小さな部屋の小さなせめぎ合い（2023/8/13〜19）

もう何年も続けて来たことだが、やはり暑い季節のランニングは辛い。
少しでも涼しい時間にと思って、3時ごろ起きて4時ごろから走り始めても、5時には暑い。

ジムに行けば暑さの問題は解決するのだが、まだまだ他人と同じ部屋でノーマスクでゼーゼーハーハーするのは怖い気がする。

自宅マンションに小さなトレーニング室がある。
ここは小さいこともあってか、他人が使っているときに入室してくる人はほぼいないので、安心感がある。

だが予約システムもないため、着替えてトレーニング室まで行って先客を認めて引き返すことになったりもする。
それが憂鬱で、長らく使っていなかったのだが、暑さから解放される魅力に抗えず、最近頻繁に使い始めた。

冷房だけでなく太陽光が入らないこともあってとても涼しいし、日焼け対策もいらない。
信号もないし、細かく速度調整できるし、ランニングフォームもチェックできるし、他人とも会わない。
もちろんマイナス面もあるが、プラス面の方が大きい。

鍵を開けて、室内に入ると、まず照明、エアコン、空気清浄機をオンにして、トレッドミルのスイッチも入れて1時間ほど走る。
終わったら、床やマシンに落ちた汗をモップで拭いて、使用記録をノートに書いて、全てをオフにして鍵を閉めて退出する。

最近気づいたのは、エアコンの設定温度である。
冷房の最低設定温度である19℃になっていることが多い。
リビングの室温としては低すぎるが、トレーニング中であれば、この温度でも全然構わない。

たまに22℃になっていることがある。
まあそれでも構わない。
それを構わないと感じない誰かと誰かの小さなせめぎ合いが起きているのだなと思うとちょっと面白い。

木曜日。
トレーニング室のエアコンを付けたら「23℃」に設定されていた。
第3の勢力が現れたらしい。

今週の体重と体脂肪率

夏休みのせいかちょっとまた増えている。

今週のランニング

日曜日は旅行先の新潟で信濃川沿いを早朝ラン。

大変よく整備されていて走りやすいのでランナーも多いが、飲み会明けなのか寝込んでいる人も多数。

日曜日　3:50〜5:15，1時間15分27秒，12.43km，6‘04”/km
火曜日　13:19〜14:07，47分31秒，8.25km，5’45“/km
木曜日　16:25〜17:05，39分41秒，7.03km，5‘38“/km
土曜日　6:07〜7:44，1時間24分51秒，14.13km，6’00”/km

今週のランチ

日曜日　蕎麦

旅行先の新潟で名物のへぎ蕎麦。海藻が練り込まれているとのことで、独特の喉越し。

月曜日　蕎麦と助六

昨日も蕎麦だったが、今日はスーパーで買った蕎麦を自分で茹でたもの。小腹が空いた時にインスタントラーメンよりも良いのではないかと思いつき、乾麺を購入。

火曜日　酢豚定食

ショッピングモールのフードコートで酢豚定食。何故かジャガイモが入っている。

水曜日　弁当

今日から夏休み明け。久々に弁当を作ってもらう。メインは鯖とウインナー。鯖の頻度が高い気がする。

木曜日　弁当

メインは牛肉のチャプチェ。全体に茶色いので、卵の上にケチャップを落として、写真を撮ってみた。

金曜日　カレーパンとスイカパン

スーパーのパンコーナーで買った大きなカレーパンとスイカパン。
スイカパンは小さな色付きメロンパン。

中の生地は赤く、チョコチップも入っていて、かなりスイカ。

土曜日　冷やし中華と餃子

そう言えば今シーズン冷やし中華を食べたかなと思い、コンビニの冷やし中華。冷凍餃子とビールも付けてみた。