最適なセルフ・エスチーム（自尊感情）

前回の続きです！

感情をコントロールすると自己評価が高まる✨

というお話をしました！

セルフ・エスチーム（自尊感情）とは、

自己効力感と自己価値観

自己効力感は自己信頼に
自己価値観は自己尊重になり、

それらが統合されて、
セルフ・エスチームとなる！

自己評価の高い人は、

自己犠牲的に生きておらず、

感情に囚われずに、大局的な見方ができ、

心理的に成熟している

という内容でした！

なるほど〜✨と思いました😊

が、しかし！

自己評価が高い人の中には、

違和感を感じることってないだろうか？

傲慢、あるいは、弱さを隠すような

保身のように見えたり、

歪さを感じることがあるように思う……

自己評価が高い人の中には、

自己が不安定な方も中にはいると思いませんか？

高い自尊感情には、自己愛的な特徴の併存がみられるものもある……

Kernis（2003）は、高いセルフ・エスチームを二つに大別した。

◆脆く高いセルフ・エスチーム

・外的要因につられ引き起こされる
・つられて起こった事象の成功・失敗の影響を強く受ける不安定な性質を持つ
・非意識的な自己価値と合致しない。（ネガティブを受容できない）

自己を脅かす事象に対して、

不適応的反応を起こす！

◆安定した高いセルフ・エスチーム

・外的要因につられず、安定し、適応的。
・非意識的な自己価値とも合致する。（ネガティブを受容できる）

最適なセルフ・エスチームと呼ぶ！

単に、自己評価が高いセルフ・エスチーム（自尊感情）でなく、

最適なセルフ・エスチームとなることが大切ですね☺️

その適応的機能の中核的な要素についてこのようにありました。

⭐️本来性である。

本来性の4つの要素

https://naruto.repo.nii.ac.jp/?action=repository_action_common_download&item_id=27971&item_no=1&attribute_id=25&file_no=1

簡単にまとめると、

適切に感情をコントロールして、

最適なセルフ・エスチーム（自尊感情）

としていくためには、

自己理解と自己受容をし、

ありのままの自分でいられること✨

が、大切だよ！

ということですね✨

最終地点は、いつも同じところになる💕😊

ありのままの自分✨

参考文献
山 崎 勝 之*，横 嶋 敬 行**，内 田 香奈子*
「セルフ・エスティーム」の概念と測定法の再構築より
https://naruto.repo.nii.ac.jp/?action=repository_action_common_download&item_id=27971&item_no=1&attribute_id=25&file_no=1

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