うつ病になって身に付いたのは、自分を観察する力です。
そうしないと、またいつ何時、無理をしてしまうか分からないから。
でも、そうやって自分を常に観察しておくと、無駄な作業をしている事にもハッと気づけたりして、思ってもいなかったまた別のメリットがあったりします。
✅自分を理解する
常に自分の気持ちや今やっている行動を観察する力を身につけていると、自分をより理解しやすくなります。
もし、疲れているならば、休むという選択肢を選べる様になります。
これが感じられないと無理をして仕事をしてしまったり、人の顔色で動いてしまって、本当はやりたく無い事も、無意識でやってしまったりするんですよね。
自分の本当の気持ちに気付く事が出来ると、ちゃんとやるべき事が見えてくるので、行動しやすくなってきますよ。
さっきも、この文章を書く時間なのにスマホをいじってしまっている自分に気付く事ができました。（逃避行動）
✅方向性が分かってくる
そうやって自分を理解してくると、人生でやりたい方向性が見えてくるようになります。
そうすると、今この段階で何を準備するべきなのかもわかって、一つ一つ積み上げて行く事ができます。
未来にやる事がわかっていても、今つまらない事でも、気持ちを張って頑張る事ができる様になっていきます。
なぜかというと、未来に待っている素晴らしい事のために頑張っているんだって自覚ができるからです。
わたしがこうしてnoteを毎日書いているのも未来のためになっているからなんですよね。
✅まとめ
自分を観察すること出来る様になると、いろいろメリットがあるなーって最近おもったので書いてみました。
やっぱり未来を楽しくするためには、今この瞬間に何をするべきなのかがわかっていると動きやすいですね。
さらに、元々心が弱いので、自分に負荷を掛けすぎない様にすることができます。
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