2月だ〜！さて、何をしよ〜✨

2月になりました❗️

なんとな〜く、
2月はこんなことをしていこうかな〜と
思いを巡らせていました！

2月のテーマは、

ちょっと活動的に！✨

女度の向上！✨

と、自分の中で掲げてます！(笑)😄

テーマとか、キャッチフレーズとか、
なりたい自分とか、イメトレが好きな私💕

（この辺りを読んでみてね🤗）

では、テーマごとに！

ちょっと活動的に！✨

活動的にといっても、自分のリズムをです😅

私は、自分のリズムを心拍数でイメージします(笑)
（数値化されるし、機能的な理解もできるため）

コロナ生活と、人生のひと休み期間で、
ゆるゆるだらりんと
スローライフをしていました！😅

もともとスイッチが入りにくいので、
自分を動かすためには、工夫が必要なタイプです(笑)

心拍数が上がっていると、体も軽く動かせます！
心拍数が安静時（リラックス）は、体が重く動けません！

朝夜は動きが悪く、日中が動けるのは、
自律神経の働きも関係していますよね！

いつもリラックスを心がけていたため（コロナの生活も相まって）
体のスイッチが入りにくく、動きが悪くなってきていました！
（年齢もあると思うけど）😅

アイドリングに時間がかかる感じです……すっと動けません(笑)
（→動き出しが悪く、すぐにエネルギーが回らない）＝
（→エネルギー供給・血液循環・代謝が悪い）

👆ざっくりとしたイメージですよ(笑)

余談ですが、皆さん自分の安静時の心拍数って知ってます？(笑)
一般の安静時は70前後ですかね（60〜80くらいになるのかな）
ついつい心拍数をイメージしちゃう😅

有酸素運動強度は、目的別に心拍数を目安にしてますよ〜

ようやく少し、気力も体力もついてきて、
今年の目標にも、活動量を上げようかな！？
と語っていました！

（生活習慣の見直ししたいしね😊）

今の仕事が1年が経ち、少し慣れてきました✨

慣れてきたので、
ちょっとペースアップして活動量を増やしてみようかな〜
なんて企んでいます💕

ペースを上げられたら、
平日に、
夕方にジムへ通ったり、
友達とお茶したり、
昔の楽しみ方をまた楽しめるようになるかな〜(笑)

休日は基本オフで動きたくない日としているので
できたら平日にいろいろ動けると私は丁度いい✨

目標は、活動量ちょっとアップを考えてみる……かな？

👆これです！(笑)

心肺機能を上げるために有酸素運動と、
個人的な楽しみの運動をしよう！✨✨✨

を考えました🤗

有酸素運動は、代謝を上げて、
疲れにくい体を作ってくるのですよ〜

というわけで、
仕事帰りにジムに寄って、軽く運動をして帰る！
2ヶ月間試みたいと思いました〜✨
（もちろん前職場で😄）

なので、前準備として、数日、
時間の流れを確認して、妥当かどうかを確認しました👍

イケる！✨と見込みましたので、
いざ！実践❗️です💕

（ぬかりなくやります🤗）

＜だらだらな私が見える記事＞

＜運動の記事＞

で！

女度を向上！✨

え？　今、50ですけど、何か？！(笑)😂

自画自賛でいいのです✨😆
自分が心地よくなれば最高なのです💕

自分のなりたい姿を目指します💖

ヒールを履かない生活が1年くらい経っています……💧
インドアで地味な生活で、おしゃれに手抜きが……💧

おしゃれって言っても……
自分の中の好きな感覚ですよ(笑)

活動量も下がっていて、
キラキラとときめく感情の低下を感じる……

推し活でキラキラしている人が羨ましい〜✨
👆これって、とってもいい効果ありますよね💕

女子力って、可愛いらしい感じがするので……、
あえて、女度✨としたい〜〜(笑)ただのニュアンスです😂

一生、女を忘れずにいたい(笑)💖

って大きな声で言っちゃう〜(笑)😂
（自分の中に男性気質を感じるから反動かしら〜😅）

可愛いよりも
綺麗がいい✨

そういう感じ！憧れますね✨💕

と、持っているイメージはこんな感じ！

もう何年も前ですが、
女子力上げるためにしていたのは
ボディクリームをつけたりとか、
ルームウェアをお気に入りの着たりとかして……

今じゃ、ヒール履いたりとか、
綺麗めの洋服着たりとかも……

ぜ〜〜んぜんしてない(笑)😂

年齢的に年々とあちこちのメンテを感じ……💧

手抜きしていたのを、
手入れをしていこうと思い始めましたよ！
（必要に駆られてですけれど〜）

少しずつ始めています✨

肌の調子が今いいです！
髪の悩みも、研究してさらにいい状態であります✨✌️

おしゃれした〜いの気持ち👇

すでに、ちょっとずつ、緩やかに上げています✨😊

髪の毛がサランサランでウキウキです💕
肌のケアも新たに✨

まつ毛の育毛もしちゃいます✨😆💕

ちょっと、自分へ投資をする期間としていこう💖

内側と外側と、楽しむ月にして行こ〜✨

そう思うだけでルンルンです💕🤗

2月も楽しんで行くぞ〜✨✨✨

・・お読みいただきありがとうございます・・