朝起きた時の楽しみをもつことは、快適な朝を迎えるために効果的だと改めて感じた
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こんにちは、旅人先生Xです。
最近、朝、味噌汁を作るのにハマっています。
それからというもの朝が楽しみになりました。
そんなわけで今日は「朝起きた時の楽しみをもつことの効果」について書いていきます。
さらりと読める内容になっていますので、ぜひ、目を通して行ってみてください。
目次は、以下の通りです。
苦痛になっていた朝の時間
年末年始のめちゃくちゃな生活により、朝が快適な時間ではなく、むしろ苦痛な時間になっていました。
何とか起き上がって、行動を開始する。
起きてしまえば頑張れるのですが、起き上がるのに多大な精神力を使っていた気がします。
実際に、起きた後は何をするにも気乗りしないという状態が長く続いていました。
「やはり、朝は合わないのだろうか」と感じたり、「朝が集中できる時間というのは結局人によるのでは？」という考えが頭をよぎったりしていました。
ですが、あることがきっかけで以前楽しんでいたような「朝の生活」の時間を取り戻すことができました。
それが味噌汁です。
味噌汁づくりで、朝の生活がまた楽しくなった
先日、夕食を作る際に、「久しぶりに味噌汁でも作るかぁ」と思いついたようにだしをとって味噌汁を作りました。
これが、また美味い。
私は料理が上手というわけではないので、純粋にだしの力だと思います。
昆布と魚のだしと味噌がコラボレーションした出来立て味噌汁は、五臓六腑に染みわたるがごとく私の心身を喜ばせてくれました。
味噌汁、美味い！！！
そこでふと、「これ、寝起きに飲んだら最高に美味いに違いない」と思い付きました。
思い立ったが吉日。早速作戦実行です。
朝からだしをとっていたらだしをとりきる前に、睡眠をとってしまいそうなので、ほんだしさんを活用することにしました。
いざ翌朝。
やはり眠い！！
だけど、「この状態で味噌汁を飲んだら最高にハイ！！ってやつだ！！」と思うと意外や意外、すんなり起きられました。
私の精神と身体は、なんて単純なのでしょうか。
睡眠欲に対抗するには、食欲は有効なようです。（経験談）
水を火にかけている間に、その辺に置いてあったネギを切ります。
（たぶん、昨日の自分が置いたやつ。）
ほんだしをテキトーにいれて、火を止めて味噌を溶かします。
寝起きの身体に、だしのにおいと味噌のにおいがすでに沁みます。
ちょっと温めたら、小さく切ったネギをたくさんいれて、少し加熱。
お湯が沸く前に火を止めて、器に盛ります。
なんてこった…
超美味そうです。
マナーがなっていないですが、たったまま一口いただきます。
「し、しみわたるーーーー」
超美味いです。
寝起きでちょっとぼけているのも相まって、目が覚めるほどの美味さ。
これは、癖になります。
後は、少しのご飯と味噌汁をいただきます。
武士より質素なご飯。
でも、最高の朝ごはん。
なんて楽しいのでしょうか。
最近、こんな朝を過ごしています。
まさか、味噌汁のおかげでこんなに朝が楽しくなるとは。
意外な発見でした。
自分で朝の生活を楽しくする工夫をする
私の場合、再び朝を楽しくしてくれたのは思いがけず味噌汁でした。
今回の件で学んだことが１つあります。
それは、「自分で朝の生活を楽しくする工夫をすると良い変化がある」ということです。
一杯のコーヒーでも、音楽でもなんでも良いと思うのですが、何かしらの朝の楽しみを作ると起きるハードルがぐっとさがることを改めて感じました。
子どもの頃に、楽しみにしていたおでかけの日は意味不明なくらい早く起きたという経験を多くの人が持っていると思います。
「あの原理」を活用するというわけです。
私の味噌汁づくりもしばらくすれば、きっと、飽きが来るでしょう。
自分の性質上、避けがたいことかもしれません。
ですが、また何かしらの朝の楽しみを用意してみたらきっと、今回の味噌汁のように朝が楽しくなる気がします。
そうやって、少しずつ朝の生活を工夫していけば、きっと朝の楽しい気持ちを持続させていくことができるのではないかと思います。
朝がつまらなくて辛いものではなく、自分で辛くしているのかもしれない。
そう考えて、工夫していってみようと思います。
私はしばらく、味噌汁作りを楽しむつもりです。
次は、だし汁作り置き作戦ですね。
一緒に朝の生活、楽しんでいきましょう！！！
お読みいただきありがとうございました。
この記事が少しでも皆さんのお役に立てば幸いです。
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