ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

ๆถ™ใŒใปใ‚ใ‚Šโ€ฆโ€ฆไน…ใ—ใถใ‚Šใ ใญโœจ

    ใ‚โ€ฆโ€ฆๆถ™โ€ฆโ€ฆใ€‚

    ๆถ™ใŒใปใ‚ใ‚Šใจๆตใ‚Œ่ฝใกใŸใ€‚


    ใ‚ใ‚Œโ€ฆโ€ฆ๏ผŸ


    ็งใ€ใใ‚“ใชใซ้ ‘ๅผตใฃใฆใ„ใŸใ‹ใช๏ผŸ

    ไฝ•ใ‹้š ใ—ใฆใ„ใŸใฎใ‹ใช๏ผŸ


    ใŠใ‹ใ—ใ„ใชโ€ฆโ€ฆ๏ผŸ

    ใชใ‚“ใงโ€ฆโ€ฆๆถ™ใชใ‚“ใฆโ€ฆโ€ฆใ€‚



    ๏ผŠ๏ผŠ๏ผŠ



    ไน…ใ—ใถใ‚Šใซๆถ™ใŒใ“ใผใ‚ŒใŸใ€‚

    ่‹ฆใ—ใ„ใ‚ใ‘ใงใ‚‚ใชใใ€

    ่พ›ใ„ใ‚ใ‘ใงใ‚‚ใชใ„ใ€‚


    ๆฏŽๆ—ฅใ€็ฉใ‚„ใ‹ใซ้Žใ”ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ€‚

    ใใ‚Œใ ใ‘ใฉโ€ฆโ€ฆ


    ๆ€ใ„ใ‚‚ใ‚ˆใ‚‰ใชใ„ใ€

    ๆถ™ใŒใ“ใผใ‚ŒใŸโ€ฆโ€ฆ


    ใ‚ใ€œใ“ใฎๆฐ—ๆŒใกใฏโ€ฆโ€ฆ

    ใใ™ใฃใจโ€ฆโ€ฆ่‹ฆ็ฌ‘ใ„ใ€‚

    ๆ‡ใ‹ใ—ใ„ใช๏ผ


    ใ™ใฃใ‹ใ‚Šๅฟ˜ใ‚Œใฆใ„ใŸใชโ€ฆโ€ฆ

    ๅฟƒใฎๅฅฅใซ

    ใพใ ็œ ใฃใฆใ„ใŸใ‚“ใ ใญใ€‚



    ๏ผŠ๏ผŠ๏ผŠ



    ใใ†ใ€ใใ†ใ ใญโ€ฆโ€ฆ

    ใ•ใณใ—ใ‹ใฃใŸใ‚ˆใญ


    ่ฟ‘ใฅใ‘ใชใใฆ


    ใจใฆใ‚‚่ฟ‘ใใซใ„ใ‚‹ใฎใซ

    ่งฆใ‚Œใ‚‰ใ‚Œใชใใฆ


    ใ•ใณใ—ใ‹ใฃใŸโ€ฆโ€ฆ


    ่ชฐใ‚‚้ ผใ‚Œใชใใฆ

    ๅ“€ใ—ใ‹ใฃใŸใญ


    ่‡ชๅˆ†ใ—ใ‹ใ„ใชใ‹ใฃใŸ

    ไธ€ไบบใใ‚Š


    ใใฐใซใ„ใฆๆฌฒใ—ใ‹ใฃใŸ


    ใใฐใซโ€ฆโ€ฆ



    ไป–ไบบใงใฏใชใ„

    ๅ…จใฆใ‚’ๅ—ใ‘ใ„ใ‚Œใฆ

    ็งใ‚’ๅ…จ่‚ฏๅฎšใ—ใฆใใ‚Œใ‚‹

    ใใ‚“ใชไบบใ‚’โ€ฆโ€ฆ


    ็†ๆƒณใ‚’ๆใ„ใŸ

    ไฝ•ๅบฆใ‚‚

    ไฝ•ๅบฆใ‚‚



    ใ“ใ“ใ‚ใฏ

    ใ„ใคใ‚‚ไธ€ไบบใใ‚Šใ ใฃใŸโ€ฆโ€ฆ



    ๏ผŠ๏ผŠ๏ผŠ



    ๅˆ‡ใชใ„ๆฐ—ๆŒใกใŒ

    ใฉใ“ใ‹ใ‚‰ใจใ‚‚ใชใใ‚„ใฃใฆใใŸใ€‚



    ใŠใ‹ใˆใ‚Šโœจ



    ็งใฎๅฅฅใฎๅฅฅใง

    ้™ใ‹ใซ็œ ใ‚Šใซใคใ„ใฆใ„ใ‚‹

    ๅฐใ•ใชใ€ใกใƒใ•ใช็งใŒใ€


    ไน…ใ—ใถใ‚Šใซ็›ฎใ‚’่ฆšใพใ—ใŸใ€‚



    ๏ผŠ๏ผŠ๏ผŠ



    ่พ›ใ„ใจใ‹

    ่‹ฆใ—ใ„ใจใ‹


    ใใ†ใ„ใ†ๆฐ—ๆŒใกใงใฏใชใ„


    ใŸใ 

    ใใฎใจใๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใŸ

    ๆฐ—ๆŒใกใ‚’


    ใŸใ 

    ๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใ‚‹


    ใŸใ 

    ็œบใ‚ใฆใ„ใ‚‹


    ใ“ใฎๅˆ‡ใชใ•ใ‚’

    ใŸใ ใ€

    ๆ„Ÿใ˜ใ€ๆ‡ใ‹ใ—ใ‚“ใ โœจ




    ๅˆ‡ใชใ„ๆ„Ÿๆƒ…ใŒ

    ็ด ๆ•ตใจๆ„Ÿใ˜ใŸโœจ


    ใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’

    ๆŒใฆใฆใ€

    ใ‚ใ‚‰ใ‚†ใ‚‹ๆ„Ÿๆƒ…ใ‚’

    ๆ„Ÿใ˜ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใ“ใจใŒใ€


    ใจใฆใ‚‚็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„ใ“ใจใจใ€

    ๅ†ใณใ€ๆ„Ÿใ˜ใ‚‰ใ‚ŒใŸโœจ


    ๅฟƒใŒ่ฑŠใ‹ใงใ‚ใ‚‹ใ“ใจใŒ

    ใจใฆใ‚‚ๅนธใ›ใ ๐Ÿ’•



    ใ‚ใ€œ

    ใ“ใฎๅˆ‡ใชใ„ๆฐ—ๆŒใกใ‚’

    ๅฟ˜ใ‚Œใชใ„ใงใ„ใŸใ„โœจ


    ็งใฎๅคงๅˆ‡ใชๅฎ็‰ฉใ ๐Ÿ’•


    ใใ—ใฆใ€ใพใŸใ€

    ้™ใ‹ใซใ€ๅคงๅˆ‡ใซใ€

    ๅฟƒใซใ—ใพใฃใŸโ€ฆโ€ฆ


    ๅฎ็‰ฉใจใ—ใฆโœจ



    ๏ผŠ๏ผŠ๏ผŠ



    ไน…ใ—ใถใ‚Šใซ

    ๅฟƒใŒๅ‹•ใ„ใŸ๐Ÿ’•


    ๅฟƒใŒๅ‹•ใใ“ใจใฏ

    ใจใฆใ‚‚็ด ๆ•ตใ โœจ


    ็”Ÿใใฆใ„ใ‚‹๏ผ


    ใใ†ๆ„Ÿใ˜ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹


    ใฉใฎๆ„Ÿๆƒ…ใ‚‚

    ๅคงๅˆ‡ใซใ—ใฆใ„ใŸใ„โœจ




    ใ‚ใ‚‹ๅคœๆ›ดใ‘ใฎๆถ™ใฎ่ฉฑ



    ๏ผŠ๏ผŠ๏ผŠ



    ๅ…ˆๆ—ฅใ€ๅคงๅฅฝใใชnoterใ•ใ‚“ใฎ่จ˜ไบ‹ใ‚’่ชญใฟ

    ใ‚ณใƒกๆฌ„ใง่‡ชๅˆ†ใฎ่ฉฑใ‚’ใ—ใฆใ„ใŸใ‚‰


    ้•ทๅฅณใ‚’ๅ‡บ็”ฃใ—ใŸๆ™‚ใซ

    ่‡ชๅˆ†ใฎๅˆ†่บซใ‚’็”ฃใ‚“ใ ๏ผใ“ใ‚Œใงไธ€ไบบใใ‚Šใ˜ใ‚ƒใชใ„๏ผ

    ๅฝ“ๆ™‚ใใ†ๆ„Ÿใ˜ใŸใ€่กŒใ้ŽใŽใฆใ„ใ‚‹่‡ชๅˆ†ใฎ้Žๅ‰ฐใชๆฐ—ๆŒใกใจใ€

    ใใฎ่ƒŒๆ™ฏใซใ‚ใ‚‹ๆฐ—ๆŒใกใ‚’็†่งฃใ—ใชใŒใ‚‰ใ‚‚

    ่ค‡้›‘ใชๆฐ—ๆŒใกใ‚’่‡ช่ฆšใ—ใฆใ„ใŸใ€‚


    ใ‚ใฎ็žฌ้–“ใ‚’ๆ€ใ„ๅ‡บใ—ใŸโ€ฆโ€ฆ


    ใใฎๅ‡บๆฅไบ‹ใ‚’่ฉฑใ—ใฆใ„ใŸใ‚‰ใ€

    ๅˆบๆฟ€ใ•ใ‚Œใฆใ—ใพใฃใŸใ‚ˆใ†ใ โ€ฆโ€ฆ

    ๅฝ“ๆ™‚ใฎๆ„Ÿ่ฆšใŒใ€ใ‹ใ‚‰ใ ใซๆตใ‚Œๅ‡บใ—ใฆใ„ใŸใ€‚


    ๅˆ‡ใชใ„ๆฐ—ๆŒใกใชใฎใ ใ‘ใฉใ€

    ใใฎๅˆ‡ใชใ•ใ‚’ๆ„Ÿใ˜ใ‚‰ใ‚Œใฆใ€

    ่ฑŠใ‹ใชๅฟƒใ‚’ๆŒใค่‡ชๅˆ†ใŒ

    ใจใฆใ‚‚ๅฌ‰ใ—ใ‹ใฃใŸใฎใงใ™๐Ÿ’•


    ใฏใพใพใ‚†ใ•ใ‚“ใซๆ„Ÿ่ฌใ„ใŸใ—ใพใ™โœจ

    ็ด ๆ•ตใชๆถ™ใ‚’ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†โค๏ธ







    ใƒปใƒปใŠ่ชญใฟใ„ใŸใ ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใƒปใƒป






    ย 
    ย 
    ๅฟƒใจใ‹ใ‚‰ใ ใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ“ใจใŒ่ถฃๅ‘ณ๏ผ well-beingใ‚’่€ƒใˆใ‚‹๏ผๅฟƒๅœฐใ‚ˆใ•ใ‚’่ฟฝๆฑ‚โœจHSPใƒปๆ„›็€้šœๅฎณใƒปใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใƒใƒซใƒ‰ใƒฌใƒณ(AC๏ผ‰ใจๅ‘ใๅˆใฃใฆใใŸ็งใ€‚ๅฟƒใ‚’่จ€่‘‰ใซใ—ใฆ็ถดใ‚‹โœจ ่ชๅฎšๅฟƒ็†ๅฃซ๏ผˆๆ—ฅๆœฌๅฟƒ็†ๅญฆไผš๏ผ‰ใƒปใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒฉใƒผใƒปๅฐๅญฆๆ กๆ•™่ซญๅ…่จฑ

    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚