身体のメンテナンス

生きるのが辛い人達は、自分の身体のメンテナンスを軽視している事がよくあります。

自分の生きづらさの苦しさに囚われていて、自分の身体まで気が回らなくなったりします。

けれど、楽しく暮らす為には、健全な身体を持つ事もかなり重要です。

✅心と身体のつながり

身体が健全でなければ、心も健全でいられなくなります。

身体の調子が悪かったら、すぐさま、メンテナンスするべきです。

その身体からのシグナルを無視していては、心の平安も保てなくなります。

普段は、意識していないかもしれないけれど、心と身体は密接につながっていて、分離できるものではありません。

この繋がりを軽視してはいけません。

✅身体を整える

最低限、身体を整えるのに気をつける項目としては、睡眠、食事、運動の3っつを意識しているだけで、身体は基本的に整っていきます。

これらは、自分の意識付けで整える事ができます。

いろんな状況があるかもしれませんが、身体を整えて行くと、心にも良い影響があります。

いろんな誘惑が世の中に沢山ありますけど、身体を整える為にはその誘惑には打ち勝ちましょう。

✅まとめ

今の身体は人生を終えるまでに、一緒に歩いて行くパートナーです。

ここを整えてなるべく良い状態にしていくと、人生の豊かさも変わってきます。

そのため、身体の調子を整えて、余計な心配事を減らし、自分の人生を楽しむ事に集中できる環境を作って生きましょう。

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