ライティング・ライフ・プロジェクト
*この記事はお仕事のご案内です
◆ライティング・ライフ・プロジェクトとは
ライティング・ライフ・プロジェクトとは、紙に「書く」というシンプルな行為を一定期間行うなかで、「自分自身を見つめ、自分自身にコミットする」キッカケをつかむためのプログラムです。
うまく文章を書けるようになることが目的ではありません。毎日書く、とにかく書く。刺激にさらされ、あれこれと考えて生きているうちにこんがらがってしまったりぼやけてしまった自分自身の頭の中を、書き続けることによってクリアにしていきます。
本当の声や自分の小さな変化に気が付けるようにアンテナの感度を上げ、自分の心とがっちり握手する信頼関係を築いていくための第一歩。それがライティング・ライフ・プロジェクトです。
ファシリテートするにあたっての思いは長くなったのでこちらに。
◆ライティング・ライフ・プロジェクトでやること
◎毎日の「書く」課題 (1日30分前後 *個人差があります)
◎週1回の「読んで、考えて、書く」課題 (デイリーとは別に時間が必要です)
◎週1回、メールでのレポート提出
「内観法」「自己認識メソッド」「モーニング・ページ」「スマートノート術」など各種手法をベースとし、これらを織り交ぜた、シンプルで取り組みやすい内容になっています。
プランに応じてフィードバックをお送りします。フィードバックによって、新しい視点や自己理解を深めていくきっかけを得ることができます。
◆期間
2026年11月期
11月9日（月）〜12月8日（火）
◆課題について
30日間の期間中、メールでお送りした課題に取り組んでいただきます。
◎毎日の「書く」課題は期間中共通です。ベースは同じことを30日間続けます。慣れた頃に少しずつ増えます。
◎週1回の「読んで、考えて、書く」課題は毎週異なる内容をお送りします
週1回の課題は、自分自身への理解を深め、より探究するために役立つものとなっています。
◆レポート提出とフィードバックについて
指定のメールアドレスにレポートを提出していただだくと、翌週それに対してのフィードバックをお送りします。フィードバックはベーシック・プランのみとなります。
◆プランと料金
2つのプランがあります。いずれのプランも、毎週お送りしたメールの課題に取り組んでいただきます。プランによる課題の内容の違いはありません。
◎ライトプラン
*フィードバックなし
料金：8,800- (消費税込み)
長文のフィードバックはありませんが、課題や週間のレポートなどはメールでお送りいただければ簡単な返信を行うので、受け取り手がいることによる安心感を得ることができます。自分なりに深めていきたい方におすすめです。
◎ベーシック・プラン ☆おすすめ☆
*フィードバック付き
料金：22,000- (消費税込み)
メールでお送りいただいた課題・レポートを読んでの個別フィードバックがあります。アクションのご提案や、自分ひとりでは気付きにくい視点、新たな切り口の提供を行います。今はもう不要になった思い込みや、心理的盲点などから解放されることを意図しています。また、30日間のプロジェクトを終えたタイミングで、全体所感に基づいたフィードバックをお送りします。
◆こんな人におすすめ
おすすめする理由についてもちょっと違う角度から本気で書いていますが、あくまで個人的な意見なので参考程度に右から左へ流してください。ひねくれなしのおすすめできる理由はここより上でだいたいお伝えしています。
●何か書こうとノートとペンをたくさん買ったまま使っていない人
→ひたすら書くのでノートもペンも自分の頭の中も整理できる、良いことしかないです。ただし書き味の良い紙とペンを求めてさらなる沼にハマる可能性もあります。今のわたしです。
●アドバイスをもらってもあまり納得感がない、頭ではわかっているのに動けない
→占いや診断、カウンセリング。専門家にアドバイスをあらかたもらい尽くしたはずなのにまだどこかしっくりこない、誰かに背中を押してもらいまくっているのに動けない。それはもう肚の底から納得するしかないです。そう、自力で。
●自分と向き合う時間が欲しい人
→時間は作るものですよね(わたしも耳が痛い)。誰かの力を借りることできっかけを作りやすくなります。
●瞑想が苦手な人、迷走が得意な人
→大前提としてデイリーの書く課題と瞑想はイコールではないのですが、紙にペンを走らせていると、時々気持ちがふわっとフラットになるなあと感じることがあります。あっちこっちと気が散って迷いがちな人は、書き続けることによって光が射すように道が見えることがある…かもしれません。わたしには見えたんですが、30日では短いかも。それでもスタートから軌道に乗りそうなところまでのお手伝いができます。
◆お申し込み
こちらのフォームよりお申し込みください。
*暑苦しい思い入れについてはこちらから
*ライティング・ライフ・プロジェクトは、ボディーワーカー、ライター、コーチである鮫島未央さんが開発・考案したプログラムです。本プログラムはファシリテーター養成コースを修了したファシリテーターとして主宰しています。
