「書くのがしんどい…」を救ったライターのセルフケア術3選｜✨今日からできる、小さな仕組み

「書くのが好き」だったはずなのに、気づけば机に向かうのがつらい日々…😵

毎日投稿やライティングに追われる中で「体がしんどい」「集中できない」と感じたことはありませんか？

セルフケアを始めてからは辛い日々の生活から180度変わりました。

まず、セルフケアをしないままライター業を続けていた頃の体験談を少しだけお話しします。

どんなセルフケアを実施したら、「書くのがしんどい…」から救われたのか大事な部分について紹介していきます。

セルフケアを実践していなかった時の私

セルフケアをしないまま本業のライター業をしていた時のことを少しお話します。

もしかしたら、あなたも同じ悩みを抱えていませんか？

後頭部の痛みに加え腰の痛みにも悩まされた日々

ライターとして机に向かうのが当たり前の毎日。

でも、ある時期から後頭部にズキッとした痛みを感じるようになりました。

最初は「一時的なものだろう」と放置していたが、後頭部の痛みは引くとどころか痛さが増してきて、腰も痛み出す羽目に…😣

そのため、長く椅子に座るのが苦痛に…😵

原稿を書く以前に、体調と闘う日々が始まったのです。

集中できず、本業にも悪影響が…

集中力も続かず、記事を書きながら気づけばスマホを見てしまう。

本業をおろそかにして、動画ばかり見ていた時期があったな…

気合いを入れても思うように進まず、本業の仕事にまで影響が出て収入も伸び悩みました。

「やらなきゃ」と思うほど体も心も空回りする――そんな日々が続いていました。

一言で言えば、悪循環に陥っていました😫

肩こりでキーボードに向かうのもつらかった

極めつけは肩こり。肩から首にかけて硬直し、キーボードに向かうだけで苦痛を感じることもありました。

しかも、肩こりが数週間続き、まともに集中できませんでした😫

「もしこのまま改善できなければ、ライターを続けられないかもしれない…」そんな不安が頭をよぎることも増えていき、ライターとしては致命的な構成案すら考えることもできなかったのです。

そのせいか、ライター業が一時期苦行に感じてしまい、「やめてしまおうか」と考えるほど追い詰められていました。

しんどい日々を救った、3つのセルフケア習慣

そんな苦しい状況を変えてくれたのが、小さなセルフケア習慣でした。

セルフケアを実践してから、苦しい状況がウソのように改善されました。

セルフケアの重要性について知ってもらいたいので、よかったらこちらをご覧ください。

ここから先では、私が実際に取り入れて効果を感じたセルフケア術を3つご紹介します。

どれもすぐ実践できて、ライター以外の方にも役立つ内容ですよ✨