アラフォーが半年でデブ脱却するためにやったこと - 全体編

大志を抱く中年です！（👉自己紹介）

前回、太っているのは自分自身をコントロールできない証拠だという話を書いた。

その意味は、自分に必要なカロリー量を認識し、摂取カロリーを継続的にコントロールできる人であれば、太った体になんてなるわけがない、ということ。

今日のお話〜アラフォーが半年でデブから脱却するためにやったこと

半年前デブだった自分は、「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」という本から衝撃を受けた（上記前回記事参照）。

自分の未来のために、家族の未来のために、健康で痩せた体になりたいと思った。

劇的Before&After

そこから肉体改造を続けてきて、
体重：74.0kg⇒56.5kg（-17.5kg）
体脂肪率：24.0%⇒9.5%（-14.5%）
体脂肪重：17.8kg⇒5.4kg（-12.4kg）
の改造に成功し、デブから脱却し痩せマッチョになった。

写真で見ると見た目の違いが一目瞭然。
（ヘソの左にあるホクロが自分の証拠。笑）

そんなこんなな自分が、今回は、人が太るメカニズムと、デブから脱却するために半年やってきたことの概要を書く。

痩せたいと思ってるけど痩せられない人、なぜだかわからないけど太っている人の参考になればと思う。（あと将来自分がまた太ったときに元に戻れるように備忘として、、）

肥満ができあがるメカニズム