無になる時間も大切だね。

私は、無意識のうちに色々考えてしまうタイプです。
気がつくと、何か考え事をしています。

そんなに考えてばかりだと疲れちゃう。
なのに、思考が止まらない。

考えない時間も必要だと思っています。
あえて何も考えない時間が欲しい。
だからと言って瞑想すると、十中八九寝落ちします。
やり方が悪いのかも知らないけど…失敗します。
無になる時間って、難しい。

しかし昨日、思いがけず無になる時間が取れました。

何をやったかというと、サウナです。

自宅から車で20分ほどのところに、大きなスーパー銭湯があります。天然温泉やお食事処などと一緒に、大きいサウナが併設されているのです。

実は私、サウナ好き。
頻繁に通っていないけど、サウナがあるスーパー銭湯に行けば、必ずサウナも入るぐらい、サウナは欠かせません。

昨日も夕方からスーパー銭湯のサウナに入って、水風呂に入ってから外気浴をしていました。夕焼けに染まる空と雲を見上げ、何も考えずボーッとしていたのです。空の色の移り変わりをぼんやり眺めていたら、頭が徐々にスッキリしてきました。

「ととのう」とは、違う感覚。
頭が冴え渡り、霧が晴れていく感じ。

私、こんな時間が欲しかったんだ。

考えていることはゼロ秒思考で書き出しているものの、モヤモヤを捨て切れるわけじゃない。気がつくといつも、何かを考えている時間が多く、頭を休ませる時間がありませんでした。でも、私の考えてしまう癖は、性格上仕方のないことだと諦めていました。

でも昨日、やっと気づきました。

自分から、無になる時間を確保するべきだと。

サウナに頻繁に行けるわけではないから、無になる手立てを考えた方が良さそうだと思いました。

体を動かすことに集中する時間。
趣味に没頭する時間。
好きなことをする時間。

定期的に意識して、無になる時間を取るよう、心がけたいです。

なんのはなしかよくわからなくなってきたので、今日はここまで。

お読みいただき、ありがとうございました。