俯瞰して一日を過ごして行こうって話
人間だからその日その日で気分が、違ったりしますよね。
たとえば、落ち込んでいる日は一日がツラいですよね。
けれど、そんな時に元気をだそうと無理矢理テンションを上げても、意外とツラさは変わらなかったりします。
本当は、落ち込んでいる時はそれが自然なので、落ち込んだままにフラットに見ている方がよかったりします。
✅自分の気持ちの浮き沈みを見る
気分や気持ちって、その日によって全然変わってきますよね。
気分が上がっている時には全然いいのですが、逆に気分が下がってたり、落ち込んでしまっているとツラいですよね。
けれど、それにばかり左右されていると、毎日疲れてしまいます。
気分が落ち込んだ時などは、自分の気持ちにあんまり左右されずに、淡々と一日を過ごして行くことをオススメしています。
せっかく「落ち込んでいる」という自然現象なので、そこを無理矢理テンションを上げようとしなくてもいいと考えています。
そのままの自分を、俯瞰して見て置く方が、無理矢理テンションを上げるよりも、平穏に一日が過ぎてくなーと実感しています。
✅「ま、いっか」精神が大事
あとは、「ま、いっか」って一日のどこかで思える様になれれば、すごく楽になります。
落ち込んで気分が最低でも、魔法の言葉の「ま、いっか」が言える様になってくると、途端に楽になりますね。
わたしも、ずっと落ち込んでいる時期があったのですが、無理矢理テンションを上げずに落ち込んだままにしておいて過ごしておきます。
それが続いて、あるときふと、「ま、いっか」って思える時が来るんですよね。
だから、落ち込んだら落ち込んだままそれを受け入れて行く事がとても大事になってきます。
✅まとめ
自分の気持ちは毎日変わります。
それにすごく左右されてしまうと、本当に疲れてしまいます。
それだったら、ちょっと自分を俯瞰して見て、ふーん、こんな気持ちなのかって思っておいたほうが少し楽ですよ。
そして、落ち込み感もそのまま受け入れられるようになると、「ま、いっか」ってどこかで思える様になります。
そんな日が来たら一度試してみてくださいね。
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