着替えが苦手な子、どこでつまずいてる？朝の「早く！」をやめる前に見たい5つのポイント

「着替えてー！」
朝の7時45分。
子どもは、まだパジャマのままおもちゃで遊んでいる😭

「そろそろ着替えてってば！」

ようやく動き出したと思ったら、片足でズボンを履こうとして、ぐらっ。
シャツは前後反対。
袖に腕がうまく入らず、今度は「できなーい！」と泣き出す。

そして、時計を見ながら、
「もう！早くしてー！！」
……朝から何回言っただろう🤣

こんな朝、ありませんか？

まわりの子は自分で着替えているのに、うちの子はまだ手伝わないと終わらない。

「もう○歳なのに大丈夫かな」
「もっと自分でやらせた方がいいのかな」
なんて、心配になることもありますよね💦

私は小児分野の作業療法士（OT）として、発達に課題のあるお子さんや小児疾患のあるお子さんと関わってきました。

そして今は、3人の子どもを育てる母でもあります。

仕事では、着替えのどこが難しいのかな？と考えているのに、家ではそんな余裕がないことも。

自分でやってほしい。
でも、時間がない。
結局、私が全部着替えさせてしまう。

……あれ？ 自分でやってほしかったんじゃなかったっけ？😂笑

そんな毎日です。

でも、OTとして大切にしていることがあります！
それは、「着替えができない」という結果だけを見ないこと。

着替えって、実はいろいろな力を使う、結構複雑な動作なんです。

今日は、子どもがどこでつまずいているのか、私が見ている5つのポイントを紹介します☺️

🌱 ① ぐらぐらしてない？まずは体の安定から

ズボンを履こうとして、片足を上げた瞬間にぐらっ。
靴下を履こうとしても、うまく足が持ち上がらない。

そんな姿を見ると、つい、
「ちゃんと足入れて！」
と言いたくなりますよね。

でも、そもそも姿勢を保つことが難しいのかもしれません。

立ったままズボンを履くには、片足で体を支えながら、もう片方の足を動かす必要があります。

大人は何気なくやっていますが、子どもにとっては結構大変。

そんなときは、座って着替えてみるのもおすすめです。

椅子や床に座って、ズボンや靴下を履いてみる。
それだけで、手足を動かしやすくなる子もいます。

立って着替えられることにこだわらなくても大丈夫！

今のその子が、やりやすい姿勢を探してみる。

それも立派な工夫です。

🌱 ② 袖に腕が入らない。自分の体の動かし方は？

袖に腕を通そうとしているのに、なかなか入らない。
服の中で腕が迷子になって、最後にはぐちゃぐちゃ。

……見ているこっちも、手伝いたくなりますよね🤭笑

でも、袖に腕を通すには、意外といろいろなことが必要です。

袖の穴がどこにあるのか分かること。
そこに向かって腕を動かすこと。
見えにくい場所でも、自分の手足がどこにあるか感じながら動かすこと。

こうした自分の体の位置や動きを感じる力も、着替えに関係しています。

もちろん、袖に腕が入らない理由が、必ずここにあるわけではありません。

服の形が難しかったり、袖が細かったりすることもあります。

そんなときは、まず袖口を広げてあげる。
腕を入れる場所を分かりやすくしてあげる。
それだけでも取り組みやすくなることがあります。

また、トンネルくぐりや、くぐる・またぐ・登るといった体遊びも、体の動かし方を経験できる遊びです。

着替えのためだけに練習するのではなく、普段の遊びの中でいろいろな体の使い方を楽しめたらいいですね☺️

🌱 ③ 前後反対は、服の仕組みが分からないからかも？

シャツを着たら、前後反対。
ズボンを履いたら、お尻側が前。
靴下も、かかとが変なところにある。

……惜しい！🤣

でも、服の向きを判断するのって、意外と難しいんです。

前と後ろ。
表と裏。
頭を入れる穴と、腕を入れる穴。
さらに、脱いでから着るまでの順番も考えなければいけません。

だから、着替えの途中で止まってしまう子には、
「何をすればいいのか、分かりやすくなっているかな？」
と考えてみます。

例えば、シャツの前側に分かりやすい絵柄があれば、
「この絵がお腹にくるよ」
と伝えられます。

服を着る順番に並べておくのもいいですね。

「まず頭、次におてて！」
と、短く伝える方法もあります。

「着替えて！」の一言では難しくても、ひとつずつならできるかもしれません。

覚えさせることより、見て分かるようにする。
そんな工夫も大切にしたいところです。

🌱 ④ 手先だけじゃない！両手の協力プレー

ボタンがなかなか留められない。
ズボンを引っ張り上げられない。
靴下の口をうまく広げられない。

こんなときは、手先の器用さが気になりますよね。

でも私は、反対の手が何をしているかも見ています。

例えば、ボタン。

片方の手で布を持って、もう片方の手でボタンを動かす。
靴下も、両手で口を広げながら足を入れます。

着替えって、両手がそれぞれ違う仕事をする場面が多いんです。

だから、ボタンが苦手だからといって、ボタンの練習ばかりしなくてもいい場合があります。

紙をビリビリ破る。
タオルをたたむ。
容器を押さえながら蓋を開ける。

そんな遊びや生活の中でも、両手を一緒に使う経験ができます。

もちろん、実際の着替えに慣れることも大切です。

そのときは、大きめのボタンにしたり、靴下を履きやすいものに変えたり。

子どもに頑張ってもらう前に、服の方を変えてみる。

それも、ひとつの方法です。

🌱 ⑤ 「着たくない！」は、感触や気持ちの問題かも？

最後に、忘れずに見ておきたいのが、感触と気持ちです。

タグがチクチクする。
首元がきつい。
靴下の縫い目が気になる。

そんな理由で、着替えを嫌がる子もいます。

大人からすると、
「このくらい大丈夫でしょ？」
と思うかもしれません。

でも、本人にとっては我慢しづらい不快感なのかもしれないんです。

だから、いつも同じ服を嫌がっていないかな？と見てみます。

タグのない服や、肌触りのよい服に変えるだけで楽になる場合もあります。

そして、もうひとつ。

朝は、子どもだって忙しいんです。
お気に入りのおもちゃで遊んでいるところに、突然「着替えて！」
しかも、横では親が時計を見ながら焦っている。

……そりゃあ、嫌になる日もありますよね😛笑

そんなときは、遊びの区切りを伝えたり、少し前から声をかけたりするのもひとつです。

着替える技術だけでなく、今、着替えに向かえる状態なのかな？というところも見ていきたいですね。

🌱 家では「最後のひとつだけ」でもいい

ここまで読んで、

「見るところ、多すぎない！？」
と思った方もいるかもしれません🤣

でも、全部確認する必要はありません。

そして、毎朝すべて自分で着替えさせなくても大丈夫！

私がおすすめしたいのは、最後のひとつだけ、子どもに任せてみること。

例えば、ズボンなら膝まで履くところを手伝って、最後に引っ張り上げるところだけ任せる。

シャツなら頭や腕を通すところを手伝って、最後に裾を下ろしてもらう。

全部できなくても、自分で参加できる部分はあります。

慣れてきたら、少しずつ任せるところを増やしていけばいいんです。

もちろん、朝の出発まであと5分！

なんて日は、親が全部手伝ってもいい笑

練習するなら、時間にも気持ちにも余裕があるときで十分です。

毎朝の着替えを、親子で頑張る時間にしなくてもいいと思っています。

さいごに｜朝の「早く！」を、ひとつだけ減らしてみる

着替えがなかなか終わらないと、親も焦ります。

自分でできるようになってほしい。
でも、早くしてほしい😭

そんな気持ちがぶつかるのが、朝なんですよね。

でも、着替えが苦手な理由は子どもによって違います。

体がぐらぐらするのかもしれない。
袖に腕を通すのが難しいのかもしれない。
服の向きが分からないのかもしれない。
両手をうまく使えないのかもしれない。
感触が嫌なのかもしれない。

だから、次に着替えで困ったときは、
「この子、どこで止まっているのかな？」
と、ひとつだけ見てみてください。

全部を分析する必要はありません。

原因を親が見つけなければいけないわけでもありません。

困りごとが大きい場合には、園や医療機関、地域の相談先に頼ることも大切です。

家庭は訓練室ではありません。

親が、わが子のセラピストになる必要もありません。

「なんでできないの？」より、「どこなら自分でできそうかな？」

そんなふうに考えながら、親子で少しずつ取り組んでいけたら嬉しいです☺️

🌷 子どもの「できない」をもう少し知りたい方へ

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まずは明日の朝、着替えの「最後のひとつ」だけ、お子さんに任せてみませんか？

忙しい日は無理せず、できそうなところから始めていきたいですね☺️