家で一人で過ごす12時間が充実する習慣術
ずっと僕が習慣術を学ぶために、ベンチマークしていたしんぱちさんが本を出しました！！
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しんぱちさんの習慣は今は鬼ルーティーンになっていますが、習慣の立て方、作り方は、優しくて、自分でもできるかもしれない！と思える方法です。
今はこの本を読みながら少しずつ習慣を作り替えています。
そこで、改めて今回は今の習慣を記録用に書いておきます。
テキトー教師の習慣術
使ってるアプリ
いろいろ試しましたが、これが一番良かったので、これにしました。しかも、思い切って有料課金にしてみました。どんな感じかは、これからいいます。
有料版アプリを使う理由
無料のときは、2つしかルーティーンを作れなかったのですが、有料にしてから無制限なので、今のところ7個のルーティーンを作ってます。
僕が有料に思い切ったのは、ウィジェットをこんな風にカレンダーで表示できる機能があるところです。誘惑チェックはその日の夜に1日を振り返ります。誘惑に変えたかどうか、無駄遣いをしていないかを振り返って、OKだったら以下のように黄色のマークがつきます。
これをiPhone、iPadで毎日チェックできるので、モチベーションになります。ちなみに、3日連続したら、本1冊、6日連続したら、好きなガジェットを変えるという風にご褒美も設定しています。
1日のルーティーン
朝
僕は1日を大きく5つに分けています。早朝、朝仕事、昼休憩、昼仕事、夜にして、それぞれのルーティーンを作っています。
それぞれのルーティーンは毎日寝る前に次の日をイメージして作り替えています。
ちなみに、朝のルーティーンはこちら↓
朝は、ほとんどこれで行けます。全部一気には無理なので、瞑想までいったら一時停止をして、FP3級のアプリ勉強は朝のトイレの時間にやってます！
朝仕事
朝の仕事は、空いていたら以下のルーティーンをやっています。もし、空いていなかったら、AIおもしろ動画チェクと簿記、数学の問題1問は解くようにしています。
昼休憩
昼休憩も自由に使えるときは、以下のルーティーンをやってます。腕立てとかは必ずやるようにしていますね！
昼仕事
昼の仕事も自由に使えるときは、以下の仕事をしています。AIについて色々試す時間にしています。これは良い使い方だと思ったらそれをSNS投稿用に記録しています。
夜
夜はお風呂に入ったあとから始まります。最近ヨガを取り入れているのですが、これがめちゃくちゃ良いです！（資格取ろうかなと思うくらいｗｗ）
あとは、1日の振り返りをGoogle Calendarに記録して、明日の予定確認のときに、ルーティーンリーの編集をしています。
まとめ
こんな感じで運用しています。しんぱちさんの本にも書いているのですが、小さなこと、正しい努力かどうかはおいておいて、続けれるものを続けることが大事だと自分に言い聞かせてます。
ルーティーンリーはしんぱちさんの続けるコツを実現するには結構良いアプリだと思うので本当におすすめです。なんやかんやで3年くらいずっと使ってます。
あとは、1日の振り返り用にメモ帳を持っていたのですが、あんまり自分は見返さないので、GoogleCalendarに記録するようにしています。これを1年使ってみて、1年前の自分は何を考えていたのかを見るのが楽しみです！
今回は以上です。ここまで読んでいただき、ありがとうございました！！
今回の記事と関係ないですが、オープンチャット（もちろん無料）を2023年の8月9日に作りました。良かったら一緒にワイワイAIの使い方を交流しませんか？
設定のこととか、簡単な質問でも大丈夫ですよ↓
