ネガティブな感情は受容し、ネガティブな思考は転換する

「他人に寛容であろうと思っているのに、イライラしてしまいます。」「前向きに頑張ろうと思っているのに、気持ちが落ち込んでしまいます」

ポジティブになろうとしても思うようにできないことに対して、自分のことが嫌になったり自己嫌悪に陥る人がいます。

意識しているのに行動が伴わないと、「自分は本当にダメなやつだ」と自分に対して腹立たしくなる気持ちになることもあるでしょう。

どうすれば自分をコントロールして、思い描く自分になることができるのでしょうか？

ポジティブな人間として生きるにはどうすれば良いのでしょうか？

それには、感情と思考を分けて対処することが大切です。