「ストレスを発散したい」

頭が爆発しそうです！大志です！

世の中には、ストレスを与えるもの、ストレッサーがたくさんある。

物理的ストレッサー（暑さや寒さ、騒音や混雑など）、
化学的ストレッサー（公害物質、薬物、酸素欠乏・過剰、一酸化炭素など）、
心理・社会的ストレッサー（人間関係や仕事上の問題、家庭の問題など）。

普段「ストレス」と言っているものの多くは、「心理・社会的ストレッサー」のことを指す。

特に職場では、仕事の量や質、対人関係、評価や昇進などなど、さまざまな要因がストレッサーとなる。（Source：厚労省）

自分がぐつぐつに煮えたぎってるのも、心理・社会的ストレッサーが原因だったりする。人間関係って難しいね。
そんなムシャクシャカーッとしたときに、「思いっきりストレスを発散したい」と思うこと、ありませんか？

今回は、そんな願いを叶える方法について。
ドラえもんの秘密道具と現実の解決策を交えて考えていきます！

• 「1. こんなこといいな」〜「3. 現実の解決策」：全公開
  ⇒想いを一定実現できる現実の解決策がわかります！

1. こんなこといいな：ストレスを発散したい

今回の特に読んでほしい方はこちらのあなたです！

• 忙しい毎日を送る社会人のあなた：仕事のストレスが溜まっていて、発散したいと思っている。

• 家事・育児に追われる主婦・主夫のあなた：日々のルーティンに疲れ、スカッとする時間がほしい。

• 受験や試験に備える学生のあなた：勉強の合間にうまくリフレッシュして集中力を取り戻したい。

2. ドラえもんの解決策：ムシャクシャタイマー

道具の概要
「ムシャクシャタイマー」は、セットしておけば何を壊しても時間を戻せる夢のような道具。

エピソード
のび太、腹が立つことがあって、帰ってくるなり荒れている。当たるものを探して、枕に当たるところがかわいい。笑

ドラえもんがむしゃくしゃする時のお手本をいきなり見せる。

ドラえもんが「ムシャクシャタイマー」をひっくり返すと元通りに。このタイマーがあれば、どんなにぶっ壊してももとに戻るから気兼ねなく暴れることができる！

教訓
この話を読んで、一人間としてなんかスカッとしました笑

が、物に当たるのはなあと。
物に当たってストレスを発散することに快感を覚え癖になってしまったり、ひょっとして物で満足できなくなれば、動物や人に怒りの矛先を向けてしまうかもしれない。と、時々ヒートアップする反抗期の子を持つ親としては思いました。

3. 現実の解決策

ストレス発散のための要件は、以下の3つ。

要件
・思い切り体を動かして発散できること
・罪悪感なく楽しめること。犯罪行為絶対ダメ
・手軽に利用できること

これらの要件を満たすものを探してみた。

1. 破壊行動体験ルーム（例：REEAST ROOM）

• 商品・サービスの概要：
  破壊行動体験ルームは、専用の部屋の中で用意された瓶や家具を思い切り壊せる施設。安全な環境で、心ゆくまで破壊行為が楽しめる。

• 解決度合い：★★★★☆
  思い切り体を動かせるし、壊すことでの罪悪感ゼロ。ただスマッシュルームに行かないとできない。

• 余談：こういうサービスがあることを初めて知った！1回行ってみたい。

2. VRゲーム「破壊シミュレーターVR」

• 商品・サービスの概要：
  VRヘッドセットを装着し、小さな空間内で家や車、ガラスなどを破壊するVRミニゲーム。ストーリーは特になく、敵なども登場しない。崩したり、割ったり、変形したり、ひたすら壊してストレス解消目的のゲーム。

• 解決度合い：★★★★☆
  リアルじゃできない爆発ができるが、リアルの破壊感には及ばなそう。家でも手軽に楽しめるのは魅力。

• 余談：ヘッドセットつけて息子がこれやってハマってたら、心配になるな。。

3. ストレス発散サンドバッグマン

• 商品・サービスの概要：
  自宅に設置できるサンドバッグマン。古典的。手軽にパンチやキックを入れてストレス発散できる。

• 解決度合い：★★★★★
  本格的な練習から、初心者のエクササイズやダイエットにも対応。ストレス発散しつつ運動になって体も引き締まる、一石二鳥アイテムと言える。

• 余談：レビュー見てたら、服着てる子いて、ちょっとかわいい。笑

以上、「ムシャクシャタイマー」の現実にある代替品でした。
どれも攻撃を通じて、ストレス発散につながりそう！

と、ここまで、ストレス発散アイテムを探ってきたんだけど、ストレスは"発散"じゃなくて"解消"しないとなと書いてて冷静になってきた。

ストレス"解消"。

消し方は、ストレッサーから離れるのも一つだし、ストレッサーに働きかけてストレスじゃ無くするというのもそう。ムシャクシャするたび物に当たって発散しても、ムシャクシャするストレッサーがなくならなければ、同じことの繰り返し。

サスティナボーにはストレス"解消"だ。

未来の世界で、たとえばVRで破壊行動がもっとリアルに手応えになるものに変わったって、「ムシャクシャタイマー」が実現されて破壊したものを元に戻せたって、ストレッサーがあるからストレスを感じる人間社会の構造は変わらないだろうから、今も未来も、ストレッサーをどうにかしないとどうにもならない。

ということで、温泉・サウナ行ってリラックスして、ストレスの原因にどう対処してくれようか、整いながら、考えてきます！

ストレスを抱えるあなたの生きるヒントになれば幸いです！

（補足）温泉とサウナ、スキです！

それでは、またお会いしましょう！ﾉｼ