ぐっすり眠りたい

10年前に子どもが生れてから、慢性的な睡眠不足が続いている。
新生児のような夜泣きはないが、寝相の悪い子どもたちにキックされて目覚めたり、トイレに行きたいと言われて起こされる毎日だ。

ここ最近の寒暖差で、体の冷えやアレルギー性鼻炎が重くなり、寝不足に拍車がかかっている。目に下のむくみに哀愁を感じてしまう。

これからの季節には、就寝時にはコットンのゆるめの靴下とレッグウォーマーが欠かせない。足首が冷えていると、ぐっすり眠れないのだ。
寝る前に布団乾燥機で布団をあたためたり、さらには湯たんぽまで導入している。

寝る前の子ども同士の喧嘩の仲裁も睡眠に悪影響を及ぼしている。
喧嘩をやめるように叱ると、眉間にしわがはいった状態のまま眠ってしまう。いい夢を見ることはない。

子どもたちをおだやかに眠りにつかせるために、最近はクラシック音楽をBGMにしている。

音楽をかけながら眠れるんだろうかと半信半疑だったけど、アレクサに「眠たくなるクラシックをかけて」とお願いして小さなボリュームで音楽を流している。

クラシックをかけると入眠モードに切り替わるようで、今のところ喧嘩の頻度は減っているし、すっと眠れているようだ。

それでも私は、子どもの体が乗ってきたり、寒かったり、変な夢をみたりして夜中に起きてしまうのだが、毎晩クラシックを聴くようになって、「もしかして、音楽の秋できちゃってる？」とご満悦だったりする。

秋らしいこと、何もできてないなーと思っていたが、これも睡眠不足のお陰か。

とはいえ、やっぱり熟睡したい！