「書くことで、頭の中に余白ができた。」

1．頭の中がいっぱいだった

仕事でも、プライベートでも、
問題が重なると、
頭の中がいっぱいになることがある。


頭の中だけで考えていると、

「あれもしなきゃ」
「これも考えなきゃ」
「そういえば、あれはどうなった？」

と、どんどん詰まっていく。

そこで、書く。

頭の中にあるものを、いったん外に出す。

すると、

「あれ？思っていたより、少ないな」

と気づくことがある。


書くことは、頭の中を空っぽにすることではなく、頭の中に余白をつくることだった。

2．書くと、解像度が上がる

頭の中では、

「なんかモヤモヤする」

だったものが、

書いてみると、

「自分は○○が嫌だったんだ」
「本当は○○をやりたかったんだ」

と、輪郭が見えてくる。

つまり、

書くことで、ぼんやりしていたものが、はっきりする。

書く前は、霧の中にいるようだった。
書いてみると、少しずつ輪郭が見えてくる。

3．書くと、言葉にできるようになる

頭の中では分かっているのに、

「うまく説明できない」

ってことがある。

でも、書いてみる。

書いて、消して。
また書いて。

すると、

「自分が言いたかったのは、これだったんだ」

と分かる。

これって、仕事でもかなり大きい。

スタッフに何かを伝えるときも、

自分自身が整理できていなければ、相手にも伝わらない。

だから、

言語化することは、自分の考えを相手に伝えるためだけじゃない。
自分自身に、自分の考えを伝えることでもある。

4．書くと、少し離れて自分を見られる

頭の中で考えていると、どうしても自分の感情に飲み込まれる。

でも、紙に書くと、

「あれ、自分こんなことで悩んでたんだ」

と、一歩引いて見られる。

たとえば仕事で嫌なことがあったとしても、

「その瞬間の自分」から、
「その出来事を見ている自分」へ。

少しだけ距離ができる。


その距離が、余白なんじゃないかな。

これが、「俯瞰する」ということなのかもしれない。

5．「やるべきこと・やれること・やりたいこと」

書くことで、頭の中にあるものを3つに分けてみる。

やるべきこと

今やらなければいけないこと。


やれること

今の自分ならできること。


やりたいこと

本当はやってみたいこと。


この3つって、意外と混ざってる。


だから頭の中が苦しくなる。

書き出してみると、

「これは今やるべきこと」
「これは今じゃなくてもいい」
「これは本当はやりたいこと」

と整理できる。

すると、目標も立てやすくなる。


書くことは、答えを出すことじゃない。
答えを見つけやすくすることなんだと思う。

書くことで、

解像度が上がった。

言葉にできるようになった。

少し離れて、自分を見ることができるようになった。

そして、

「やるべきこと」
「やれること」
「やりたいこと」

が、少しずつ見えるようになった。

だから、書く。

問題を解決するためだけじゃない。

自分の頭の中に、余白をつくるために。

余白ができると、

人の話を聞く余裕が生まれる。

違う考えを受け入れる余裕が生まれる。

そして、

自分が本当にやりたいことを考える余裕も生まれる。

30年間、手帳を書いてきた。

たくさんのことを書いてきたけれど、

もしかすると私は、

文字を書いていたんじゃなくて、

自分の頭の中に、余白をつくっていたのかもしれない。


書くことでしか、見えない自分がいる。

余白ができたからこそ、

見える景色もある。

そして、これからも、

書きながら自分を整理していきたい。

続けることでしか、見えない景色がある。