「時間がない」と言っていた私が、毎日3時間をつくれた理由

時間は、本当に足りないのか

「やりたいことはある。でも、時間がない」

資格の勉強をしたい。
本を読みたい。
副業を始めたい。
新しいことに挑戦したい。

でも、朝から仕事。

帰宅したら疲れている。

気づけば、もう寝る時間。

そんな毎日を過ごしている人は多い。

私も、時間が足りないと感じることがある。

ただ、25年ほど仕事を続けてきて、考え方が変わった。

時間がないことより、限られた時間を何に使うか決めていないことが問題になる場合がある。

時間は、何となく過ごしているだけでは増えない。

だからこそ、自分で使い道を決める必要がある。

■ 1日3時間は、どこから生まれるのか

私は、時間を考えるとき、一日を大きく3つに分ける。

朝：1時間30分

移動・隙間時間：30〜60分

夜：1時間

合計すると、1日約3時間。

もちろん、毎日必ず確保できるわけではない。

仕事や家庭の事情で、予定どおりにいかない日もある。

それでも、こうして時間を分けて考えると、使い方が見えてくる。

例えば、朝は頭を使う仕事や学習。

移動中は読書や音声学習。

夜は振り返りや翌日の準備。

同じ3時間でも、使い道を決めておくと迷いが減る。

時間をつくる第一歩は、空いている時間を探すことではなく、使う目的を決めることだ。

■ 3時間を積み重ねると、何が起きるのか

1日3時間。

たった一日なら、それほど大きな時間には感じないかもしれない。

でも、1年間続けるとどうなるか。

3時間×365日＝1,095時間。

約1,100時間だ。

これは、決して小さな数字ではない。

もちろん、1,100時間使えば必ず成功するわけではない。

何に取り組むか。
どう改善するか。
途中で何を学ぶか。

それによって結果は変わる。

それでも、何もせずに過ごした1年と、目的を持って積み重ねた1年では、得られる経験が違う。

人生を変えるのは、特別な一日より、目的を持って使った普通の毎日なのかもしれない。

■ 時間ができたら始める、では始まらない

「仕事が落ち着いたら勉強しよう」

「時間ができたら副業を始めよう」

「余裕ができたら本を読もう」

こう考えたことはないだろうか。

でも、仕事はなかなか落ち着かない。

一つ終われば、次の仕事がやってくる。

予定表は、空白を見ると新しい予定を呼び寄せる。

まるで、席が空いた瞬間に誰かが座る満員電車のようだ。

だから、余裕ができるのを待つだけでは難しい。

やりたいことを、先に予定へ入れる。

これが大切になる。

例えば、朝6時から30分は資格の勉強。

通勤中の15分は本を読む。

夜の10分は振り返り。

こうして先に時間を決めると、行動の優先順位がはっきりする。

■ そもそも、何のために時間をつくるのか

ここで、もう一つ考えたいことがある。

それは、何のために時間をつくるのかだ。

「もっと成長したい」
「収入を増やしたい」
「将来の選択肢を広げたい」

こうした目標は大切だ。

でも、少し抽象的でもある。

例えば、

「営業力を高めたい」

なら、

「半年後までに、商談での質問力を磨く」

と具体化する。

さらに、

「毎朝20分、営業やコミュニケーションの本を読み、次の商談で一つ試す」

まで決める。

ここまで明確になれば、何に時間を使えばいいかが見えてくる。

やりたいことが明確になると、時間の使い方も変わる。

ただし、目標があれば何時間でも頑張れるわけではない。

睡眠や休息を削り続ければ、仕事にも生活にも影響する。

大切なのは、無理を重ねることではなく、続けられる形を見つけることだ。

■ まずは「明日の30分」を予約する

20代・30代のうちは、仕事に追われる日も多い。

だから、最初から毎日3時間を目指す必要はない。

まずは、明日の30分でいい。

何に使うかを一つ決める。
いつ取り組むかを決める。
予定表に入れる。

そして、その時間になったら始める。

できなかった日は、理由を振り返って時間帯を変えればいい。

朝が難しければ、昼休み。
昼が難しければ、夜。

大切なのは、自分の生活に合う形を探すことだ。

時間は、ただ探すだけでは見つからない。使い道を決めて、予定の中に確保する。

1日30分でも、1年で約180時間になる。

何となく過ごしていた時間が、自分の未来のための時間に変わる。

今日、やりたいことを一つ書き出してみる。

そして、明日の予定に30分だけ入れる。

時間ができたら始めるのではない。始めると決めて、時間をつくる。