健康寿命を延ばすための、体との付き合い方

アドベンチャーレースから一夜が明けた。
さすがに2日間のレースで疲労も溜まっており、足裏マッサージだけでは回復しきれなかったので、今度は本格的なマッサージを受けて疲労回復を目指す。
とはいえ、今回のような2日間のステージレースは、夜にちゃんとした睡眠が取れる分、30時間ぶっ通しのアドベンチャーレースほどハードではない。実際、翌日の疲れ方もかなり違う。

こうやって普段から身体のメンテナンスをすることは、健康寿命を長くするうえでも大事だと思っている。
特に意識しているのが足腰だ。
年齢を重ねても自分の足で動き回れるかどうかは、かなり重要なことだと思う。
というのも、足腰が弱くなることの問題は、単に運動ができなくなるだけではないからだ。