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    • ใ€Œใ‚ใ€ๆœฌๅฝ“ใซๅ›ฐใฃใฆใŸใ‚“ใ ใ€ใจๅˆ†ใ‹ใ‚‹

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    ใใ“ใง"ใชใ‚“ใจใชใๆฑบใพใฃใŸใ“ใจ"ใŒใ€็พๅ ดใซ้™ใ‚Šใฆใใ‚‹ใ€‚

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    ใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใจใ„ใ†่จ€่‘‰ใ€ใ‚ˆใไฝฟใ„ใพใ™ใ‚ˆใญใ€‚

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    ใ€Œใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณไธ่ถณใ ใ€

    ใงใ‚‚ใ€ใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใฎๆœฌ่ณชใฏใ€ๆ„ๆ€็–Ž้€šใงใ™ใ€‚

    ๆ„ๆ€็–Ž้€šใจใฏใ€็›ธๆ‰‹ใฎ่€ƒใˆใŒใ‚ใ‹ใ‚‹ใ“ใจใ€‚

    ่จ€่‘‰ใ‚’็†่งฃใ™ใ‚‹ โ‰  ็›ธๆ‰‹ใฎ่€ƒใˆใŒใ‚ใ‹ใ‚‹

    ๅคšใใฎไธŠๅธใฏใ€ใ“ใ†ๆ€ใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ใ€Œใกใ‚ƒใ‚“ใจ่ชฌๆ˜Žใ—ใŸใ€‚ใ ใ‹ใ‚‰้ƒจไธ‹ใฏ็†่งฃใ—ใŸใฏใšใ€

    ใงใ‚‚ใ€่จ€่‘‰ใ‚’็†่งฃใ™ใ‚‹ใ“ใจใจใ€็›ธๆ‰‹ใฎ่€ƒใˆใŒใ‚ใ‹ใ‚‹ใ“ใจใฏใ€้•ใ„ใพใ™ใ€‚

    ใŸใจใˆใฐ:

    ไธŠๅธใŒใ€Œๆ—ฉใ็ดๅ…ฅใ—ใฆใปใ—ใ„ใ€ใจ่จ€ใฃใŸใจใใ€
    ้ƒจไธ‹ใฏ่จ€่‘‰ใฎๆ„ๅ‘ณใฏ็†่งฃใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

    ใงใ‚‚ใ€้ƒจไธ‹ใŒ็†่งฃใ—ใฆใ„ใ‚‹ใฎใฏใ€Œ่จ€่‘‰ใ€ใ ใ‘ใงใ€
    **ใ€ŒไธŠๅธใŒไฝ•ใ‚’่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ€**ใฏๅˆ†ใ‹ใฃใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ไธŠๅธใฎ้ ญใฎไธญใงใฏ:

    • ใ€ŒใŠๅฎขๆง˜ใจใฎ้–ขไฟ‚ใ‚’ๅคงไบ‹ใซใ—ใŸใ„ใ€

    • ใ€Œๅ–ถๆฅญใ‚‚้ ‘ๅผตใฃใฆใ‚‹ใ‹ใ‚‰ใ€ใ‚ตใƒใƒผใƒˆใ—ใŸใ„ใ€

    • ใ€Œใ“ใฎๆกˆไปถใŒๆˆๅŠŸใ™ใ‚Œใฐใ€ใƒใƒผใƒ ๅ…จไฝ“ใซใƒ—ใƒฉใ‚นใซใชใ‚‹ใ€

    ใ“ใ†ใ„ใ†่€ƒใˆใŒใ‚ใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใงใ‚‚ใ€้ƒจไธ‹ใซใฏ**ใ€Œๆ—ฉใ็ดๅ…ฅใ—ใฆใปใ—ใ„ใ€ใจใ„ใ†่จ€่‘‰**ใ—ใ‹ๅฑŠใ„ใฆใ„ใชใ„ใ€‚

    ใ ใ‹ใ‚‰ใ€้ƒจไธ‹ใฏไธŠๅธใฎๆ„ๅ›ณใ‚’ๆƒณๅƒใ™ใ‚‹ใ—ใ‹ใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ใ€ŒใพใŸ็„ก็†้›ฃ้กŒใ‚’ๆŠผใ—ไป˜ใ‘ใ‚‰ใ‚ŒใŸใ€
    ใ€Œใฉใ†ใ›ใ“ใฃใกใฎไบ‹ๆƒ…ใชใ‚“ใฆ่€ƒใˆใฆใชใ„ใ‚“ใ ใ‚ใ†ใ€

    ็›ธๆ‰‹ใฎ่€ƒใˆใŒๅˆ†ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ‹ใ‚‰ใ€ๅ‹ๆ‰‹ใซ่งฃ้‡ˆใ—ใฆใ—ใพใ†ใ€‚

    ใ“ใ‚ŒใŒใ€ใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใฎๆญชใฟใงใ™ใ€‚

    ใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใฏ้‡ใงใฏใชใใ€็†่งฃใฎๆทฑใ•

    ใ€Œใ‚‚ใฃใจใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใ‚’ๅ–ใ‚ใ†ใ€ใจ่จ€ใฃใฆใ€
    ๆฏŽๆ—ฅใƒŸใƒผใƒ†ใ‚ฃใƒณใ‚ฐใ‚’ๅข—ใ‚„ใ—ใŸใ‚Šใ€ใƒกใƒƒใ‚ปใƒผใ‚ธใ‚’้€ใฃใŸใ‚Šใ™ใ‚‹ใ€‚

    ใงใ‚‚ใ€้‡ใ‚’ๅข—ใ‚„ใ—ใฆใ‚‚ใ€็†่งฃใฏๆทฑใพใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ๅคงไบ‹ใชใฎใฏใ€ใ€Œ็›ธๆ‰‹ใŒไฝ•ใ‚’่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ€ใ‚’็†่งฃใ™ใ‚‹ใ“ใจใ€‚

    ใŸใจใˆใฐ:

    ไธŠๅธใŒๆฏŽๆ—ฅใ€Œ้€ฒๆ—ใฉใ†?ใ€ใจ่žใ„ใฆใ‚‚ใ€
    ้ƒจไธ‹ใŒใ€Œ้ †่ชฟใงใ™ใ€ใจ็ญ”ใˆใ‚‹ใ ใ‘ใชใ‚‰ใ€
    ใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใฏๆˆ็ซ‹ใ—ใฆใ„ใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ใงใ‚‚ใ€ไธŠๅธใŒใ“ใ†่žใ„ใŸใ‚‰:

    ใ€Œ้€ฒๆ—ใฉใ†? ไฝ•ใ‹ๅ›ฐใฃใฆใ‚‹ใ“ใจใชใ„? ใ“ใฃใกใงใ‚ตใƒใƒผใƒˆใงใใ‚‹ใ“ใจใ‚ใ‚‹?ใ€

    ้ƒจไธ‹ใฏใ€**ใ€ŒไธŠๅธใฏ่‡ชๅˆ†ใฎใ“ใจใ‚’ๆฐ—ใซใ‹ใ‘ใฆใใ‚Œใฆใ„ใ‚‹ใ€**ใจๆ„Ÿใ˜ใพใ™ใ€‚

    ็›ธๆ‰‹ใฎ่€ƒใˆ(ๆ„ๅ›ณ)ใŒไผใ‚ใฃใŸใจใใ€ๅˆใ‚ใฆใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใŒๆˆ็ซ‹ใ™ใ‚‹ใ€‚

    "ๆญชใฟ"ใŒ็”Ÿใพใ‚Œใ‚‹ใจใ€ใ€Œใฉใ†ใ›ใพใŸใ€ใซใชใ‚‹

    ็”ปๅƒ

    ใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใฎๆญชใฟใŒ็ฉใฟ้‡ใชใ‚‹ใจใ€้ƒจไธ‹ใฏใ“ใ†ๆ€ใ†ใ‚ˆใ†ใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ใ€Œใ“ใฎไบบใฏใฉใ†ใ›ใพใŸใ€็„ก็†้›ฃ้กŒใ‚’ๆŠผใ—ไป˜ใ‘ใฆใใ‚‹ใ‚“ใ ใ‚ใ†ใ€
    ใ€Œใฉใ†ใ›ใ“ใฃใกใฎๆ„่ฆ‹ใชใ‚“ใฆ่žใ„ใฆใใ‚Œใชใ„ใ€

    ็›ธๆ‰‹ใฎๆ„ๅ›ณใ‚’็†่งฃใงใใชใ„ใ‹ใ‚‰ใ€้ŽๅŽปใฎใƒ‘ใ‚ฟใƒผใƒณใงๅ‹ๆ‰‹ใซ่งฃ้‡ˆใ—ใฆใ—ใพใ†ใ€‚

    ใ“ใ‚ŒใŒใ€ใ€Œใฉใ†ใ›ใพใŸใ€ใฎๆญฃไฝ“ใงใ™ใ€‚

    ไธŠๅธใŒใ€Œๆ—ฉใ็ดๅ…ฅใ—ใฆใปใ—ใ„ใ€ใจ่จ€ใฃใŸใจใใ€
    ้ƒจไธ‹ใŒใ€Œใฉใ†ใ›ใพใŸ็„ก็†ใ‚’่จ€ใฃใฆใ‚‹ใ€ใจๆ€ใฃใฆใ—ใพใ†ใฎใฏใ€

    ้ŽๅŽปใซใ€ไธŠๅธใฎ่€ƒใˆ(ๆ„ๅ›ณ)ใŒไผใ‚ใฃใฆใ„ใชใ‹ใฃใŸใ‹ใ‚‰ใ€‚

    ใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใจใฏๆŽฅ่งฆใงใฏใชใๅ…ฑๆœ‰

    ใคใพใ‚Šใ€ใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใจใฏ:

    • โŒ ่จ€่‘‰ใ‚’ไบคใ‚ใ™ใ“ใจ(ๆŽฅ่งฆ)

    • โญ• ็›ธๆ‰‹ใฎ่€ƒใˆใ‚’็†่งฃใ™ใ‚‹ใ“ใจ(ๅ…ฑๆœ‰)

    ๆŒ‡็คบใ‚’ๅ‡บใ—ใŸๅพŒใซใ€ใ“ใ†ๅ•ใ„ใ‹ใ‘ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

    • ใ€Œใฉใ†ๆ€ใ†?ใ€

    • ใ€Œใ‚ใ‹ใ‚‰ใชใ„ใ“ใจใ‚ใ‚‹?ใ€

    • ใ€Œใฉใ‚“ใชใตใ†ใซ้€ฒใ‚ใ‚ˆใ†ใจๆ€ใฃใฆใ‚‹?ใ€

    ใ“ใฎๅ•ใ„ใ‹ใ‘ใงใ€็›ธๆ‰‹ใŒใฉใ“ใพใง็†่งฃใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใ€ไฝ•ใ‚’่€ƒใˆใฆใ„ใ‚‹ใ‹ใŒ่ฆ‹ใˆใฆใใพใ™ใ€‚

    ใ‚‚ใ—็†่งฃใŒๆต…ใ‘ใ‚Œใฐใ€ใใฎๅ ดใง่ฃœ่ถณใ™ใ‚Œใฐใ„ใ„ใ€‚
    "ไผใˆใฃใฑใชใ—"ใ‚’้˜ฒใŽใ€็›ธๆ‰‹ใฎ่€ƒใˆใ‚’็†่งฃใ™ใ‚‹ใ“ใจใŒใ€ๆœฌๅฝ“ใฎใ‚ณใƒŸใƒฅใƒ‹ใ‚ฑใƒผใ‚ทใƒงใƒณใงใ™ใ€‚

    ใพใจใ‚
    ้ƒจไธ‹ใŒ่‡ชๅˆ†ไบ‹ใจใ—ใฆๅ‹•ใใŸใ‚ใซๅฟ…่ฆใชใ“ใจ

    ้ƒจไธ‹ใŒ่‡ชๅˆ†ไบ‹ใจใ—ใฆๅ‹•ใ‹ใชใ„ใฎใฏใ€ใ‚„ใ‚‹ๆฐ—ใ‚„่ฒฌไปปๆ„Ÿใฎๅ•้กŒใงใฏใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ๆƒ…ๅ ฑๆ ผๅทฎใฎๅ•้กŒใงใ™ใ€‚

    ใ€Œ้ƒจไธ‹ใฎๅฝ“ไบ‹่€…ๆ„่ญ˜ใŒไฝŽใ„ใ€ใจๅ˜†ใใ“ใจ่‡ชไฝ“ใŒ้–“้•ใ„ใ€‚

    ไธŠๅธใจ้ƒจไธ‹ใงใฏใ€ๆŒใฃใฆใ„ใ‚‹ๆƒ…ๅ ฑใฎ้‡ใŒ้•ใ†ใ€‚
    ๅŒใ˜ๆƒ…ๅ ฑใ‚’ๆŒใฃใฆใ„ใชใ„ใฎใซใ€ๅŒใ˜ๆ„่ญ˜ใซใชใ‚‹ใ‚ใ‘ใŒใ‚ใ‚Šใพใ›ใ‚“ใ€‚

    ใƒžใƒใƒผใ‚ธใƒฃใƒผใฎไป•ไบ‹ใฏใ€"ๆŒ‡็คบใ‚’ๅ‡บใ™ใ“ใจ"ใงใฏใชใใ€"่ƒŒๆ™ฏใจๆ–‡่„ˆใ‚’ๅฑŠใ‘ใ‚‹ใ“ใจ"ใงใ™ใ€‚

    ๆ˜Žๆ—ฅใ‹ใ‚‰ๅฎŸ่ทตใงใใ‚‹3ใคใฎใ“ใจ:

    1. ๆŒ‡็คบใ ใ‘ใงใชใใ€็›ฎ็š„ใจๆ–‡่„ˆใ‚’ไผใˆใ‚‹
    ใ€Œไฝ•ใ‚’ใ€ใ ใ‘ใงใชใใ€ใ€Œใชใœใ€ใ€Œใฉใ‚“ใชๆ„ๅ‘ณใŒใ‚ใ‚‹ใฎใ‹ใ€ใ‚’ไธ€็ท’ใซไผใˆใ‚‹ใ€‚

    2. ๆ„ๆ€ๆฑบๅฎšใ‚’ๅฏ่ฆ–ๅŒ–ใ™ใ‚‹
    "ๅ–ซ็…™ๆ‰€ใฎๆ„ๆ€ๆฑบๅฎš"ใ‚’ใ‚„ใ‚ใฆใ€่ญฐไบ‹้Œฒใ‚„่ชฌๆ˜Žใง็ต„็น”ใฎ่จ˜ๆ†ถใ‚’ไฝœใ‚‹ใ€‚

    3. ็†่งฃใ‚’็ขบ่ชใ™ใ‚‹
    ใ€Œใฉใ†ๆ€ใ†?ใ€ใจๅ•ใ„ใ‹ใ‘ใฆใ€"ไผใˆใฃใฑใชใ—"ใ‚’้˜ฒใใ€‚

    ใŸใจใˆใฐใ€ๆ˜Žๆ—ฅใฎๆœใ€1ไบบใฎ้ƒจไธ‹ใซๆŒ‡็คบใ‚’ๅ‡บใ™ๅ‰ใซใ€**ใ€Œใชใœใ“ใ‚Œใ‚’ใ‚„ใ‚‹ใฎใ‹ใ€**ใ‚’ไธ€็ท’ใซไผใˆใฆใฟใ‚‹ใ€‚

    ใใฎใŸใฃใŸไธ€่จ€ใŒใ€้ƒจไธ‹ใฎๆ„่ญ˜ใ‚’ๅค‰ใˆใ‚‹็ฌฌไธ€ๆญฉใซใชใ‚Šใพใ™ใ€‚

    ้ƒจไธ‹ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ™ใฎใฏใ€ๆŒ‡็คบใงใฏใชใๆƒ…ๅ ฑใฎ็†่งฃใงใ‚ใ‚‹ใ€‚

    ใพใšใฏใ€ๅ‘จใ‚Šใ‚’่ฆณๅฏŸใ—ใฆใฟใ‚ˆใ†
    ใ€Œใฉใ†ใ›ใ€ใพใŸใ€ใŒ่žใ“ใˆใŸใ‚‰ๅฑ้™บไฟกๅท

    ็”ปๅƒ

    ้ƒจไธ‹ใŒ่‡ชๅˆ†ไบ‹ใจใ—ใฆๅ‹•ใ‹ใชใ„ใจๆ„Ÿใ˜ใŸใ‚‰ใ€
    ใพใšใ€ใ‚ใชใŸใฎๅ‘จใ‚Šใ‚’่ฆณๅฏŸใ—ใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

    ใ“ใ‚“ใช่จ€่‘‰ใ€่žใ“ใˆใฆใใพใ›ใ‚“ใ‹?

    ใ€Œใฉใ†ใ›ใ€ใพใŸโ—‹โ—‹ใชใ‚“ใงใ—ใ‚‡?ใ€
    ใ€Œ็ตๅฑ€ใ€โ—‹โ—‹ใ—ใกใ‚ƒใ†ใ‚“ใ˜ใ‚ƒใชใ„?ใ€

    ใ“ใฎ**ใ€Œใฉใ†ใ›ใ€ใพใŸใ€ใŒ่žใ“ใˆใŸใ‚‰ใ€ใใ‚Œใฏๅฑ้™บไฟกๅท**ใงใ™ใ€‚

    ้ƒจไธ‹ใŒใ€ไธŠๅธใฎๆ„ๅ›ณใ‚’็†่งฃใงใใšใซใ€้ŽๅŽปใฎใƒ‘ใ‚ฟใƒผใƒณใงๅ‹ๆ‰‹ใซ่งฃ้‡ˆใ—ใฆใ„ใ‚‹่จผๆ‹ ใงใ™ใ€‚

    ใ‚‚ใ—ใ€Œใฉใ†ใ›ใ€ใพใŸใ€ใŒ่žใ“ใˆใŸใ‚‰ใ€ใ“ใ†ๆŒฏใ‚Š่ฟ”ใฃใฆใฟใฆใใ ใ•ใ„:

    1. ็งใฏใ€่ƒŒๆ™ฏใ‚’ไผใˆใฆใ„ใ‚‹ใ ใ‚ใ†ใ‹?
    ๆŒ‡็คบใ ใ‘ๅ‡บใ—ใฆใ€ใ€Œใชใœใ€ใ‚’็œ็•ฅใ—ใฆใ„ใชใ„ใ‹ใ€‚

    2. ็งใฏใ€้ƒจไธ‹ใฎ่€ƒใˆใ‚’็†่งฃใ—ใ‚ˆใ†ใจใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ ใ‚ใ†ใ‹?
    ไธ€ๆ–น็š„ใซ่ฉฑใ—ใฆใ€้ƒจไธ‹ใฎๅฃฐใ‚’่žใ„ใฆใ„ใชใ„ใ‹ใ€‚

    3. ็งใฏใ€ๆ„ๆ€ๆฑบๅฎšใฎใƒ—ใƒญใ‚ปใ‚นใ‚’ๅ…ฑๆœ‰ใ—ใฆใ„ใ‚‹ใ ใ‚ใ†ใ‹?
    ใ€Œๅ‹ๆ‰‹ใซๆฑบใ‚ใ‚‰ใ‚ŒใŸๆ„Ÿใ€ใ‚’ไธŽใˆใฆใ„ใชใ„ใ‹ใ€‚

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