一日三食は当たり前なの？

朝ごはんを食べるのをやめました。

私は一日三食食べるのが基本の家庭に育ってきました。育った環境は基本的に三食きっちり食べ、朝ごはんは特に1日の活力になる源だから、朝はご飯と納豆と味噌汁という家庭に育ちました。食べないということは、子供の頃はたったの1度もなかったと思います。風邪で食べれなかったとしても、母親がおかゆを作ってくれたりしました。だから私の常識の中では朝ごはんはきちんと食べるのが当たり前と思っていました。

ところが、昨今、16時間断食ということが流行っているように、お腹を空腹にしてお腹を休める時間が大切だということがわかってきています。確かに今は飽食の時代で、時代が変化したんだと思います。だから普通に食べていると過剰摂取になっていくんだと思います。成長期の人は三食食べていかなくてはならないと思いますが、私のように中年になると、もうたくさん食べることによる弊害の方が大きくなってきます。

朝食を辞めるきっかけは、夫のダイエットでした。夫がまず1日一食になりました。私は「うわー不健康そう〜、病気になるんちゃう」と思っていましたが、夫はより健康になったのです。驚きました。フットワークは軽くなり、スタイルも良くなり、元気に働いています。これは私も黙っては見ていられないと、朝食を抜くことにしたんです。

するとどうでしょう。

朝の時間がたっぷり取れるようになりました。朝ごはんを食べないことで時間があるんです。朝ヨガをしたり、瞑想をしたり、メールをしたり、朝の時間が充実しました。そして気持ちに余裕が持てるようになりました。

また、午前中の仕事中の空腹感やめまいが起こらないかなどが心配でしたが、平気でした。お腹がいっぱいだとお腹に血流が取られて眠くなってしまうのが眠くならなくなり、集中力が保たれるようになりました。

少しお腹がすいてくる11時頃に、ゆで卵一個食べることにしています。これがまたちょうど良くて、これで充分満足します。残念ながら、私は体重が減るところには至っていませんが、朝の時間が充実して、余裕が生まれるので、もう朝ごはんを食べる習慣に戻そうとは思いません。