【今なら無料】筋トレが続かない人へ。モチベが上がるベストセラーを紹介するよ！
このnoteは、アフィリエイト広告を利用しています。執筆の補助としてAIも活用しています。
「かっこいい体になりたい！」
「今年こそ、ジムに行くぞ！」
「自分に自信をつけたい！」
いつもそう思うだけ、、、
ちょっと頑張って筋トレを始めてみても
気づけば、また挫折してしまった。
「筋トレしたほうがいいのは分かってる」
「でも、どうしてもモチベが湧かない……」
「自分は一生、筋肉つけれないのかな？」
こんな悩みがある人に、
無料で読んでほしい本があります。
それが、この本です。
この本がきっかけで、
朝5時に起きて筋トレに目覚めました。
173cmで53kg、ヒョロガリの僕が、
1年間で10kgほど増量しました。
▼今なら無料。とりあえず、この本を聴いてみて
今ならこの本、
オーディブルの無料体験で0円で聴けます！
この本を軽く説明すると、
SNS総フォロワー230万人超え。
Amazonのレビューも6,000件超え。
「カリスマ筋肉社長」として知られる、
テストステロンさんの一冊です。
僕がこの本を知ったきっかけは、
オーディブルの聴き放題対象になっていたこと。
僕は通勤中、オーディブルで本を聴いているので、何気なくタイトルと紹介文を見てみました。
すると……
「逆に問う。何で筋トレしないの？」
さらに、
「人生の99%は筋トレとプロテインで解決します。そのエビデンス教えてやるよ。」
さらに、さらに、
・病んだら筋トレしろ。
・モテたかったら筋トレしろ。
・自信がなかったら筋トレしろ。
・長生きしたかったら筋トレしろ。
・アンチエイジングにも筋トレしろ。
・仕事で成果が欲しけりゃ筋トレしろ。
……いや、脳筋すぎる。笑
でも、ここまで言われると逆に気になる。
「そこまで言うなら、聞いてやるよ」
くらいの軽い気持ちで聴き始めました。笑
▼この本、頑張らなくても聴けるよ
この本は、テストステロンさんが脳筋ぶりを存分に発揮します。笑
そして、それに対して相方のスポーツ科学研究者さんがツッコミを入れながら、
「なぜ筋トレがいいのか？」を
科学的なエビデンスとともに解説してくれます。
ただ「筋トレしろ！」と言っているだけじゃない。
脳筋と科学の組み合わせが、なんとも面白い一冊です。笑
……まあ、詳しくは聴いてみてください。
今なら無料ですし。笑
▼オーディブルの無料体験で、この本を聴いてみる
▼筋トレのメリットを知ると、面倒な日でも動けるよ！
この本を聴いてよかったコト2つめ。
面倒な日でも筋トレできるようになりました。
僕も以前は、
「筋トレしたら、かっこいい体になれる」
「筋トレしたら、自信がつくらしい」
「エリートたちも、みんな筋トレしてるし」
こんな感じの、
ちょっと曖昧な理由で筋トレしていました。
もちろん、間違ってはいません。
でも、この本を聴いて、
筋トレのメリットが、バチバチに頭に入りました。
「筋トレって、こんなにメリットあるの？」って。
そして思ったんです。
人って、メリットを知っていると、頑張る力がちょっと増えるんじゃないか。
「何となくやった方がいい」より「これをやったら、こんな良いことがある」を知ってる。
この違いって、意外と大きいと思います。
だから、筋トレが続かない人は、筋トレを始める前に、「筋トレをすると、何がいいのか？」を知っておくのもアリだと思います。
とはいえ、この本を聴いたからといって、
筋トレができるようになるわけではありません。
この本はいわば、
モチベに火をつける「着火剤」です。
火をつけることはできても、
その火をずっと燃やし続けることはできません。
じゃあ、どうすれば筋トレを続けられるのか？
僕は、やることは2つだと思っています
▼筋トレ習慣をつくる、2つのこと
筋トレ習慣を作る方法をご紹介します。
僕自身、これをやって5時起き、週5筋トレを継続できています。
①この本でモチベを高める
まずは「筋トレって、こんなにメリットあるんだ」と知る。
「ちょっと筋トレしてみようかな」
そう思える状態を作ります。
▼無料体験で聴いて、モチベをあげよう
②習慣化のテクニックを学ぶ
この本を聴いて、「よし、筋トレしてみよう！」
とモチベーションが上がったあなた。
だったら、もう一冊。
続けてこの本を聴いてみてください。
メンタリストDaiGoさんの『超習慣術』です。
▼こちらもオーディブルの無料体験を使えば、
0円で聴くことができます
筋トレを続けるために、
ずっとモチベーションに頼る必要はありません。
なぜなら、モチベーションは必ず下がるからです
大切なのは、
「やる気があるから筋トレする」ではなく、
「やる気がなくても筋トレできる仕組み」を作ることです。
『超習慣術』では、習慣を身につけるためのさまざまなテクニックが紹介されています。
ぜひこの本で習慣化のコツを学んでください。
▼オーディブルの無料体験で聴いてみる
①筋トレのメリットを知って、火をつける
↓
②習慣化のテクニックで、その火を燃やし続ける
この2段階で、筋トレを「やりたいこと」から
「当たり前にやること」へ変えていきましょう。
▼まとめ
最後まで読んでいただきありがとうございます。
今回は、僕が筋トレするきっかけをくれた本と、
習慣化のテクを学んだ本を紹介しました。
どちらもオーディブルの無料体験を使えば
0円で聴くことができます。
無料の聴き放題の対象から外れる前に、
ぜひ聴いてみてください！
※無料体験の対象は、この記事の投稿日時点での情報です。今後、対象外となる可能性もあるので、気になる方はお早めにどうぞ！
