懸垂0回の私が、1週間ぶら下がり続けた結果……！😎

（約2,700字）

どうも！いちごいぬです🍓🐶

みなさま、最近何か運動していますか？

私は最近、とある健康器具を購入しました！
それが、ドア枠に設置する「ぶら下がり健康器具」です！

実はこれ、懸垂をするための器具なのですが……。

私は懸垂が1回もできません！！🤣

筋力が足りないうえに、体重も重い！

それなのに、なぜ購入したのか？
実は、ただぶら下がるだけでもいいかなーと思ったからです。

そして、朝晩にぶら下がること約1週間。
思いのほか、いろいろな変化がありました！

今回は、その体験と、
運動を続けるために気づいたことを
紹介したいと思います☺️✨

どんな健康器具を購入したの？

今回購入したのはこちら！

”FITABLE オブジェ ワイド懸垂バー”

クラウドファンディングサービス「Makuake」で
見つけて購入しました。[1]

www.makuake.com

1日1分、ただぶら下がるだけ。毎日のぶら下がりで日常を変える。「ワイド懸垂バー」

日本フィットエイブル株式会社

プロダクト

応援購入する

• ¥ 26,472,800
• 2,722 人
• 終了しました

達成率: 26472%

一般的なぶら下がり健康器具というと、
床に置く大きな鉄棒のようなものを想像しませんか？

でも、これは違います。

ドア枠に取り付けるタイプなのです！

床に場所を取らないので、邪魔になりません。

しかも、設置がとっても簡単！
私の場合、10分ほどで設置できました☺️
壁に穴を開ける必要もありません。

見た目もシンプルなので、
部屋に設置していても違和感が少ないのもポイントです✨

※設置には対応するドア枠の幅・強度などの条件があります。
　後ほど紹介します。

懸垂できないのに、どんな変化があったの？

購入してから、朝と晩にぶら下がるようになりました。

最初は本当に大変で……。

10秒もぶら下がれていなかったかもしれません！🤣

自分の体重を腕だけで支えるのって、
思った以上に大変なんですね。

でも、とりあえず毎日続けてみました。

すると、1週間ほど経った頃には……。

なんと30秒以上ぶら下がれるようになったのです！😳

これは嬉しい！

しかも、
最初は必死にしがみついているだけだったのが、
少し余裕も出てきました。

最近では、
ぶら下がりながら軽くブラブラできるくらいに！

※器具を大きく揺らしたり、無理な動きをしたりするのは
　危険なので注意してください。

たった1週間ですが、自分でも変化を感じられています。

握力もついてきたと思います💪

正確に測ったわけではありませんが、
以前より握る力が強くなったような気がします☺️

ちなみに、懸垂は今もできません！笑

なぜ、三日坊主にならずに続いているの？

今回、一番良かったと思うのは、
ここかもしれません。

洗面所の前に設置したことです！

洗面所って、毎日必ず通りますよね。

朝、顔を洗うとき。
歯を磨くとき。
夜、お風呂に入るとき。

そのたびに、ぶら下がり棒が目に入ります。

すると、

となるんです。

もし、
この器具が別の筋トレ部屋にあったとしたら、
どうでしょう？

「よし！筋トレするぞ！」

と気合いを入れて、わざわざ移動する必要があるのです。

でも、洗面所の前なら違います。

通りがかったついでに、ぶら下がるだけ。

これが重要だと思うのです。

運動を始めるまでの面倒くささが、
ほとんどありません。

そして、ぶら下がるだけなので、
心理的なハードルも低い！

私の場合、筋トレを頑張ろうとしても続かないので、
続けやすい環境を作った方が良いようです。

以前、
筋トレ用のマットを敷きっぱなしにしたときにも、
似たようなことを感じました。

運動を習慣にするには、意志の強さよりも、
すぐに始められる環境が大切なのかもしれませんね☺️

万年肩こりにも変化があった？

そして、もうひとつ。
個人的に驚いた変化があります。

それは、肩こりです！

私は仕事柄、パソコンを操作する時間が長く、
座りっぱなしになることも多いです。
そのため、長年肩こりに悩まされていました。

いわゆる万年肩こりですね😭

ところが最近……。

気がついたら、
肩こりがあまり気にならなくなっていたのです！

これには驚きました。

ただ、ぶら下がり健康器具のおかげなのかは分からないのです。

最近はダーツもよく投げているので、
そちらの影響かもしれません！笑

何が理由なのかは分かりませんが、
肩こりを気にせず過ごせる時間が増えたのは嬉しいことです☺️✨

※あくまで個人の感想です。
　ぶら下がりによる肩こり改善の効果を保証するものではありません。笑
　肩や腕に痛みがある場合は無理をしないでください。

購入前に気をつけることは？

ここまで良いことばかり書きましたが、
購入前には注意点があります。

この器具は、どんなドア枠にも取り付けられるわけではありません。

公式サイトでは、以下の条件が案内されています。[3]

• ドア枠の内側の幅：72〜96cm

• ドア枠の材質：十分な強度のある木製・スチール製・アルミ製

• 設置面の幅：公式ガイドでは5.2cm以上

また、サイズが合わない、
設置できないなどの購入者都合による
返品・交換はできないとのこと。

推奨使用体重も100kg以下と案内されています。

購入する方は、
必ず設置条件や使用上の注意を確認してくださいね！

Makuakeで販売終了？ 今からでも買えるの？

実は、この記事を書くにあたって、
商品を紹介しようと思ったのですが……。

Makuakeでのプロジェクトは終了していました！😭

2026年9月29日に終了していたようです。

これは残念……。

でも、調べてみると、
販売元の公式ショップでも購入できるようになっていました！

⏬️ FITABLE公式ショップはこちら！ [2]

価格の案内では、

• 10月31日まで：11,500円

• 11月から：13,900円

• 12月1日まで：11,500円 に変更されてました！

となっているようです。

セール中に買うとお買い得かもしれません！

※2026年10月の記事執筆時点の情報です。
　価格・在庫・キャンペーン期間は変更される可能性があるので、
　最新の情報を公式ショップで確認してください。
　
　いちごいぬには一切のキックバックもありません！笑

気になった方は、一度覗いてみてくださいね☺️

なんと、妻もこっそり使っていた！？

最後に、ちょっと嬉しかった出来事を。

実は……。

妻もこっそりぶら下がっていました！🤣

これには嬉しい誤算でした！

私が使うために購入した器具だったのですが、
妻も気になったようです。

でも、これっていいですよね！

特別に筋トレをしようと思わなくても、
目についたら使ってみたくなる。

そんな環境が、
自然とできていたのかもしれません。

これで夫婦揃って健康になれたら嬉しいですね☺️✨

今回、改めて感じたのは、

ということです。

私もまだ始めたばかりなので、
これからも無理のない範囲で続けてみようと思います！

そして、
いつか懸垂ができるようになったら嬉しいですね！💪

みなさまも、
普段の生活の中で取り入れている運動や、
おすすめの健康器具・筋トレ道具があれば、
ぜひコメントで教えてください！

いちごいぬ🐶

2026/11/02 先週特にスキを集めました！

#買ってよかったもの タグで初めての受賞！
初めてのタグはいつもびっくりします😯

参考リンク

[1] Makuake「FITABLE ワイド懸垂バー」プロジェクト

[2] FITABLE公式ショップ・商品ページ

[3] FITABLE公式ショップ・ご利用ガイド

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