何故か気分が上がらない日もある。

特に思い当たる事も無いのに、気分が上がらない日もあったりします。

多分、自分で自覚していない小さなストレスがどこかにあったり、ホルモンのバランスが崩れたりっていうのが原因なんだろうけれど。

でも、そんな日でも、慌てずに淡々と過ごす事と一日をやり過ごす事ができます。

むしろ、そんな日の自分の気分を第三者になった気持ちで観察しておくとのちのち役だったりします。

✅自分の気分の変調に慌てない

気分に変調があって、気持ちが全然上がらない日があっても、慌てて頑張ろうとしても辛いだけです。

落ち込んでいるならば、そのまま受け入れて、落ち込んだまま一日を過ごしてしまいましょう。

わたしたちは人間なので、なにかの拍子でそんな状態になることもあります。

ここで妙に慌ててしまって、いつもの自分に戻らなきゃって頑張ってしまうと余計に疲れてしまいますし、戻らない無力感でさらに落ち込んでしまったりします。

そういう時は、慌てず、ローテーションのまま、一日を過ごしてしまいましょう。

それが、一番楽ですし、明日はまた変わるかもしれません。

✅そんな自分も楽しんでしまう

むしろ、自分を俯瞰して見る自分を作り出して、ああ、今日は落ち込んでいるなーて観察してみると意外と面白かったりします。

結局どんな状況になったとしても、自分は自分のままですし、変わる事はありません。

ただ状態がいつもと違ったりしているだけです。

そんな貴重な状態の自分がいるのだとしたら、自分コレクションに入れてしまって、後でああ、こんな自分もいたなぁって思い出すのも面白かったりします。

そういうのも直ぐに忘れてしまいがちなので、日記を書いておく事をオススメしますね。

わたしも１５年日記を続けていますが、後で読み返すと楽しいものです。

✅まとめ

わたしは考え方が変わってから、こう思う様になりました。

自分自身が最高のエンターテインメントなんだってことです。

自分が自分を楽しんでいるだけならば、誰にも迷惑はかけないですし、一人で完結するので、楽に楽しむことができます。

もしも、いろんな感情がわき上がっている自分を見つけたら、観察してみるっていう癖を付けると、意外と自分って面白いなぁって思える様になっていきますよ。

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