【保存版】海外旅行の持ち物リスト｜これだけは絶対に持って行くべき！

2025年4月23日 00:49

こんにちは、旅好きブロガーの risu です！

20カ国以上旅してる私が普段どんなものを持って行っているのかまとめてみました。

海外旅行って、ワクワクする反面、「あれ、持ってくるの忘れた…！」なんてこともよくありますよね。現地で手に入らないものもあるので、準備は超・大事！

今回は、初心者さんにもリピーターさんにも役立つ「海外旅行の持ち物リスト」をご紹介します！チェックリストとしても使えて、絶対役に立つと思うのでぜひ最後まで読んでみてください！♡

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◆ 絶対に忘れちゃいけない！マストアイテム

✈️パスポート
• 有効期限チェックは忘れずに！（残り6ヶ月以上が目安）
→有効期限は国によって条件が異なるので要チェック✔️

✈️航空券（Eチケット）
• スマホ保存＋紙でも印刷しておくと安心
→私はいつも紙は用意してないです、、、

✈️クレジットカード／現金（現地通貨）
•カードは最低2枚持って行くのがおすすめ
→楽天は海外で使うとすぐに停止されます。事前にカード会社に連絡しておくと◎ 私は何度も止められて違うカードを使う羽目に、、

✈️スマートフォン＋充電器
•SIMフリー or ポケットWi-Fiの準備もお忘れなく
→空港でも買う事可能。私はいつも事前に購入してます。

✈️海外旅行保険証書
•万が一の病気や盗難に備えて必須！
→クレジットカード付帯の保険を利用しているので利用条件を調べて保存しておきます。

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◆ 機内＆移動中に便利なもの

🧳ネックピロー
→私が愛用してるネックピロー

🧳アイマスク／耳栓
→航空会社によっては飛行機のアメニティとして配られる事も

🧳充電器プラグ
→大体の飛行機は機内で充電可能。空港内にも何ヶ所か充電スポットがあります

🧳機内用スリッパ
→むくみが気になる人は必須アイテム

🧳スナック菓子 or 軽食
→小腹が空いたように。私はいつも空港でじゃがりこなど買ってる。あとお水も！

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◆ 衣類・ファッション系

👔着回ししやすい服
→現地の気候を要チェック✔️

👔下着・靴下（多めに）
→私はいつもプラス1日分持っていきます。

👔コンパクトな折りたたみ傘 or レインコート
→基本折りたたみ傘は持っていきます。日本の折りたたみ傘は偉大です！！

👔サングラス／帽子
→私はよくサングラスを忘れてしまう。日本だと中々つける事がないからかな。

👔歩きやすい靴
→新品は靴擦れしやすいのでNG。旅行用に履きたい靴があるならば日本で何度か履いておきましょう◎

◆ 洗面・コスメグッズ

💄歯ブラシ＆歯磨き粉
→海外のホテルにはない事も。あっても合わない事も。私は日本の使い捨て歯ブラシセットを必ず持っていきます。

💄シャンプー＆ボディソープ（機内持ち込みは100ml以下）
→ホテルについてるか要チェック✔️私は付いていてもトリートメントは髪の為にも必ず持って行きます。水が合わなかったりしてパサパサになりやすい。

💄化粧品・日焼け止め
→現地のものは自分の肌に合うかわからないので日本のものを持って行きます。日焼け止めはマスト！

💄ウェットティッシュ・ポケットティッシュ
→海外のレストランはお手拭きがなかったりティッシュがなかったり。絶対カバンに入れてます。

💄生理用品（現地で入手困難な場合も）
→女性は必ず何枚かは持っておくと安心。

◆ あると便利な＋αアイテム

🎒圧縮袋
→荷物が多い人はおすすめ◎ 100均やAmazonなどで購入できます。

🎒変換プラグ／変圧器
→国によっては変圧器が必要な事も。最悪現地でも買う事はできますが割高、、

🎒使い捨てマスク（移動中の乾燥・花粉対策に）
→何かと便利です。3枚は持ってます。

🎒薬（頭痛・腹痛・酔い止めなど常備薬）
→私は片頭痛持ちなのでロキソニンは必須

🎒折りたたみバッグ（お土産が増えたとき用）
→何かと便利です。帰りはお土産でカバンが増える事も多々。

おすすめ折りたたみバッグ👇

◆ 忘れがちなけど重要なもの

👑コピーしたパスポート（別の場所に保管）
→やっておくと紛失した時便利

👑ボールペン（入国カード記入用）
→ありそうでないボールペン。一本必ずパスポートとセットで持ってます。

👑小さな南京錠（スーツケースやロッカー用）
→100均などの簡単なものでOK

◆ 最後に：出発前にやっておくべきことチェック！

☀️電子渡航認証システムの確認
→国によっては事前申請が必要になります。要チェック✔️
例えば、アメリカ⇨ESTA
カナタ⇨eTA
オーストラリア⇨ETAS
韓国⇨K-ETA
など。ビザ不要に惑わされないで！！

☀️自宅の電気・ガスの確認
→これ重要！！忘れずに

☀️スマホの海外利用設定 or SIM準備
→最近は格安SIMの人が多いから大丈夫だと思うがSIMフリーになっているか確認。なってないと現地から国際電話しなくちゃならないかも、、、

☀️荷物の重量チェック（超過料金に注意！）
→体重計で簡易的に重量チェックしておくと安心。私はキャリーケースを持ち上げてチェックしてるw

☀️家族や友人に旅程を共有
→両親など親しい人に伝えておくともしもの時に◎飛行機便まで伝えておくとさらに◎

最後に

海外旅行は、準備をしっかりしておくことで、より安心＆快適に楽しめます。この記事が、みなさんの旅の参考になればうれしいです♡

「他にもこれ便利だよ〜」というアイテムがあれば、ぜひコメントで教えてください♪♪

関連記事も載しておきます。是非参考にして下さいー！！！最後までありがとうございました。

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