ใƒกใ‚คใƒณใ‚ณใƒณใƒ†ใƒณใƒ„ใธใ‚นใ‚ญใƒƒใƒ—
่ฆ‹ๅ‡บใ—็”ปๅƒ

ๅญ่‚ฒใฆใจไบบ็”Ÿใจ


    ๅ…ˆๆ—ฅใ€็งใŒไป•ไบ‹ใงๆ‹…ๅฝ“ใ—ใฆใ„ใ‚‹ๅ…็ซฅใฎ
    ไฟ่ญท่€…ใจๆ‹…ไปปใฎ้ข่ซ‡ใŒใ‚ใ‚ŠๅŒๅธญใ‚’่กŒใฃใŸใ€‚

    ไฟ่ญท่€…ใฎๆ–นใฏใ€่ฆชใฏใฉใ†ๆŽฅใ—ใฆใ„ใใฎใŒๆญฃ่งฃใชใฎใ‹๏ผŸ
    ๆญฃ่งฃใŒใชใ„ใฎใฏ็†่งฃใ—ใฆใ„ใฆใ‚‚ใ€ๆญฃ่งฃใ‚’ๆฑ‚ใ‚ใฆใ—ใพใ†ใจ่ฉฑใ—ใŸใ€‚

    ใ„ใ‚ใ„ใ‚ใจๆœฌใ‚„ใƒใƒƒใƒˆใ‚„ๆƒ…ๅ ฑใ‚’่ฆ‹ใฆใ‚‚ใ€
    ๆˆ‘ใŒๅญใซๅˆใ†ใ‚‚ใฎใฏใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ€‚

    ใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ‹ใ‚‰ใ€
    ใฉใ†ใ—ใฆใ‚‚ๅ•้กŒใ‚’่งฃๆฑบใ•ใ›ใŸใใชใฃใฆใ—ใพใ†ใ€‚
    ๆญฃ่งฃใ‚„็ญ”ใˆใ‚’ๆฑ‚ใ‚ใฆใ—ใพใ†ใจ่ฉฑใ—ใŸใ€‚

    ่‡ชๅˆ†ใฎๅนผๅฐ‘ๆ™‚ไปฃใฏใ€ไฝ•ใ‚‚ไธ่‡ช็”ฑใชใใ€ไฝ•ใ‚‚่€ƒใˆใšใซใ€
    ้Žใ”ใ—ใฆใใฆใ€ใ‚ˆใใงใใŸใ—ใ€ไฝ•ใฎๅ•้กŒใ‚‚ใชใ‹ใฃใŸใจใ€‚
    ไฝ•ใ‚‚ๆ„Ÿใ˜ใฆใ“ใชใ‹ใฃใŸใฎใงใ€็†่งฃใŒใงใใชใใฆใจ่จ€ใฃใฆใ„ใŸใ€‚


    ่‡ชๅˆ†ใŸใก่ฆชใŒใ€ๅญใฉใ‚‚ใ‚’่ฟฝใ„่ฉฐใ‚ใฆใ—ใพใ†ใ‚„ใ‚Šๆ–นใ‚’ใ—ใฆใ„ใฆใ€
    ้–“้•ใฃใŸๆ•™่‚ฒใ‚’ใ—ใฆใ—ใพใฃใŸใจๅ็œใฎ่จ€่‘‰ใ‚’่ฉฑใ—ใŸใ€‚

    ็›ธ่ซ‡ๅ“กใจ็›ธ่ซ‡ใ‚’่กŒใชใ„ใ€่‡ชๅˆ†ใŸใกใ‚’่ฆ‹็›ดใ—ใ€
    ๅˆฅใฎใ‚„ใ‚Šๆ–นใ‚’ๅง‹ใ‚ใฆใ„ใ‚‹ใŒใ€
    ใใ‚Œใ‚‚ใฉใ“ใพใงใ—ใŸใ‚‰ใ‚ˆใ„ใฎใ‹ใจๅŠ ๆธ›ใŒใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ€‚
    ใ“ใฎใพใพใงๆœฌๅฝ“ใซใ„ใ„ใฎใ‹๏ผŸใจๅฟƒ้…ใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚

    ๆญฃ่งฃใŒใ‚ใ‚‹ใชใ‚‰ใ€ๆœฌๅฝ“ใซๆญฃ่งฃใŒๆฌฒใ—ใ„ใงใ™ใ€‚
    ไปŠๅพŒใฉใ†ใ—ใฆใ„ใใฎใŒใ„ใ„ใฎใงใ—ใ‚‡ใ†โ€ฆโ€ฆ

    ไฟ่ญท่€…ใฏใ€ๆญฃ็›ดใชๆฐ—ๆŒใกใ‚’่จ€่‘‰ใซใ—ใฆใ„ใŸใ€‚




    ๆœฌๅฝ“ใซใใ†ใ ใ€‚
    ๅญ่‚ฒใฆใซใฏใ€ๆญฃ่งฃใŒใชใ„ใ€‚

    ใ„ใ‚„ใ€ๅญ่‚ฒใฆใ ใ‘ใงใชใใ€
    ไบบ็”ŸใซใŠใ„ใฆใ ใฃใฆใ€ๆญฃ่งฃใชใฉใฏใชใ„ใ€‚

    ไฝ•ใŒ่‰ฏใ„ใ‹ๆ‚ชใ„ใ‹๏ผŸใชใ‚“ใฆใ€
    ใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใฎใ ใ‹ใ‚‰ใ€‚

    ใ„ใคใ€ใฉใ†ใชใ‚‹ใ‹๏ผŸใชใ‚“ใฆใ€
    ่ชฐใซใ‚‚ใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ€‚


    ใ‚ˆใ‹ใฃใŸใจๆ€ใˆใ‚‹ใฎใฏใ€
    ใฉใฎใ‚ˆใ†ใซๆ‰ใˆใฆใ„ใใ‹ใซใ‚ˆใฃใฆๅค‰ๅŒ–ใ™ใ‚‹ใ€‚

    ไปŠใ‚ใ‚‹ใ“ใจใ‚’ใ€ใฉใฎใ‚ˆใ†ใซ็น‹ใ„ใงใ„ใ“ใ†ใ‹ใ€‚

    ใ‚ˆใ„้ƒจๅˆ†ใ‚’ๆฝฐใ•ใšใซใ€ใฉใ†ๆฎ‹ใ—ไผธใฐใ—ใฆใ„ใใ‹ใ€‚


    ๅญ่‚ฒใฆใ‚‚ใ€ไบบ็”Ÿใ‚‚ใ€ใใฃใจๅค‰ใ‚ใ‚‰ใชใ„ใ€‚


    ใ„ใคใ‹ใฏๅฃใซใถใกๅฝ“ใŸใ‚‹ๆ™‚ใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚

    ๅฐใ•ใ„ใ“ใจใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ—ใ€ๅคงใใ„ใ“ใจใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ€‚
    ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใฎไบบ็”Ÿใฎไธญใซใฏใ€ๅฐๆณขใ‚„ๅคงๆณขใฏใ€
    ใ„ใใคใ‹ๅ‡บไผšใ†ใ ใ‚ใ†ใ€‚


    ไบบ็”Ÿใจใฏใใฎ็นฐใ‚Š่ฟ”ใ—ใงใ€
    ใใฎๆ™‚ใซใ„ใ‚ใ„ใ‚่€ƒใˆ่ฆ‹็›ดใ—ใ€
    ใ•ใพใ–ใพใชๆฐ—ใฅใใ‚„ๅญฆใณใ‚’ๅพ—ใ‚‹ใ€‚

    ใใ†ใ—ใฆๆ—ฅใ€…ใ‚’้Žใ”ใ—ใ€
    ไฝ“้จ“ใจ็ตŒ้จ“ใ‚’้€šใ—ใฆใ€ๆˆ้•ทใ•ใ›ใฆใ„ใ
    ใ€‚


    ไบบ็”Ÿใ‚‚ๅญ่‚ฒใฆใ‚‚ใ€ๅŒใ˜ใชๆฐ—ใŒใ—ใŸใ€‚




    ้ข่ซ‡ใฏใ€ๅ’Œใ‚„ใ‹ใช้›ฐๅ›ฒๆฐ—ใง่กŒใ‚ใ‚ŒใŸใ€‚

    ใใ‚Œใžใ‚Œใฎๅนผๅฐ‘ๆœŸใ‚„ๅญฆ็”Ÿๆ™‚ไปฃใฎใ‚จใƒ”ใ‚ฝใƒผใƒ‰ใ‚’่ฉฑใ—ใŸใ‚Šใ€
    ๅญ่‚ฒใฆใฎๆ‚ฉใฟใ‚’ๆŠฑใˆใŸไฝ“้จ“ใ‹ใ‚‰ใ€
    ็งใฏไฟ่ญท่€…ใฎๆฐ—ๆŒใกใซๅ…ฑๆ„Ÿใจๅ…ฑๆœ‰ใ‚’ใ—ใŸใ‚Šใ€
    ใ„ใ‚ใ„ใ‚ใชๅ†…ๅฎนใ‚’็ฌ‘้ก”ใง่ฉฑใ—ๅˆใ„ใŒ่กŒใˆใŸใ€‚

    ๅฎถๅบญใงใฎ้Žใ”ใ—ๆ–นใ‚„ใ€ๆ–ฐๅญฆๆœŸใ‹ใ‚‰ใฎ้–ขใ‚ใ‚Šใฎ่ฉณ็ดฐใ‚‚
    ๅญฆๆ กใจไฟ่ญท่€…ใจใใฎๅ‘จใ‚Šใซใ‚ใ‚‹็’ฐๅขƒใ‚‚ๅซใ‚ใ€
    ๆ”ฏๆดใ‚’ๅ”ๅŠ›ใ—ใชใŒใ‚‰ไธ€็ท’ใซไฝœใ‚ŠไธŠใ’ใฆใ„ใใ€‚
    ใƒใƒผใƒ ใฎๆ„่ญ˜ใŒใงใใŸใ‚ˆใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใŸใ€‚


    ไฟ่ญท่€…ใ‹ใ‚‰ใ€ไผผใŸ็ตŒ้จ“ใ—ใŸใ“ใจใฎใ‚ใ‚‹็งใธ
    ็އ็›ดใช่ณชๅ•ใŒๆŠ•ใ’ๆŽ›ใ‘ใ‚‰ใ‚ŒใŸใ€‚

    ใ€Œใฉใ†ใ‚„ใฃใฆใ€ไน—ใ‚Šๅˆ‡ใฃใŸใ‚“ใงใ™ใ‹๏ผŸใ€

    ็งใฏใ€่‡ชๅˆ†ใŒใใฎๆ™‚ใซๆ„Ÿใ˜ใฆใ„ใŸใ‚‚ใฎใ‚’
    ๆญฃ็›ดใซไผใˆใŸใ€‚


    ่…นใ‚’ๆ‹ฌใฃใฆ่ฆšๆ‚Ÿใ‚’ใ—ใŸ๏ผใ€€ใ“ใจใ€‚

    ใ“ใฎๅญใชใ‚‰ๅคงไธˆๅคซใ€ใงใใ‚‹ใ€ใใ†ๆ€ใˆใŸ๏ผใ€€ใ“ใจใ€‚
    ใ“ใฎๅญใฎ่‰ฏใ•ใ ใ‘ใฏๆฝฐใ•ใšใซ็ตถๅฏพๅฎˆใ‚ใ†๏ผใ€€่ช“ใฃใŸใ“ใจใ€‚

    ใ“ใฎๅญใฎใ‚ˆใ„้ƒจๅˆ†ใ‚’่ฆ‹ใฆใ„ใŸ๏ผใ€€ใ“ใจใ€‚
    ้•ทใ„็›ฎใง่ฆ‹ใฆใ€ๅพ…ใคใ“ใจใ‚’ใ—ใŸ๏ผใ€€ใ“ใจใ€‚

    ๅญใฉใ‚‚ใ‚’ไฟกใ˜ใฆใ„ใŸ๏ผใ€€ใ“ใจใ€‚


    ใใ†ใฏใ„ใฃใฆใ‚‚ใ€

    ใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ใ€ๆฐ—ๆŒใกใฏไธ€ๅ–œไธ€ๆ†‚ใ™ใ‚‹ใ€‚
    ้•ทใ„ใƒˆใƒณใƒใƒซใฎไธญใซใ„ใฆใ€ๅ…‰ใŒ่ฆ‹ใˆใฆใ“ใชใ„ใ€‚
    ่ฝใก่พผใ‚“ใ ใ‚Šใ€ๆ€ใ„็›ดใ—ใฆใฟใฆใฏๅฅฎใ„็ซ‹ใŸใ›ใฆใฟใŸใ‚Šใ€‚
    ใใฎ็นฐใ‚Š่ฟ”ใ—ใ‚’ใ—ใฆใ„ใ‚‹ๆ„Ÿใ˜ใ€‚

    ๅฟƒใฎๅค‰ๅ‹•ใ‚‚ๅคงใใใ‚ใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ€็–ฒใ‚Œใ‚„ใ‚นใƒˆใƒฌใ‚นใŒๆบœใพใ‚‹ใ€‚
    ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใ‚’ใฉใ†ๆ•ดใˆใฆใ„ใฃใŸใ‚‰ใ„ใ„ใ‹ใฎๆ–นใŒๅคงๅค‰ใงใ€
    ่‡ชๅˆ†ใฎ่ชฒ้กŒใ ใฃใŸโ€ฆโ€ฆใ€‚

    ไบบใซ่ฉฑใ—ใŸใ‚Š่žใ„ใฆใ‚‚ใ‚‰ใฃใŸใ‚Šใ—ใฆใ„ใŸใ€‚


    ็งใฏใใฎใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใ„ใŸใจใ€
    ไฟ่ญท่€…ใซใฏใ‚‚ใกใ‚ใ‚“ไธๅฏง่ชžใงใŠ่ฉฑใ—ใŸใ€‚


    ไฟ่ญท่€…ใฏใ€็งใฎ่จ€่‘‰ใซ่€ณใ‚’ๅ‚พใ‘ใฆใ€
    ๅ…ฑๆ„Ÿใ—ใŸใ‚Šใ€้ ทใ„ใŸใ‚Šใ€็†ฑๅฟƒใซ่žใ„ใฆใ„ใŸใ€‚

    ็งใฎ่จ€่‘‰ใฏใ€ใฉใฎใ‚ˆใ†ใซไผใ‚ใ‚Šใ€
    ใฉใฎใ‚ˆใ†ใซๅฑŠใ„ใŸใ‹ใฏใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ‘ใ‚Œใฉใ€

    ๅฝ“ๆ™‚ใ€็งใŒๅฟƒใซใ—ใŸๆƒณใ„ใ‚’่จ€่‘‰ใซใ•ใ›ใฆใ„ใŸใ ใ„ใŸใ€‚

    ่‡ชๅˆ†่‡ช่บซใฎ่ช‡ใ‚Šใฎใ‚ˆใ†ใชใ€ใใ‚“ใชๆฐ—ๆŒใกใ‚’
    ๅŒๆ™‚ใซๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใ“ใจใŒใงใใŸใ€‚

    ่จ€่‘‰ใซใ•ใ›ใฆใ„ใŸใ ใ„ใŸใ“ใจใซใ€ๅฟƒใฎไธญใงๆ„Ÿ่ฌใ—ใŸใ€‚




    ใ‚ˆใ„ใ€ใ‚ใ‚‹ใ„ใฎ่ฉ•ไพกใฏไบบใใ‚Œใžใ‚Œใซใ‚ใ‚‹ใ€‚

    ่‡ชๅˆ†ใฎ่ฉ•ไพกใ€่‡ชๅˆ†ใฎ่ฆ–็‚นใ€‚
    ไป–่€…ใฎ่ฉ•ไพกใ€ไป–่€…ใฎ่ฆ–็‚นใ€‚
    ็คพไผšใฎ่ฉ•ไพกใ€็คพไผšใฎ่ฆ–็‚นใ€‚

    ใใ‚Œใžใ‚ŒใฎๆŒใคๅŸบๆบ–ใ‚„่ฆ‹ๆ–นใจใ„ใ†ใ ใ‘ใฎใ“ใจใ€‚

    ่ฉ•ไพกใซ็ธ›ใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ใฎใงใฏใชใใ€
    ๅคš็จฎๅคšๆง˜ใช็›ฎใ‚’ๆŒใกใŸใ„ใ€‚

    ใใ“ใ‹ใ‚‰ใ€่‡ชๅˆ†ใฎไธญใซ
    ่‡ชๅˆ†ใฎไพกๅ€คใ‚’่ฆ‹ๅ‡บใ—ใฆใ„ใใŸใ„ใ€‚


    ็œŸใฃ็›ดใใช็›ด็ทšใฎ้“ใŒใ€ใจใฆใ‚‚่‰ฏใ„ใ‚ˆใ†ใซๆ„Ÿใ˜ใ‚‹ใฎใฏ
    ไฝ•ๆ•…ใ ใ‚ใ†๏ผŸ

    ใใญใใญใจๆ›ฒใŒใฃใŸ้“ใ‚„ใ€
    ใใ‚‹ใ‚Šใจๅคงใใ้ ๅ›žใ‚Šใจใชใ‚‹้“ใซใฏใ€
    ใใ“ใงใ—ใ‹่ฆ‹ใˆใฆใ“ใชใ„ๆ™ฏ่‰ฒใŒใ‚ใ‚‹ใ€‚

    ใใ“ใซ๐ŸŒทใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ€‚
    ๐ŸŒฑใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ‚‹ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ€‚
    ๐Ÿฆโ€โฌ›ใจๅ‡บไผšใ†ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„ใ€‚

    ็œŸใฃ็›ดใใซ้€ฒใ‚€ใ ใ‘ใงใฏใ€ๅฐ‘ใ—
    ใ‚‚ใฃใŸใ„ใชใ„ใ‚ˆใ†ใชๆฐ—ใ•ใˆใ™ใ‚‹ใ€‚

    ็œŸ้ข็›ฎใ•ใ‚‚ๅคงไบ‹ใ ใŒใ€
    ๅฏ็ฌ‘ใ—ใชใ“ใจใ‚„้ข็™ฝใ•ใ€
    ใกใ‚‡ใฃใจๅค‰ใ‚ใฃใŸใ“ใจใŒใ‚ใฃใŸๆ–นใŒใ€
    ๆฅฝใ—ใ‚ใ‚‹ใ‚“ใ˜ใ‚ƒใชใ„ใ ใ‚ใ†ใ‹ใ€‚

    ใจใ€ใ•ใˆๆ€ใ†ใ€‚

    ใใ‚“ใช็งใฏใ€ๅค‰ใ‚ใ‚Š่€…ใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใชใ„(็ฌ‘)
    ๅค‰ใ‚ใฃใฆใ‚‹ใจ่จ€ใ‚ใ‚Œใ‚‹ใ—ใ€
    ็œŸ้ข็›ฎใ ใญใจใ‚‚่จ€ใ‚ใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€‚


    ใใฎไบบใ‚’ๆŒ‡ใ—็คบใ™ใ‚‚ใฎใชใ‚“ใฆใ€
    ไธ€ใคใงใฏ่ชžใ‚Œใชใ„ใ€‚

    ใ„ใใคใ‚‚ใ‚ใฃใฆใ€ใŸใใ•ใ‚“ใฎ่ฆ็ด ใŒใ‚ใ‚‹ใฎใ ใ‹ใ‚‰ใ€‚


    ไธ€ใคใฎใ“ใจใ ใ‘ใง
    ็‰ฉไบ‹ใ‚’ๆฑบใ‚ใฆใ—ใพใ‚ใชใ„ใ‚ˆใ†ใซใ—ใŸใ„ใ€‚




    ๅคไผ‘ใฟใ‚‚็ต‚ใ‚ใ‚‹ใ€‚

    2ๅญฆๆœŸใ‚‚
    ใŸใใ•ใ‚“ใฎ็ฌ‘้ก”ใ‚’่‚ฒใ‚“ใงใ„ใใŸใ„ใ€‚


    ใ€œๅคใฎ็ต‚ใ‚ใ‚Šใซใ€œ


    ใƒปใƒปใŠ่ชญใฟใ„ใŸใ ใใ‚ใ‚ŠใŒใจใ†ใ”ใ–ใ„ใพใ™ใƒปใƒป






    ย 
    ย 
    ๅฟƒใจใ‹ใ‚‰ใ ใ‚’ๆ•ดใˆใ‚‹ใ“ใจใŒ่ถฃๅ‘ณ๏ผ well-beingใ‚’่€ƒใˆใ‚‹๏ผๅฟƒๅœฐใ‚ˆใ•ใ‚’่ฟฝๆฑ‚โœจHSPใƒปๆ„›็€้šœๅฎณใƒปใ‚ขใƒ€ใƒซใƒˆใƒใƒซใƒ‰ใƒฌใƒณ(AC๏ผ‰ใจๅ‘ใๅˆใฃใฆใใŸ็งใ€‚ๅฟƒใ‚’่จ€่‘‰ใซใ—ใฆ็ถดใ‚‹โœจ ่ชๅฎšๅฟƒ็†ๅฃซ๏ผˆๆ—ฅๆœฌๅฟƒ็†ๅญฆไผš๏ผ‰ใƒปใ‚ซใ‚ฆใƒณใ‚ปใƒฉใƒผใƒปๅฐๅญฆๆ กๆ•™่ซญๅ…่จฑ

    ใ‚ใชใŸใธใฎใŠใ™ใ™ใ‚