私が寝ている間に

先日、テレビで歯軋りの話題が出た時に、妻に「あなたもしているわよ」といわれました。
「あれ」と思いました。
歯軋りは確かに以前はしていましたが、マウスピースを使うなどして、治ったと思っていたからです。

そこで以前利用していた、睡眠中の状態を記録できるアプリで確認してみました。

数日確認したところでは、歯軋りはありませんでした。
よかったです。
そのかわり、凄いイビキをかいていることがわかりました。
あれだけ激しくイビキをかいていたら睡眠の質が良くないのも納得です。

昔から鼻詰まりの傾向があり、口呼吸になっているのが原因かもしれません。
以前は、口にテープを貼って無理やり口呼吸が出来ないようにしたこともありますが息苦しさに耐えきれず、やめてしまいました。

そんな訳で、いまだにイビキが治っていなかったんですね。

イビキをかく時は私は寝ているので、イビキをかいていることに気づいていません。
気づかないことは、気にならないので、治す気になりません。
だからイビキって治らないんですね。

これって、イビキに限ったことではないですね。

世間的によろしくないと言われている行動があって、自分でも良くないという行動があったとして、自分がその行動をしているということに気がつかないと治そうなんて思わないですよね。

寝ている間の状況をアプリで確認できるように、自分の普段の行動も見直す機会が必要ですね。

まずは、身近な人に自分の行動をそれとなく聞くところからですかね。

おまけ
イビキの原因の一つに、肥満があるそうです。
ダイエットが必要なようです。