最高のルーティンを作る。

サラリーマン節約投資家のtaketakeです！
皆さん、お過ごしでしょうか。

一日の心地よいルーティンを決めておくと
かなり充実した一日を過ごせることに気が付きました。

仕事の後に何もない日。
8時半：就寝
3時半：起床

とあるスポーツの練習がある日。
9時半：就寝
4時半：起床
1時間ズレるので、動画を見る時間を減らします。

これだけ。
平日も休日も同じサイクルで過ごします。
技術や時代は変わっても、人間の体と脳は一万年前から変わっていないそうです。

なので現代でも体と脳は、狩猟をするためにひたすら体を動かす必要があると。

やはり運動は運を動かすという事ですね。

早起きして、読書や動画を見て勉強。
その後は出来るだけを無理をせずトレーニング。朝に会社の風呂でゆっくりと体を温め
仕事でしっかりと体を動かす。

定時で上がる為に、昼休み以外の時間はあまり休憩しません。
その分ゆっくりとのんびり仕事をします。

動くのを止めてしまうと、また動き出すのが疲れます。

仕事も、スポーツも、資産運用も
出来るだけを無理せず取り組む。
これが継続のコツ。

続けていれば勝手に気付いたら大きい物になっています。

基本的に夜には活動しません。
とあるスポーツの練習も、仕事の後に行くので夜です。

仕事の後で疲れが溜まっているので、正直パフォーマンスが良いとは言えません。

では何をしに行くのか。
いつ練習するねん！ってなると思います。

私の普段の練習の捉え方は次の通りです。
コーチの指導を受けて、注意点を家に帰って忘れないうちにノートに取り、朝や日中などやりたい時に実践しています。

仕事が始まるのは？
とあるスポーツの試合が始まるのは？
何かの試験などが始まるのは？
 
全て朝から始まります。

私の場合は、夜勤が始まるかもしれないので、その時に1番良い状態のルーティンも考えています。

朝から日中にかけて最高のパフォーマンスを発揮できるようなルーティンを作ることが最高だと思います。

本番がある時間帯に最高のパフォーマンスが出せるような環境を作るのです。

やはり日頃の準備や心構えが一番大事だということですね。

それではまた！