ピラティスインストラクター、ボールから落ちる。

腹筋のトレーニングには、ちょっとうるさい。
お腹の上側、下側、横側、徹底的にやるタイプ。

この前、note友達のかわやんに教えてもらった腹筋は、初めて聞くやり方だった。バランスボールに身体を預けて、上半身を起こすというもの。

なるほどね。

身体をあえて不安定にすることで、腹筋だけじゃなく、バランスを保つ筋肉も使うわけね。体幹トレーニングも兼ねてるってこと。

これはおもしろそう。

ピラティスインストラクターの私、こういうの、得意中の得意なんです。

かわやんは70回やってるって。
じゃあ私も70回、やってやろうじゃないの。

ところが。

4回ぐらいやったところで、ボールから落ちた。

なんで、私が？

気を取り直して、もう一度。

足の裏でしっかり床を踏む。脚を開きすぎず、内ももも使う。お腹を薄くして、身体のバランスを保つ。

よし。

ゆっくり上半身を起こしていく。
やっぱりキツい。
めちゃくちゃキツい。

普段からエクササイズをしていても、慣れていない動きとなると話は別。いつもの動きなら、身体の使い方も力の入れどころもわかるのだけど。初めての動きはそうはいかない。

腹筋を使えることと、その動きをコントロールできることは、別なんだな。

ああもう、70回なんてとても無理。
20回もできなかった。

でもさ、これ。
下腹部には効いてないような気がするんだよね。

フォームが悪いのかな？
近いうち、また教えてもらおっと。

かわやんと。
この話をしていたのはスタエフ。
腹筋の話のあと、50分くらい雑談してます🤣