気分が上がらない時の過ごし方
季節にもよりますが気分が上がらない時があります。
季節の他には、やっぱり人間関係でもやもやしていると気分がどんどん滅入ってくることが時々あります。
そんなときのわたしの対処方法を書いてみます。
✅基本そのままにしておく
わたしの基本スタンスとしては、気分が上がらなくても、そのままにしておくのがセオリーになっています。
無駄にテンションを上げようとしても、疲れてしまうだけだし、逆に精神を削られてもっと落ち込んでしまったりしがちです。
特に季節のものの場合は、季節が変われば気分も変わってくるので放って置く方がいいんですよね。
人間関係の場合も、その関係においていい情報が入ってこないのならば、そのままにしておくのがいいんです。
そうして、時間が経ってみると、その関係は違う見方ができることに気づけたりして、勝手に回復していくのがいつものパターンになっています。
✅ちょっとだけ好きを増やす
もし、何か対策をするとすれば、好きな事を増やしてそれをやっていくのが一番心に負担もかからず、楽に気分を少し上げることができたりします。
好きなものは人それぞれ違うかもしれませんが、わたしの場合はスタバに行ってのんびりしたり、近所の温泉に浸かりにいったりしても気分が少し上がります。
あとは、飼っている猫を撫でながら寝落ちするのも気持ち良かったりしますね。
そんな風に簡単にできる事で自分の気分が少し上がるものをちょっとずつ探してみましょう。
気分が上がらない時には好きな事も分からなくなりがちですが、ほんのちょっとだけ上がる事を探すのは比較的楽に探せます。
✅まとめ
こういう記事を書いていると言うことは、わたし自身今気分が上がっていない状態なんですよね。
でも、不快になるぐらいの気分の落ち込みはないので、放って置いています。
ローテンションでも人生を送っていけるので、無理にテンションをあげなくてもいいんですよね。
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