悲しみの癒やし方

時々人間って言うものは悲しみにとりつかれてしまうときがあります。

わたしも、本当はそういう人間で、時々悲しみが押し寄せてどうしようもないときがあります。

でも、実際に感じている悲しみを否定しないでください。

悲しいものは悲しいのです。

✅感情の考え方

自分の心が感じていること、感情は実はコントロールできません。

ただ、感情の表現の仕方だけがコントロールできるんです。

だから、感情を否定してはいけません。その感情も含めてあなただからです。

感情を否定したとき、それは自分を否定したことになってしまいます。

それでは、自分がかわいそうじゃないですか？

✅表現の仕方

たとえ感情が爆発したとき、人に危害を加える様な感情の表現(暴力など）はいけません。

でも、怒りの感情は否定してもだめです。怒りをしっかり感じて、違った表現方法をするといいです。

わたしが習った方法は、出さない手紙を書くことです。

怒りや悲しみなどをその手紙に書いて、すべてを出し切ったら、水に流したり、火で燃やしたりして、消し去りましょう。

そうすれば、感情も浄化していきます。

✅まとめ

わたしたちはつねに何らかの感情を毎日感じながら生きています。

それを否定してしまうと、ロボットの様になって感情が麻痺してきてしまいます。

わたしは一時期その状態を味わったのですが、あれはあれでかなりきついです。

なので、みなさんにはそうはなってほしくはないので、素直に感情を感じてほしいと思っています。

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