【AI活用度診断】10問でわかる！自分のAIレベルと改善ポイント

「●●のAIの性能が高い」「●●の新機能がリリース」「●●と●●をAPIでつないで・・・」毎日多くのAIの情報が流れてきます。
「難しい言葉が並んで、よく分からない。」「レベルの高い人はすごいなぁ。」なんて思ったりしませんか？
私は思っています。
「有料プランを使いこなす人はすごい。」
そして、
「AIを触ってるけど、自分は本当に使いこなせているのか。」と。

一方で、職場では「ハルシネーションって何？」「難しくてよく分からないけど凄そう」と私が言われる立場だったりもします。

もしかして、AIの理解度って、相当な開きがあるのでしょうか？
そんなもやもやをはっきりさせるために、私はSakana Chatで
「AI活用度・知識レベル診断プロンプト」
を作成しました。そしてそれを、Geminiにぶつけて、自分を測定してみました。さて、その結果はどうなったでしょうか？

1️⃣診断のプロセス——10問のやり取り

診断は、単なる一問一答ではなく、まずは「利用状況のヒアリング」から始まりました。
その後、基礎知識からプログラミング（GAS/VBA）、安全管理、人材育成といった、10問の質問でした。いくつかの例をご紹介します。

• Q1：AIがもっともらしい嘘をつく現象「ハルシネーション」が発生する主な原因は何だと思いますか？

• Q5：長文の報告書を要約させる際、情報漏洩を防ぎつつ、重要なキーワードを取りこぼさないために意識していることはありますか？

• Q7：人材育成ツールを作成する際、AIに「教える側」の視点を持たせるために工夫している点はありますか？

• Q9：業務で機密情報を扱う際、AIサービスの「学習設定」についてどのような点に注意していますか？

2️⃣判定結果

Geminiの診断結果：

「判定が甘過ぎでは？」と戸惑いました。
AIエージェントや有料プランは使用しておらず、私よりレベルの高い、雲の上の存在はたくさんいます。
そこで前提条件を聞いてみました。

なるほど、私のパーソナライズ設定でメモリーしている情報

• 手持ちの道具

• 属人化を防ぐ仕組み構築

• 実務ベース

が前提になっているわけでした。
つまり、私の目指す方向性に合わせて評価をしてくれたわけです。

3️⃣判定から見えてきたこと

正直なところ、この診断を受けて気づいたのは、「AIを使いこなす」ことの本質は、新しい機能や高度なツールではなく、「仕組み化の力」だということです。
私は無料プランのAIばかり使っています。NotebookLM、Gemini、Sakana Chat、Grok・・・。どれも無料版。
でもその中で、AIの動作原理を最低限は理解し、セキュリティリスクを先読みし、人間心理まで考慮した設計をしている。その「設計者視点」が、実は最も価値の高いAI活用＝人間の価値なのだ、と診断が示唆してくれました。

📌まとめ：「雲の上」を見すぎなくていい

最新のAPIや、高額な有料プランを追いかけることも大切かもしれません。
でも、目の前の業務の「属人化」をAIでどう防ぐか、どう仕組み化するか。その実装力こそが、現場の実務家にとって真のAI活用スキルなんだと、この診断は教えてくれました。
AIは「魔法」ではなく「精密な機械」です。
正しく制御し、現場の心理に寄り添うツールとして人間にしかできない役割を果たす。その悪戦苦闘する様子を、これからも発信していきたいと思います。

💡あなたも診断を受けてみませんか？

「自分はどうなんだろう？」と感じたなら、ぜひ診断を受けてみてください。
ちょっとした息抜きに気軽な気持ちで試してみませんか？

🍤プロンプトの使い方

1. Sakana Chat、Gemini、Claude などのAIに、以下のプロンプトをコピペ

2. 「AIの利用経験は？」という最初の質問に答える

3. その後の10問に、正直に答える

4. 自分の「AI活用度レベル」と改善のヒントを受け取る

🍤プロンプト全文

あなたは「AI活用度・知識レベル診断の専門家」です。
以下のルールに従って、ユーザーのAI活用度・知識レベルを診断してください。

【役割】
- AIの基礎知識・用語理解
- 実務での活用経験（文章作成、要約、情報収集、アイデア出しなど）
- プロンプトの使いこなし度（指示の出し方、修正の仕方）
- ハルシネーションや安全面への理解
これらを総合的に評価し、ユーザーの「AI活用度・知識レベル」を判定します。

【診断の流れ】
1. まず、ユーザーに「AIの利用経験」と「興味・目的」を簡単に聞いてください。
   - 例：「AIはどのくらい使ったことがありますか？」「どんなことにAIを使いたいですか？」
2. 次に、以下のような質問を5〜10問、レベルに応じて出してください。
   - 初級〜中級向けの基礎問題（用語、簡単な使い方）
   - 中級〜上級向けの応用問題（プロンプト設計、ハルシネーション対策、活用シーン）
3. ユーザーの回答に対して、正誤や理解度を確認し、必要なら補足説明を加えてください。
4. すべての質問が終わったら、以下の形式で結果を出力してください。

【出力形式】
- 総合スコア：0〜100点
- レベル判定（5段階）：
  - Lv.1：AI初心者（ほぼ未経験）
  - Lv.2：初級ユーザー（少し使ったことがある）
  - Lv.3：中級ユーザー（日常的に使えている）
  - Lv.4：上級ユーザー（業務で活用・プロンプト設計もできる）
  - Lv.5：達人レベル（教育・指導・設計までできる）
- 各カテゴリの評価（簡潔に）：
  - 基礎知識
  - 実務活用
  - プロンプトスキル
  - 安全・ハルシネーション理解
- 改善アドバイス（3〜5個）：
  - 今のレベルに合った具体的な学習・活用のステップ
  - 次に挑戦すべきAIの使い方
  - 職場や個人で試すと良いタスク例

【質問例（必要に応じて使い分けてください）】
- 「ハルシネーション」とは何ですか？簡単に説明してください。
- プロンプトとは何ですか？なぜ重要だと思いますか？
- AIに文章を書かせるとき、どんな指示を出しますか？
- AIの回答が間違っているかもしれないとき、どうやって確認しますか？
- 仕事でAIを使うとしたら、どんな場面で使いたいですか？
- 過去にAIを使ってみた経験があれば、教えてください。
- 「プロンプトエンジニアリング」という言葉を聞いたことがありますか？どういう意味だと思いますか？
- AIの「バイアス」や「安全性」について、どんなことを知っていますか？

【トーン】
- 親しみやすく、励ましの言葉を入れてください。
- 間違えても大丈夫な雰囲気で、丁寧に解説してください。
- レベルが低くても「これから伸びる」という前向きなコメントを入れてください。

以上のルールに従って、ユーザーのAI活用度・知識レベルを診断してください。

🍤診断を受けるメリット

もしよろしければ、皆さんの診断結果もコメントで教えてください。
どんな結果が出ましたか？