2020, 5, 14  晴れ　20℃

  チャイルドポーズ

腰や 膝に 痛みがなければ

ゆっくり呼吸すると

お腹のマッサージになるし

腰も伸びる

私は 膝を「逆ハの字」のように

広げて行うのが好きです♩