ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

ไพ‹ใฎใ‚‚ใฎใ€€ใ€œใƒ‡ใ‚ธใƒฃใƒ–ใ€œ

    ๅฎŸใฏใ€๏ผ”ๆœˆใซๅฑŠใใพใ—ใŸโ™ซ

    ๆ—ฆ้‚ฃๆง˜ใ‹ใ‚‰ใฎไพ‹ใฎใ‚‚ใฎโ€ฆโ€ฆ็ฌ‘




    ๏ผ”ๆœˆๆœซใฎ้€ฃไผ‘็›ดๅ‰
    ๆ—ฆ้‚ฃๆง˜ใ‹ใ‚‰ไปฐใ›ใคใ‹ใฃใŸ

    ใ€Œโ—‹ๆ—ฅใซใ€่ท็‰ฉๅฑŠใใ‚“ใ ใ‘ใฉใ€ๅฎ…้…ใฎๆ™‚้–“ใพใงใซๅธฐใ‚Œใชใ„ใ‹ใ‚‰ใ€่ท็‰ฉๅ—ใ‘ๅ–ใฃใฆใ‚‚ใ‚‰ใฃใฆใ„ใ„๏ผŸใ€

    ใ†ใ‚“ใ€ใ„ใ„ใ‚ˆใ€œใ€€

    ๏ผˆ่‰ฏใ„ๅฆปใ‚’ๆผ”ใ˜ใฆใ€ๅฟƒใฎไธญใฏใ€ใกใ‚‡ใ„้ขๅ€’ใใ•ใ€œ๏ผ‰


    ๆ—ฆ้‚ฃๆง˜ใŒๅธฐๅฎ…

    ใ€Œใ‚ใ‚Œ๏ผŸใ€€ใพใ ๅฎ…้…ๆฅใฆใชใ„๏ผŸใ€
    ใ€Œ้–“ใซๅˆใ‚ใชใ„ๆ™‚้–“ใ ใฃใŸใ‹ใ‚‰ใ€ใŠ้ก˜ใ„ใ—ใŸใ‘ใฉใ€ๅคงไธˆๅคซใ ใฃใŸใญใ€็ฌ‘

    ๏ผˆใ€€็ฌ‘ใฃใฆใ‚‹ใ‘ใฉใ€€ใฉใ†ใงใ‚‚ใ„ใ„ใ€œใ€€่‡ชๅˆ†ใฎใ“ใจใ‚’ใ‚„ใ‚‰ใ›ใฆใใ‚Œใ€œใ€€๏ผ‰


    ใƒ”ใƒณใƒใƒผใƒณโ™ชย 


    ใ€Œใ‚ใ€ไปŠๆฅใŸใ‹๏ผใ€
    ใ€ŒๅธฐใฃใฆใใŸใฐใ‹ใ‚Šใ ใ‹ใ‚‰ใ€ๅ—ใ‘ๅ–ใฃใฆใใ‚Œใ‚‹๏ผŸใ€

    ๏ผˆใฏใ„ใฏใ„ใ€ใ‚‚ใ€œ้ขๅ€’่‡ญใ„ใชใ€œไบบใ‚’ไฝฟใ†ใชใ‚ˆใ€œใ€€๏ผ‰

    ใฏใƒผใ„๏ผใ€€
    ๏ผˆ้ขๅ€’่‡ญใ„ใ‘ใฉใ€็ฐกๅ˜ใซใงใใ‚‹ๆ™‚ใฏ็›ธๆ‰‹ใซๅˆใ‚ใ›ใ‚‹ๆผ”ๅ‡บใƒใƒฃใƒณใ‚นโ™ช๏ผ‰


    ๏ผ๏ผŸ๐Ÿ˜ณ


    ๏ผˆใ‚โ€ฆโ€ฆใˆใฃใจโ€ฆโ€ฆใ“ใ‚Œใฏโ€ฆโ€ฆไพ‹ใฎโ€ฆโ€ฆใงใ™ใ‹โ€ฆโ€ฆ๏ผ‰


    ใ‚ใ‚Œ๏ผŸ๏ผใ€€ใ‚‚ใ—ใ‚„๏ผŸ๏ผŸ๏ผŸ


    ใ€Œใ‚ใ€ๆฐ—ใฅใ„ใŸ๏ผŸใ€ใ€€็ฌ‘


    ใˆใฃ๏ผ๏ผใ€€ไปŠๅนดใ€ๆ—ฉใ™ใŽใ˜ใ‚ƒใชใ„๏ผŸ๏ผŸ๏ผŸใ€€๐Ÿ’ฆ๐Ÿ’ฆ

    ใˆใ€ใ‚‚ใ†๏ผ๏ผŸใ€€

    ใพใ ใ€๏ผ”ๆœˆใ ใ‘ใฉใ€œใ€œใ€€็ฌ‘็ฌ‘็ฌ‘ใ€€๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ๐Ÿคฃ


    ใ€Œใ†ใ‚“ใ€ๆ—ฉใ„ใ‘ใฉใ€้€ฃไผ‘ใซ้ฃฒใ‚€ใ‹ใชใ€œใจๆ€ใฃใฆใ€

    ๏ผˆๆฐ—ใŒๆ—ฉใฃ๏ผ๏ผ๏ผ๏ผ‰


    ใƒ—ใƒฌใ‚ผใƒณใƒˆใชใฎใซใ€่‡ชๅˆ†ใŒ้ฃฒใ‚€ๆฐ—ๆบ€ใ€…ใ˜ใ‚ƒใ‚“โ—๏ธ ็ฌ‘ใ€€๐Ÿคฃ


    โ€ฆโ€ฆใƒ‹ใƒคใƒช๏ผใ€€๏ผˆใ€€ๆ—ฆ้‚ฃใฎๆ€ชใ—ใ„็ฌ‘ใฟโ€ฆโ€ฆ๐Ÿ’ง ๏ผ‰ใ€€


    ๏ผˆใ€€ใงใŸใ€œ๏ผ๏ผใ€€ใพใŸใƒ‹ใƒคใ‘ใฆใ‚‹ใ‚ˆใ€œใ€€ใ“ใ‚ใ“ใ‚ใ€œใ€€็ฌ‘ใ€€๏ผ‰


    ใ€Œๆฏใฎๆ—ฅใฎใƒ—ใƒฌใ‚ผใƒณใƒˆใ ใ‚ˆ๐ŸŽใ€


    ใ„ใ‚„ใ€ใ‚ใ‹ใ‚‹ใ‚ˆ๏ผใ€€ใ€€๐Ÿ’ฆ

    ๆ—ฉใ™ใŽใงใ—ใ‚‡ใƒผใƒผใƒผ๏ผใ€€็ฌ‘็ฌ‘็ฌ‘๐Ÿคฃ


    ใƒใƒฃใƒณใƒใƒฃใƒณโ™ช



    ไปŠๅนดใ‚‚ไพ‹ใฎใ‚‚ใฎใ‚’ใ„ใŸใ ใใพใ—ใŸใ€œโœจ๐Ÿ˜„


    ใ€ใ€€่ชฌๆ˜Žใ—ใ‚ˆใ€œ๏ผ ใ€‘

    ๅคซใฏใ€ใƒ—ใƒฌใ‚ผใƒณใƒˆใ‚’ใ™ใ‚‹ๆ™‚ใซใฏใ€ๅŒใ˜็‰ฉใ‚’่ดˆใฃใฆใใ‚Œใ‚‹ใฎใงใ™โœจ

    ่ดˆใ‚Š็‰ฉใฎใƒซใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒณใงใ™โ™ซ

    ใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใƒ‡ใƒผใจๆฏใฎๆ—ฅใจไบคไบ’ใซ
    ใŠ่Šฑ๐Ÿ’ใจใƒฏใ‚คใƒณ๐ŸพใŒ่ดˆใ‚‰ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹(็ฌ‘)๐Ÿ˜‚


    ๆ˜จๅนดใฎๆฏใฎๆ—ฅใฏใ€€๐Ÿ’โœจ
    ไธ€ๆ˜จๅนดใฎๆฏใฎๆ—ฅใฏใ€€๐Ÿพโœจ

    ไปŠๅนดใฎใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใƒ‡ใƒผใฏใ€€๐Ÿ’โœจ
    ๆ˜จๅนดใฎใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใƒ‡ใƒผใฏใ€€๐Ÿพโœจ
    ไธ€ๆ˜จๅนดใฎใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใƒ‡ใƒผใฏใ€€๐Ÿ’โœจ


    ไปŠๅนดใฎๆฏใฎๆ—ฅใฏโ€ฆโ€ฆ

    ๐Ÿพโœจใ€€ใงใ™ใญโฃ๏ธ ย  ็ฌ‘๐Ÿ˜†


    ใฏใ„ใ€ใƒ‰ใƒผใƒณโ—๏ธ


    ็”ปๅƒ
    ใƒ•ใƒฉใ‚คใƒณใ‚ฐ
    ใพใ ๏ผ”ๆœˆใงใ™ใ‘ใฉใ€œ็ฌ‘
    ๆฏใฎๆ—ฅ๐ŸŽ
    ใคใ‹ใ€ใ‚ใชใŸใฎๆฏใงใฏใชใ„ใงใ™ใ‘ใ‚Œใฉ๐Ÿคฃ

    ๆฏๆฅญใ€ใŠ็–ฒใ‚Œๆง˜ใจๅŠดใ„ใ‚’ใ„ใŸใ ใใพใ—ใŸโ™ก


    ็”ปๅƒ
    ใ“ใ‚“ใช็จฎ้กžโ™ช

    ไธๅฏงใซๅ†™็œŸใ‚’ๆ’ฎใฃใฆใ„ใŸใ‚‰
    ็ใ—ใ„ใฃใฆใ€ใใ‚Œใ ใ‘ใงๅ–œใ‚“ใงใŸใ€œ็ฌ‘๐Ÿคฃ

    ใ„ใคใ‚‚ๅกฉๅฏพๅฟœใฎ็งใ€œโ™ซ


    ใ‚นใƒ‘ใƒผใ‚ฏใƒชใƒณใ‚ฐ12ๆœฌ๐Ÿพโœจ๐Ÿฅ‚ใ€€

    ไปŠๅนดใ‚‚ใ„ใŸใ ใใพใ—ใŸโ™ก
    ๆฏŽๅนดใ€ใƒ‡ใ‚ธใƒฃใƒ–ใ‚’ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ€œโœจใ€€็ฌ‘




    ๐Ÿ‘‡ๆ˜จๅนดใฎใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใƒ‡ใƒผ

    ไฝ•ๅบฆ็›ฎใฎใƒ‡ใ‚ธใƒฃใƒ–ใ ใ‚ใ€œใ€œโœจ๐Ÿ˜…
    ๅคซใ‹ใ‚‰ใฎ่ดˆใ‚Š็‰ฉใ€œโ™ช

    ใ€Žใƒ‡ใ‚ธใƒฃใƒ–ใ ใ‚ˆโ™ชใ€ใ‚ˆใ‚Š
    ็”ปๅƒ
    ใ€Žใƒ‡ใ‚ธใƒฃใƒ–ใ ใ‚ˆโ™ชใ€ใ‚ˆใ‚Š
    ็”ปๅƒ
    ใ€Žใƒ‡ใ‚ธใƒฃใƒ–ใ ใ‚ˆโ™ชใ€ใ‚ˆใ‚Š

    ็ตๅฉšใ—ใŸๆ™‚ใ‹ใ‚‰ใ€
    ใŠ้…’ใ‚’่ดˆใ‚Œใฐใ„ใ„ใจๆ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใฎใงใ™๏ผ๐Ÿ˜…

    ใ“ใ‚ŒใŒไธ€็•ชใƒใ‚บใƒฌใŒใชใ„๏ผโœจ

    ใจใ„ใ†ใ€ๅคซใฎๅญฆ็ฟ’ใซใ‚ˆใ‚‹็Ÿฅๆตใงใ™ใ€œใ€œใ€œ(็ฌ‘)

    ใ€Žใƒ‡ใ‚ธใƒฃใƒ–ใ ใ‚ˆโ™ชใ€ใ‚ˆใ‚Š


    ๐Ÿ‘‡ไธ€ๆ˜จๅนดใฎๆฏใฎๆ—ฅ

    P.S. ๅคซใ‹ใ‚‰ๆฏใฎๆ—ฅใ ใ‹ใ‚‰ใจ็งใซ่ดˆใ‚Š็‰ฉใŒๅฑŠใ„ใŸ
    ๏ผˆใ„ใคใ‚‚ใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†๏ผใจใ„ใ†ใ“ใจใ ใ‚ใ†๏ผ‰

    ใ€Žๆฏใฎๆ—ฅใซไฝ•ใ‚’ๆ€ใ†ใ€ใ‚ˆใ‚Š
    ็”ปๅƒ
    ใ‚นใƒ‘ใƒผใ‚ฏใƒชใƒณใ‚ฐใƒฏใ‚คใƒณ12ๆœฌ๐Ÿพโœจ(็ฌ‘)




    ๐Ÿ‘‡ไปŠๅนดใฎใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใƒ‡ใƒผ

    ็”ปๅƒ
    ๆญฃ่งฃโœจ๐Ÿ‘๐Ÿ’•
    ๅคงๅค‰่‰ฏใใงใใพใ—ใŸโฃ๏ธ๐Ÿ’ฎ

    ใใ†ใ‚ˆใ€็œŸใฃ่ตคใช๐ŸŒนใฏโ€ฆโ€ฆใกใ‚‡ใฃใจโ€ฆโ€ฆใ ใ—๐Ÿ’ง
    ็”Ÿ่Šฑใงใ„ใ‚ใ„ใ‚ใชใŠ่Šฑใ‚‚โ€ฆโ€ฆใญใ‡โ€ฆโ€ฆ๐Ÿ’ง

    ใ€ŽใŸใ ใ€ใคใ‚‰ใคใ‚‰ใจใ€ใ‚ˆใ‚Š

    ๆ˜จๅนดใฎๆฏใฎๆ—ฅ

    ็”ปๅƒ
    ็œŸใฃ่ตคใช๐ŸŒนใŸใกใ€œโœจ
    ใ‚ใ€ใ‚ใ€œ
    ใ†ใ€ใ†ใ€œใ‚“๐Ÿ’ง
    ใพใ€ใ„ใฃใ‹โ—๏ธโœจ

    ๆ˜จๅนดใฎใƒ›ใƒฏใ‚คใƒˆใƒ‡ใƒผ

    ็”ปๅƒ
    ใŠ้ซ˜ใ„็”Ÿ่Šฑ๐Ÿ’ฆ
    ๅฌ‰ใ—ใ„ใ‘ใฉโ€ฆโ€ฆใ†ใ€œใ‚“โ€ฆโ€ฆ
    ๆญฃ็›ดใ€ใ„ใ‚ใ„ใ‚่ค‡้›‘ใชๆฐ—ๆŒใกใซใชใฃใŸโ€ฆโ€ฆ(็ฌ‘)
    ็›ธๅค‰ใ‚ใ‚‰ใšใ€ๆ„Ÿ่ฆšใŒๅ™›ใฟๅˆใ‚ใš๐Ÿ˜…

    ใ„ใŸใ ใ‘ใ‚‹ใ“ใจใฏๅฌ‰ใ—ใ„ใ‘ใฉโ€ฆโ€ฆใ„ใ‚ใ„ใ‚ใƒ„ใƒƒใ‚ณใƒŸใŒโ€ฆโ€ฆ๐Ÿ’ง
    ็งใฎๅฅฝใฟใ‚ˆใ‚Šใ€่‡ชๅˆ†ใฎ่€ƒใˆใ‚’ๅ‰ใซๅ‡บใ—ใฆใใ‚‹ใ€œใ€œ
    ใใ“ใŒๅˆใ‚ใชใ„ใ‚“ใ˜ใ‚ƒใ€œใ€œใ„(็ฌ‘)

    ใ‚‚ใ†ใญใ€ใ‚ใ‹ใฃใฆใ„ใพใ™ใ‚ˆใ€œใ€œ
    ๆœŸๅพ…ใ—ใฆใ€ๆฑ‚ใ‚ใฆใฏใ„ใ‘ใชใ„ใฎใงใ™(็ฌ‘)๐Ÿ˜…
    ่ดˆใ‚ใ†ใจๆ€ใฃใŸ
    ใใฎๆฐ—ๆŒใกใจ่กŒๅ‹•ใธใ€Œใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ€โœจ
    ใจไผใˆใพใ™ใ€œใ€œใ€œโ™ซ

    ใ€Žๆฏใฎๆ—ฅใฎใŠๆฅฝใ—ใฟโ™ชใ€ใ‚ˆใ‚Š




    ๐Ÿ‘‡่ฉณใ—ใใฏ้ŽๅŽป่จ˜ไบ‹ใฎใ“ใกใ‚‰ใ‚’ใŠ่ชญใฟใใ ใ•ใ„โ™ซ


    ๅฎŸๆณไธญ็ถ™ใ‚’ๆฅฝใ—ใ่ชญใ‚“ใงใ„ใŸใ ใ‘ใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™โ™ก
    ใŠใ™ใ™ใ‚๐Ÿ’•

    ใƒผๆฏใฎๆ—ฅใฎๅ‰ๆ—ฅใƒผ

    ใƒ”ใƒณใƒใƒผใƒผใƒณ๏ผๅฎ…ๆ€ฅไพฟใงใ€œใ™๏ผ

    ใ€Žๆฏใฎๆ—ฅใฎใŠๆฅฝใ—ใฟโ™ชใ€ใ‚ˆใ‚Š




    ๆฐ—ใฎๆ—ฉใ„ใ€ๆฏใฎๆ—ฅใฎ่ดˆใ‚Š็‰ฉ๐ŸŽใซ

    ใพใŸใ€€็ฌ‘ใ„ใจๅ–œใณใ‚’ใ„ใŸใ ใใพใ—ใŸโ™ซ๐Ÿคฃ


    GWๅพŒๅŠๆˆฆใ€€
    ๆ—ฉ้€Ÿใ€ไปฒ่‰ฏใ๏ผŸ๏ผใ€€๏ผˆ้ฃฒใ‚€ๅˆ†้‡ใฎๅ–ใ‚Šๅˆใ„ใ—ใŸใ‘ใฉ็ฌ‘๏ผ‰

    ไนพๆฏใ—ใพใ—ใŸใ€œ๐Ÿพ๐Ÿฅ‚โœจ


    ็š†ๆง˜ใ€ๆฅฝใ—ใ„GWใ‚’ใŠ้Žใ”ใ—ใใ ใ•ใ„๐Ÿ’–



    ใƒปใƒปใŠ่ชญใฟใ„ใŸใ ใใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใƒปใƒป


    #ๅฟƒใ‚’่จ€่‘‰ใซ
    #ใ‚จใƒƒใ‚ปใ‚ค
    #ๆ€่€ƒๆ•ด็†
    #ๅฟƒ
    #ๆฏŽๆ—ฅๆŠ•็จฟ
    #ๅฎถๆ—
    #่ดˆใ‚Š็‰ฉ
    #ๆ„Ÿ่ฌ
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    ย 
    ย 
    ๅฟƒใจใ‹ใ‚‰ใ ใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ“ใจใŒ่ถฃๅ‘ณ๏ผ well-beingใ‚’่€ƒใˆใ‚‹๏ผๅฟƒๅœฐใ‚ˆใ•ใ‚’่ฟฝๆฑ‚โœจHSPใƒปๆ„›็€้šœๅฎณใƒปใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใƒใƒซใƒ‰ใƒฌใƒณ(AC๏ผ‰ใจๅ‘ใๅˆใฃใฆใใŸ็งใ€‚ๅฟƒใ‚’่จ€่‘‰ใซใ—ใฆ็ถดใ‚‹โœจ ่ชๅฎšๅฟƒ็†ๅฃซ๏ผˆๆ—ฅๆœฌๅฟƒ็†ๅญฆไผš๏ผ‰ใƒปใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒฉใƒผใƒปๅฐๅญฆๆ กๆ•™่ซญๅ…่จฑ

    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚