身近にある恐怖「ガスライティング」の特徴と10のサイン
ガスライティングは、特定の方法で人を操るために、「意図的に真実を歪める」等の行為を意味する言葉です。
ガスライターは個人および集団で、犠牲者に自分自身を疑わせ、自信を奪い、コントロールと説得を容易にすることを目的として行動します。それは、認知的・感情的な虐待のひとつと言うことができるでしょう。
ガスライティング
ガスライティングは他者に対して、
「それは間違っている」
「狂っている」
「おかしい」
「ズレている」
「本質が見えていない」
「わかってない」
上記のような言葉を使いながら、対象者の世界感や現実を「真実ではない」と納得させていきます。
ガスライティングは一般的な説得の度を超えて人を誤解させ、認知戦的な戦術を使用して現実の認識を弱体化させる意図的な行為なのです。
人間関係でのガスライティング
これは通常、
・現在や将来への考え
・他者への評価
・意見する力
・チャレンジ精神
などを破壊する反復的な行動パターンを言います。
ガスライターは通常、ガスライティングを始める前に、対象者との関係を築き、ある程度の信頼、尊敬、または権威を得ています。
このため、対象者はガスライターに説得されやすくなり、彼らの能力や直感、考えなどを受け入れやすくなります。
ガスライティングの対象者はガスライターに対し、
「彼（彼ら）は、私にとって有益である」
「私には嘘をつかない」
このように思い込むように仕立て上げます。
また、上記のような傾向は、特にガスライターの両親を持つ子供たちに顕著です。
ガスライティングによる犠牲者
残念ながら多くの犠牲者は、ナルシストやサイコパスの特徴や傾向を持つ人との関係性を持っています。
ガスライターには常に下心があり、対象者に対して、情報の隠ぺい、賞賛や謝罪の強制、何かしらの行動をするように促すなどの動機を持っています。
上記のようなコントロールは、対象者が自信を失っていくにつれて容易になり、ガスライターの持つアイデアや議題を植え付ける力を与えます。
本質的にガスライティングとは、人を混乱し、自分自身を疑わせ、現実に疑問を抱くことで、その対象者を完全にコントロールするということです。
ガスライターの主な認知戦術
・自己評価の最低化と否定
・すり替えやトピックの変更
・意図的な曖昧さや回避の使用
・非難の投影、物事のねじ曲げ
・批判、恥をかかせる、侮辱
・石壁、シャットダウン、拒否
・攻撃のために他者と同盟を結ぶ
・対象者の間違いなどを否定し、周囲の信頼性を損なわせる
・対象者の個人情報の武器化
・罪悪感の利用、被害者を演じる
・無邪気さ、無知、憤慨を装う
・暗幕や微妙な脅威の使用
・虚実を混ぜて混乱
・善意を持っているふり、唯一の存在を主張
ガスライティングのサインについて
当たり前ですが、ガスライティングは対象者に分からないように行われるものなので、よほどの自己疑念を持たない限り、気づくことが難しいと思います。
しかし、ガスライティングのサインを理解すると、ガスライターが人々を操作する特定のパターン、認知戦術、使用するフレーズなどを先読みすることができるようになります。
サインの中には、ロマンチックな人間関係で使用されるような一般的なものもあれば、家族、友人、仲間との人間関係でみられるものもあります。
注意として、一部のガスライティングは意図的でない場合がありますが、そちらに関しては「意図しないガスライティング」として今後、ご紹介する予定です。
ガスライティング10のサイン
1.意見、信念、性格、習慣、興味、行動は、ガスライターとの関係を始めると、大幅に変化します。その変化は、ガスライティングによる影響を表すのです。
2.ガスライターは欠点を指摘し、過去を否定的に思い出させ、ガスライターの個人情報や、対象者の持つ不安の内部知識を利用して、不信感を抱かせることがよくあります。
3.ガスライターとの関係が始まると、その他の人と居る時、自分の感情、意見、欲求、ニーズの表現能力に自信を失い、決定や判断を下すことができないと感じます。
4.ガスライターは自分の過ちを好転させ、間違えを認め、話題を変えたり、行動を謝罪したりする方法を見つけているように見えます。
5.ガスライターは、あなたが覚えているのとは異なる方法で記憶や思い出を語り、あなたの記憶は正確ではないと主張します。
6.ガスライターは、罪悪感や怒りなどの感情を利用して心を入れ替えさせたり、物事を特殊な自己の視点で見せたり、自分とは別の判断を下します。
7.ガスライターは人間関係や、ベールに包まれたような脅威を利用して、あなたをコントロールしたり、あなたを黙らせたり、彼らが望むことをさせようとします。
8.ガスライターは人々と同盟を結び、あなたを敵対させようとしたり、対立を扇動するために演じたり、あなたのことを悪く言うことがあります。
9.対象者は自分の意見やアイデアを共有することを恐れるため、説明、正当化などをする準備に多くの時間を費やさなければならないように感じます。
10.ガスライターは自分の立場をきちんと説明したり、自分の信念を裏付ける証拠を提供せずに、会話や議論を終了することがよくあります。
・ガスライティングはしばしば他のタイプの虐待行為と組み合わせて使用されることがあります。
上記の兆候はガスライティングに固有のものですが、あなたが「認知の虐待」を受けているというサインは他にもありますので、ご紹介をします。
感情的な虐待のサイン
・友人や家族を含むサポートから隔離される
・他者と話すことを許さない
・批判、卑下、けなされる
・何かしらの脅威を利用されている
・行動、経済状況などの追跡や監視
・衣食住、行動をコントロールされる
・他者の前で侮辱や恥をかかされる
・極端な愛情、怒り、無視の予測できない変化
・個人情報を他者と共有される
・従わない場合、ルールを定められる
・従わない場合、危害を加えると脅す
次回は「ガスライティングの実例と対応方法」をお伝えします。
