その時、不安を見つめ続けた

わたしは、うつ病に二度なり、抑うつ状態も含めると4回ぐらいにはなるかもしれません。
おまけにパニック障害をも併発していたので、その時はかなり不安ばかりが心を占めてしまっていました。
けれど、わたしは、生来持っていた好奇心がそうさせたのか、その不安から逃げずに、どうして不安なのかを調べまくっていました。

✅不安の正体を徹底的に調べてみた

まず、こんな病気になるとは思っても見なかったので、とにかくこんなにも不安な事が不思議で仕方がなかったと言うのが本音でした。
あまりにも不思議だったので、うつ病関係の本や、心理学の本など、多方面的に調べまくって、沢山、沢山読みあさりました。
そうすると不思議な事にそういう本を読んでいる間は、不安な気持ちを少し忘れていられる気がして、のめり込んでいました。
おかげで不安になる仕組みが勉強できたし、それに不随して、生き方も変えて行くことができる様になりました。

✅結局どうでもいいと思えた

それまで、不安に思っていたこと、恐れていたことなどが、実はそんなに頭の中を支配する必要がないものだったりする事に気づけました。
不安を小さくするために必要だったのは、自分がいい加減になれるって事でした。
不安というのは、未来に対する恐れからくるもので、変える事はできません。
変える事ができない事を何度も何度も考えている状態が不安な状態なのです。
だから、それを知ってさえいれば、それは考えても仕方が無い状態なんだと思える様になっていきました。
いい加減、どうでもいい状態になれれば、自分が楽になります。

✅まとめ

不安を見つめ続ける事で、不安の正体を知ることができました。
それにともなって考え方を変えることができる様になって、不安を極力少なくした生き方ができる様になっていきました。
いい加減になること、諦めを付けることが不安を小さくするコツです。

✅お知らせ

「人生の生き方の月間マガジン」を発行しました。
毎日更新のこの記事よりも、より細かく人生の生き方のコツを書いています。
毎月第一日曜日に更新しています。
気になる方はこちらをどうぞ。
✅週刊リン☆だあくマガジン【生き方のヒントたち】

✅合わせて読みたい

✅LINE公式アカウント

心を整える事のご相談、家事育児の悩みのご相談は
LINEでご連絡くださいね。😊

🐰Twitter（フォローお願いします😊）
🐰Instagram（見に来てね😊）

📖Blog
　🔹主夫の楽しい生活Blog（主夫が楽しく暮らすあれこれのBlog）
　🔹リン☆だあくの家事MAX（主夫になりたい人を応援するBlog)　
　🔹リン☆だあくの副業術（主夫をしながらでも副業をやる情報のBlog)

🔵お仕事依頼（グラフィックデザイン）
🔵お知らせ
🗺サイトマップ

🙌サポートして頂けると飛び上がって喜びます！😍