参考文献

Karelaia, N., & Reb, J. (2015). Improving decision making through mindfulness. In J. Reb & P. W. B. Atkins (Eds.), Mindfulness in organizations: Foundations, research, and applications. Cambridge University Press.

Greenwald, A. G., & Banaji, M. R. (1995). Implicit social cognition: Attitudes, self-esteem, and stereotypes. Psychological Review, 102(1), 4–27.