自分が自分を一番嫌っている
自分に自信がない時、心の中はどういう状態でしょうか？すごく人の目が気になったりしませんか？
そういう状態になると、自分で自分の粗探しをしてしまいがちになります。
かつてわたしもそうでした。
人の目が気になって、自分の頭の中で、他人の声をかりて、「お前はダメなやつだ」と言われている様な気がしていました。
✅自己嫌悪という罪
判断基準が他人になってしまうと、どうしても自分自身に自信が持てなくなります。
そうしていくと、すぐに人の目が気になって、何かやらかしてしまったのではないか、嫌われているのではないか？と疑心暗鬼になります。
それが進んでいくと、ちょっとした失敗も許せずに、自己嫌悪に陥ってしまいます。
今になって思うのですが、自己嫌悪ほど罪深いものはないと思っています。
だって自分で自分を嫌っている状態なんですから。
✅自分が自分の最高の味方になろう
まずは、人の目を気にしない様にそのくせを徐々に辞めていきましょう。そのためにも自分に自信をもたなくてはいけません。
だれに何と言われようが自分は自分と思える様になるまで、わたしも苦しみました。
そしてだどりついた考えが、「他人の考えていることは絶対にわからない」ということです。
なので、人の目を気にして仕方がないんです。
そして、自分が自分の最高の味方になるためには、アファメーションがいいです。
アファメージョンとは自分で自分のことを褒めていく作業です。
「わたしは、生きているだけで、愛される価値がある」「わたしはわたしのままで十分素敵だ」とこんな言葉たちを毎日頭の中だけでもいいです。
または、鏡を見ながらつぶやいてもいいですし、自分に向けてこういう言葉たちを織り込んだ手紙を書いてもいいです。
✅自己肯定感が育ったら
自分で自分のことが認められる様になること、つまり自己肯定感が育ってくると、他人の目が気にならなくなります。
そうすると、すでに自己嫌悪も無くなっているはずですから、生きるがだいぶ楽になってきます。
行動の判定基準も自分が真ん中に来ているはず。
自分で物事を決めれるのは最高ですよ。
そこに至るまでは、すごく自分で自分の行動を決めるが居心地悪いですが、少しづつ続けていくと、できる様になってきますよ。
✅まとめ
まずは、自分で自分を嫌うのをやめましょう。自分は自分。幸せになるために生まれてきたんです。
せっかくの一度きりの人生楽しく、幸せに生きましょう。
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