自分のリズム

自分のリズムを知っていますか？

私は、自分の感覚に敏感で(笑)😅

かれこれ50年近く、
この自分と向き合ってきていて、
自分の身体がどのように動いているか？
と、ほぼ理解することができる感じなのですけれど……

みなさんはどうですか？

私は、なので、
身体の使い方や、
身体の動かし方、
自分の状態など、
自分の説明書を作っているように、
人生を歩んできています！

運動についての感覚も得意で、
五感の感覚もまぁ敏感さがあるのを自覚していて、

10年前くらいまでは、その情報たちを
まとめることをしてなかったのですが、
整理して、
「自分の取扱説明書」を意識していくと、
とても自分のことがよくわかるようになりました✨🤗


プロフィールにもあるように、
心と身体を整えることが趣味✨
自分の変化に気づくことが趣味です❤️
いや、日課です(笑)

今週は、月曜からフル出勤！
昨日も今日も、仕事は延長して勤務💦

仕事と家庭と切り替える時に、
私はリセットの時間が必要なのです……

運動したり、シャワーを浴びたり、休憩したりして、
疲れを取ったり、アドレナリンを鎮めるような感じ(笑)

アドレナリン出てた〜って感じってわかりますか？😅
集中して動いた〜みたいなやつです！

その状態のままだと、
身体が興奮している状態が続くので、
とても疲れてしまうから、
心身を通常に戻すのです✨

意識されていない方でも
なんとな〜くわかりますよね！

私は身体の活動の切り替えに2時間かかるというリズムを
自分の中に感じています🤗

朝起床から、2時間経過すると、
ようやくエンジンがかかった活動モードに入るとか！

就寝も、2時間前からが、おやすみモードとする時間だったり！
具体的には、暗がりにして、音も少なくして、
ゆったりとストレッチをしたりして、スロ〜な空間の中で過ごす。

仕事後は、身体が興奮状態のアドレナリンを鎮めて、
通常に働かせたり、次の活動に切り替えるのに、
やっぱり2時間の呼吸の整えが必要とかね！

ご飯を食べた後は、2時間くらい経過すると、
胃が空になったような感じとか(笑)
これは食べる量の食べ過ぎ少なすぎもわかるようになります😄

自律神経や心拍数の変動とリンクしているような感じ✨

それをイメージできるような感じです😊

以前、記事でも心拍数について書きましたけど、
自分の中には、そんな自分のリズムを感じて、
日々過ごしています♫

周りは、私を器用のように言うが、
私は、自分は不器用と思っている。

自分の動き方は苦手！
切り替えもあまり器用ではない(笑)

器用に見えるのは、
自分の動かし方を理解しているからだろう……

苦手だからこそ、意識をしないと動けない😅

私は、外的な刺激で自分を動かしている(笑)

器用でない自分を理解して、動かす手立てを知っている！
ということだと思う✨

度々、動けない自分を動かすスイッチの話を記事にしています🤗

今日も、友達と、
心身のリセットの話
気持ちの切り替えの話、
オンオフの話などを、

切り替え時間の2時間でおしゃべりして、
自分たちの感覚の違いについて話していた💕

長くなったので、この辺で！

自分スイッチの話やイメージをもつ話をたくさん持っている♪🤗

〜自分の感覚の話〜

・・お読みいただきありがとうございます・・