季節の変わり目いろいろ
この間まで、めちゃくちゃ暑い夏だと思っていたら、あっという間に涼しくなってしまいました。
食卓にのぼるごはんも、秋の味覚がでてきたりして、季節の変わり目を感じます。
でもこういう変化に身体や心が、ちゃんと付いていけてない部分もあるなぁって思っています。
✅温度管理と体調
この移り変わりの時期というのは、どうしても、暑い対応をすればいいのか、寒い対応をすればいいのかかなり悩みます。
わたしの場合は、休日はほぼ家から出ないので、安定しているのですが、平日は外を飛び回っています。
だから、いつも乗っている営業車には、パーカーから、ジャンバーまであらゆる気温に応じられる様に荷物として積んであります。
さらには、足下を暖める、ブランケットもあります。
そうかと思うと、毎日もってい歩いている水筒には氷入りの水を持って行ったり。
車で休憩するときも、その気温によって、日向に停めるのか、日陰に隠れるのかで判断しています。
でも、こうやって小まめに温度管理しているからか、まだ風邪もインフルも、コロナも経験していないです。
✅食べ物の制限力
太っているので普段は食事を制限しています。
けれど、季節が変わると、とても久しぶりの食材がスーパーなどに出てきてどうしても食べたくなってしまう瞬間が訪れます。
今までは、順調に食事制限ができていたのに、この季節の変わり目という罠で、芋、栗系お菓子を食べてしまったりするのです。
また、秋って収穫されてくる物も多いので、誘惑が半端ないですよね。
お魚も、野菜も、美味しそうなものばかりが店頭に並んだりしてきますね。
フルーツも大好きなので、リンゴ、なし、ブドウ、柿などもとても魅力的です。
余りにも誘惑が多いので、制限を破ってしまう事もしばしば。
こういうとき事こそ、毎日体重計に乗る習慣をつけておかないと、あっという間にリバウンドしてしまいます。
どうしても、誘惑され、心が緩んでしまうんですよね。
✅まとめ
歳を重ねる度、季節の変わり目に感じる負担が大きくなっている気がしています。
そうやって、体調をくずし、一週間ぐらい寝込む事があると、いつの間には冬になっていたりするので、かなり注意をしています。
せっかくの短い秋の季節を楽しんで過ごしたいですね。
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