頭のしずけさを感じる
自分が今まで当たり前だと思っている事が覆ることが、人生には何度かあるものだ。
わたしは、今回もそれを感じている。
数ヶ月前、春の頃にわたしはADHDの診断を受けた。
その診断を元に主治医から、ADHDの薬をもらい、ようやく効果を感じるようになってきた。
それが、タイトルにあるように「頭のしずけさ」なのである。
✅普通ってわからない
今まで普通だと思っていた事が、全然ちがっていたという衝撃をこの人生で何度か受けた。
最初は原家族の家族の在り方だった。
父親に冗談なんって言ってはいけないと思っていたし、それが普通だと思っていた。
けれど現実は全然ちがっていた。
妻が妻の父と二人で冗談を言い合っているのを目撃した時、ものすごい衝撃いを受けたのをいまでもアリアリと思い出せる。
今回のADHDの世界とそれが静まった世界では全然違うことが今回わかった。
以前の頭の中は直ぐに何かを思いつき、それをすぐさまやらずにはいられなかった。
でも、薬を飲んでから、雑音がおさまった。
雑音がおさまるといつも耳に何かの音楽か朗読本、ラジオ、テレビなんでもいいから流していないとものすごく居心地がわるかったが、今は無音の世界でも平気になった。
静かな環境で平穏でいられるのだ。
これが普通だったのか。
すごく不思議な気持ちだ。
✅メタ認知をする
多分、人はどこかしら偏っているのものだと仮定ができる。
だとすると、その偏りを自分で認知するためには、メタ認知（自分の考えや感情を、ちょっと離れた場所から眺める力）をする必要がある。
ちょっと自分から離れた所から改めて自分を見るような感覚だ。
ふだん、自分を客観視する癖がない方は、やり方がわからないかもしれない。
一番簡単な方法は、よくある瞑想と言われることをしてみることが簡単かなと個人的に思う。
わたしも時々自分の偏った考えが害を及ぼしていないのか、考える時がある。
そうしないと、すごく間違った認識で物ごとを捉えてしまい、大きな傷を受けることがあるからだ。
わたしが、このADHDの頭のうるささと、今の静けさの差に気づけるのもメタ認知のおかげかなと思っている。
✅まとめ
自分って一番自分に近いだけに、客観視することがとても難しいって思っています。
最近では、静かな頭でより物ごとを考えられるようになってきました。
今までは、頭がうるさすぎて、全然自分を客観視することがむずかしかった。
これからは手に入れた静けさを使って、もっと偏った考えを直しながら、いろんな事を見ていきたいと思っている。
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