たまに欲望を爆発させてみる！
昨今の情勢で生きていると節約やら、あまり外に出ない生活とかをしてしまいがちです。
でも、それをやっていると段々心が弱くなって行く様な感じがします。
そして、自己肯定感も段々下がってしまう感覚もあったり。
そうならないためにも、自分のために何かをして上げるのがいいんだなぁって、最近改めて思いました。
✅自分って何が好きなんだろう？
欲望が縮小している時、よく感じるのが、自分が何が好きなのか分からなくなる感覚です。
これが酷くなるとうつ病になったりするのですが、そこまで行かなくても、好きが分からなくなる感覚はあります。
今も、気分の変調は特にないけれど、今何がしたくて、何をしている時が自分、楽しいのかよく分からなくなったりします。
そんな時って大抵、やらなければならないタスクばかりが多くて、自分を楽しませる事がいつも後回しになっている状態だったりしますよね。
たとえば、好きな事をすればいいのに、ついつい、家事をしてしまったり、仕事をしてしまったりすることがわたしはよくあります。
これの対処法は実は知っていて、ただ面倒くさくてやっていないだけだったりします。
次にその方法を書いてみようと思います。
✅心の声を聴く
ブレインダンプっていうやり方があります。
これは、ブレイン（脳）、ダンプ（吐き出す）、という意味で、頭の中を全て出してしまおうっていう手法です。
やり方は、簡単で、A4の紙に、頭に思いつく限りの言葉をどんどん書いていくのです。
最初馴れない内は、何も思い浮かばなかったりしますが、とにかく無理でも書く様にします。
思い浮かばなかったら、「思い浮かばない」って書くのでもいいのです。
そうやって格闘しながら書き出していると、どんどん心の言葉が紙に書き出される様になっていきます。
その言葉たちを拾って行くと、自分の本当の心の声が聞こえるようになっていきます。
✅まとめ
わたしのよく考える言葉に「人生一度切り、楽しまなければ損」っていうのがあります。
それを実現するためには、自分の好きをちゃんと知って、それをたまには爆発させて見ることで楽しい！っていう感覚を取り戻せたりするはずです。
わたしもこれから、人生を楽しむために、自分の欲望をちゃんと知って、楽しく生きて行きたいなぁって思っています。
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