【心理学】第385弾　未来を想像して不安になってしまう時ってどうしたらいいの？

※この記事は3分で読めます。

こんばんは！
今日も読んでいただきありがとうございます。

さび抜きは、ここ２日間
寒いのと同時に気分も下がり気味でした(*´-`)

心が不安定な時は何をしても
ソワソワと落ち着かなくなってしまい
あれこれ考え気分を下げてしまいます。

どうにかこうにか解決策を考えようとしてもうまくいかずに、もっと気分が落ちてしまう事が多いのです。

そして、このような感じになるのはきっと私だけじゃないはず、、

と言う事で今日は(=´∀｀)人(´∀｀=)



自分の心を整える意味も含めて
未来を想像して不安になってしまう事。
について学んでいきたいと思います。

⭐︎

【未来を想像して不安になる】

今自分がしている事に意味はあるのかないのか。
今の仕事を続けていて良いのか悪いのか。
自分に幸せは訪れるのか訪れないのか。
自分の貯金で将来足りるのか足りないのか。

そんな事をふと考える時があります。それぞれ独立した問題に思えますが、”考えても答えが出るものではない”という共通点もあるように思えます。

私が未来のことを考えてしまう時は、
大抵気分が落ち込んでしまうんだよねϵ( 'Θ' )϶
なんでだろ〜なんでだろ〜

【"考えても答えは出ない"のに考える】

考えても答えが出ないのになぜ考え続けてしまうのか。理由を探してみると、私の中には確かなもの（安心、安全）が欲しいと思う気持ちがある事に気が付きました。この気持ちが考える事をやめられない原因となっているのではないかと思ったのです。

安心、安全を求めてしまう気持ちはきっと、ずーっと昔から人の心に存在しているんだろうなあ〜。あの有名なマズローさんの欲求五段階説にもある欲求だもんね_φ(･_･ﾌﾑ

【”確かなもの”はあるのか？】

そもそも、確なもの（絶対に安心、安全と言えるもの）と言うのは日常に存在しているのでしょうか。

改めて考えると、自分が確かだと思い込んでいるだけで存在していないようにも思えてきます。安心安全を保証できるような制度があっても１００％とは言えないものばかりだからです。

私たちはきっと、［安心、安全が保証できそうなもの＋自分の信じる気持ち］が一緒となって安心感を得ているのだと思われます。

今回引越しをする時に、安心、安全という言葉をいろんな場面で見たけれど、その言葉はただの言葉。なのになぜか書いてあるだけで安心感を得られるんだよね不思議だな〜(｀・ω・´)ｳﾑ

【存在していないものを求めてしまう】

確実に安心、安全であると言えるものはない。
そのように考えると、未来を想像し不安になる時は”存在していないものを求めてしまっている”とも言えます。

もし、先ほどの話のように［安心が保証できそうなもの＋自分の信じる気持ち］が安心感に繋がっているとするなら、自分が好きだと思えるものに打ち込み、自分を信じてあげる事ができれば、それが安心感に繋がると言えるのではないでしょうか。

ついあれこれ考えて不安になってしまっても最後に大事になるのは、やっぱり自分を信じる気持ちなんだね(=ﾟωﾟ)ﾉ

【立ち止まる事も大切。でも、、】

モノゴトに対していつも前向きに頑張り続けるというのは難しい事です。自分を無理に前向きにさせようとするといつか耐えられなくなってしまう日が来ます。もちろん、立ち止まることも大切です。

ですが、立ち止まった時に未来を想像して不安になったり落ち込んでしまうなら「そもそも、確かなものってあるの？」と自分に問いかけて、不安を作る想像を鎮めてあげられるようにしておけるといいですよね。

【今日のまとめ】

未来を想像して不安になってしまう時
どうしたらいいの？

①１００％確かなものは存在しない。
安心感を得るには結局、
自分の信じる気持ちが必要になる。

②無条件に自分を信じてあげる気持ちが大切。

最後まで読んで頂きありがとうございました。

自分を信じる気持ちの大切さは
何度も記事にしていますが
改めて心に刻みたいと思います（^人^）

明日がもっと素敵な1日になりますように、、

つづく

【さび抜きが好きなもの🐥】

新しいお家に引っ越してから
筋トレの後とか朝に
プロテインを飲む習慣が出来ました！

心の調子を整える為にも
筋トレは必要不可欠だし、
むしろ最近は筋トレ無しでは心の安定を
維持できないようにも思ってきた(￣▽￣;)ｱﾊﾊ

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