ダイエットって本当は簡単なんだけど…
現代社会では、まず飢えることってないですよね。
逆にカロリーだけだったら安価に摂取する事ができる様になります。
そうやって簡単にカロリーが取れるので、油断をしていると一日の必要カロリーをオーバーして太って行くんですよね。
✅つまりカロリー！
ダイエットって本当は簡単で、単に摂取カロリーが消費カロリーを越えない様にすればいいだけなんですよね。
そうすれば、確実に痩せる事ができるんですよね。
体重=摂取カロリー-消費カロリー
世の中にはいろんなダイエット方法がありますけど、基本はこれだけをやればいいんですよね。
でも、これが中々続かないから、変なダイエット方法が考えられては廃れていっているんですよね。
✅栄養バランスが気持ちを変える
その簡単なカロリー管理が実は一番難しいんですね。
人間誘惑に弱いので、カロリーの簡単な計算式が分かっていてもどうしても食べてしまうんですよね。
だからこそ、それを上手く気持ちを持って行く為には、体から発せられる飢餓感を少なくして行く必要があるんですよね。
それをするためには、やっぱり基本で一般的に言われているとおり、栄養のバランスが取れた食事をする事で解決していくんでしょうね。
✅まとめ
ダイエットはいろんな方法がありますけど、結局は基本がとても大事で、医者から言われるのも摂取カロリーを消費カロリーよりオーバーさせない事なんですよね。
これからドンドン歳をとっていくと太っていることのリスクが増えますので、わたしも気をつけてダイエットに取り組んで行きたいと思っています。
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